[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k" O7 a- Y8 B* K0 G: K
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。公仔箱論壇! ~  @) P1 q% c; q; U
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。% L0 D9 ?4 s& v; i
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。' [( o$ I% o8 M* ^4 V. y' g7 v
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。

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1.冒痘痘的位置與健康訊息5.39.217.77. z# O, \; B5 b" s
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭 1 F$ \|( f7 k1 Y5.39.217.77	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早公仔箱論壇! l, U8 a' `( }2 H 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。公仔箱論壇' u5 f% e, ]; x- L- g ) d& Q1 M* g* U7 ltvb now,tvbnow,bttvb/ P# ?/ `: d, o& Y
鼻子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B* T. Y% Y h( m. Y3 `	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 6 Q4 I3 L" M4 a u$ m5 ^5.39.217.77 " z; Q8 T" V2 E, z; [公仔箱論壇
下巴公仔箱論壇) M3 {6 l' S$ `) p2 x( C	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 - Q% ^8 w4 l2 h) w( `+ @+ ~' u8 }2 O' v+ p3 D f4 n 起的。 * O2 b" S6 f+ p; t& B X) q
左邊臉頰 6 [4 S2 Q7 X7 D) x0 L+ g	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R# \|4 Y3 G# R& \|' [+ Q7 L 5.39.217.77, E3 Q ?* s- T; y 9 k, q( b( E& W# D
右邊臉頰 , M% U7 j% f) s0 r tvb now,tvbnow,bttvb/ p- Y7 h$ M6 F	可能是肺部功能失常。 ( W! K: I6 r$ _1 f D* t" ], T/ C+ r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @3 d8 t2 F! t1 `' _9 E

2.如何檢視指甲的健康tvb now,tvbnow,bttvb# ^8 z0 f& v# c- j# y6 Y1 ]4 x

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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤 ; J! {" x5 r' K+ o: i7 X/ D TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R' J8 }: J p2 ~( X	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 * ~6 \|+ U0 n3 Q" i) Rtvb now,tvbnow,bttvb& y- K# U. q. _6 ~/ ^/ q7 d
指甲的韌度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [( A# S# a! E0 ~9 q# z2 c	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 H) {! o9 M: k; w+ Y1 v+ _& p% z
指甲板是否光滑, b0 g% T$ U7 c' R" O	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。5.39.217.77" T a' P4 g$ L/ K `5 M4 D- v! m0 D$ \|5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \7 }% o' P; c% G% W
周圍皮膚 5.39.217.777 O9 c' h% z% `% i2 y h" k	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 9 X0 s8 ^' C6 u/ Y5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j9 W/ W8 X0 e, U tvb now,tvbnow,bttvb- x4 C# g; V- H1 d! u6 V0 O# ^

3.指甲的病徵0 \3 n# p6 N4 Q& |0 O

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。公仔箱論壇8 \2 m( S/ f2 N& J
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指甲過白5.39.217.77, d& i; d# Z1 ^: D 5.39.217.77( U0 Z% P5 p. G7 o	慢性貧血或肝、腎有問題。 5 w' ?0 `% l" r. c5.39.217.77* j, L: F( B& P" d& K5 e& I % ?" l. @& M5 h! \|) b' z
白斑公仔箱論壇5 ?- b2 t5 S- \% o $ e8 P* U) J `	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。; I' e! @3 e, c( \ # Y( e4 I: E E$ H1 E# Q
容易破裂! N: d* P( [- h6 ^ D9 p& s - L) P% N4 l& g	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 1 q8 L( _' l/ l" \|; Z# Y) R6 c5.39.217.772 ]( C- i+ G1 i% D9 R - p6 b! @" Y' r' l
指甲過黃 " \! n3 d; D0 ?! M% W. K公仔箱論壇	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 4 p3 [! k u1 D. V& T5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R+ o) i: ?( ?2 @5 H; Y6 S8 k, X 中攝取。6 s( Q m) t+ G+ K) [/ e 5.39.217.77; n" c% U. {# z ! g3 ]' O n4 A5 D1 h2 R5 Y
凹凸不平' I. c' S9 `7 }6 Q: e	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。5.39.217.773 X) m8 l0 l5 F: t% B , C( e# p! A+ ]0 v- r' N 4 N- D1 t3 m3 P, b& z- J: p

4.如何從唇色觀察健康狀況
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

唇色蒼白 $ t0 m6 n s' s" k) }/ `; B 3 f( R- ^8 o0 O8 q6 T& O5.39.217.77	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。5.39.217.77. i9 ^9 k0 H: M4 D9 ^: X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M! s" p: A2 F. X- @+ r , M- m& \7 Z. b% Z4 R6 Q
唇色青紫 6 P! p6 X+ O8 S ; N( f' e% C% u3 k% \|9 w4 d	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。tvb now,tvbnow,bttvb4 w$ S' X4 a! M- `1 x4 g X" t 5.39.217.77- a& n9 B& M$ r3 K6 ]( ?" k# }' X
唇色淡黃0 O+ I3 A1 Q; u6 d& \0 G tvb now,tvbnow,bttvb' d( x9 A! z( c	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。5.39.217.77& M' i" s; K4 h- x, K ) C) K9 d1 \|' T2 `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; D- [% A! w$ _8 j/ B9 j8 }) T- Q
唇色紅紫$ k( O* ?9 q$ {4 J, a TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?# v6 e/ n! U4 j& D* _	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o2 f3 n9 M J3 \* K4 D" t 公仔箱論壇) j( Y N8 A# e2 [

5.從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

份量 tvb now,tvbnow,bttvb3 ^2 m+ t1 j" [# f9 J7 j! n	每次以兩三條為適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c* U. \- K: M) V ( G1 ? P) c1 s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t# T/ Y0 _! Z+ T# R
形狀( l: J6 k3 f. g) W/ `8 t : K7 \|& n! K' s9 w9 _! f5 G4 t	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 2 m) R6 b( Q3 E) btvb now,tvbnow,bttvb& @2 F# f: ?0 _2 f# }
氣味 + H* ^8 u5 D+ t	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 ) i* N1 @ m% \|" p# B, l' E化現象。tvb now,tvbnow,bttvb" u+ e1 B; B; ?# O % [4 N' \1 r+ p6 e% l8 b
顏色 ) v+ ^7 ~0 R: r4 K/ V3 n	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。5.39.217.778 B& @4 s9 [5 q( R* b5 J # A, f* s8 W4 j z6 J 公仔箱論壇) @3 y$ ~ P) i, d, H1 s
硬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r- D1 I3 n+ q& x& p1 v # @4 h! A5 \* g' o8 _	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。5.39.217.779 r, p2 F n$ w, K6 v 6 w' D3 b$ v% v$ b3 L

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

時段tvb now,tvbnow,bttvb1 r8 _& A8 t: m p9 K! [8 B 0 G3 j( h& B# ^3 h- A% s公仔箱論壇	時期% r+ K% r2 w. ^. L2 `$ y I 公仔箱論壇8 G6 X8 u# N. R) Q- X9 [# m9 M& n	工作- d+ z" a0 P5 m2 @ 7 v" g; w, r) h
午夜12:00 ~ 1:00- c3 _5 {* n& T' ?0 w r! S5 F 2 X7 c, @5 A+ dtvb now,tvbnow,bttvb `* w/ i7 J5 v8 z2 y% t4 q, g	淺眠期 , ~7 p( ]0 Q8 [) c9 ^ L3 V: w% ^" ?( T+ I8 M8 G	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。公仔箱論壇2 H5 M% _% a$ j' M , O; r2 j/ @: @3 }6 d 0 l) A; s! p8 O" V( s( p
凌晨1:00 ~ 2:00 6 x: I- d% ^# \|, t- O, V% G6 z) x& v7 Q- M# q% ]( B " C4 o* k5 O+ U9 [2 ]" h( V	排毒期	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 ) R, D* A& E8 l9 p# @公仔箱論壇 # u/ Y/ D8 V" `' [3 M成代謝廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb1 x6 \+ G2 m% P V , _7 d" T* B+ v% g+ r$ {, C5.39.217.77
凌晨3:00 ~ 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb2 E: v& Q$ t. b* n# d0 P	休眠期 + l7 z5 ]* X" T' c 1 _: u; U* @- Y	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。) q5 V& b: ~0 F8 V8 n, v2 [ 5.39.217.77+ ] W& Y! [6 \+ ~/ I 8 b7 n0 p6 S- w+ B2 {: V* i5.39.217.77
上午9:00 ~ 11:005.39.217.77: s# k" n& w2 b + j( d$ v9 \|( r4 u3 Q, L$ itvb now,tvbnow,bttvb+ N5 ]3 i" _- ?* k" [) d7 R	精華期 P( C: C0 [9 ^: w" C5 \| 5.39.217.77! G' ^( D' X8 F9 `) L$ Z; V' s	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。, X' J8 ?% E _ ) L1 r6 Y7 x m公仔箱論壇: Y: d t1 z3 d! S
中午12:00 ~ 1:00 " P: y2 q" P' Q" Etvb now,tvbnow,bttvb5 ]2 M/ {. j+ \) M g/ G- x	午休期; f8 J# C/ m; m" k% ^' H& q	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ * D. f7 _/ P$ H8 N( t5.39.217.775.39.217.77% R! [+ n$ d% `) X 5.39.217.77- x' e. w; C* A% x. F9 v
下午2:00 ~ 3:00$ B# a, B' `) `- i" x( W 1 e, v) k; ~5 v% K5 L 5.39.217.77. @: k' j; L3 R7 Y; ^0 H	高峰期 7 Q- }3 Z8 K! O6 g$ R	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ % J# t! Q& i9 H5 X1 M TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q8 C2 E) U! d& L+ t0 d7 v# ^. Y; h
下午4:00 ~ 5:00公仔箱論壇# B. a5 W! U! P+ o 公仔箱論壇- W: ~$ T3 L4 {: G& {- } 5.39.217.77& W+ _; P6 c$ l- _* @6 w	低潮期( e& n( g) N; W+ J; ] 1 S3 j& H. t% E1 }; R! @	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。5.39.217.77/ n. y; \|: z4 ]: k9 D ( V6 w6 y6 n$ H; c% C* H, H5.39.217.77 . r3 J0 c* t' L$ b# u v
下午5:00 ~ 6:00 , n5 m6 A# \- [. wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 H9 Q' ^3 B4 k* n& u( Z* O	鬆散期公仔箱論壇/ z# `0 T+ v( a8 Z : H0 j- b6 s0 t5 t- Q	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 1 t) h/ a% N% T/ ^5.39.217.77+ d) c7 t5 \/ P7 B0 ^# T 2 H/ H9 ^0 M7 c6 q: C& ~* \
晚上7:00 ~ 8:00) P" ~* O; \ u, x 3 _0 I w' @9 E8 v6 @8 G U) H8 G	暫憩期tvb now,tvbnow,bttvb7 n+ u" i+ z S " K% x3 ~3 _- W6 q	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。% f# `2 i5 k1 q ( B; A) A) T2 T- C0 v' J 6 F. G4 a- e- Q( N
晚上8:00 ~ 10:00 tvb now,tvbnow,bttvb- s1 m9 z4 C) m " C5 h- ~# I/ a8 e- U/ I2 L	夜修期5.39.217.77/ F. Q0 C2 ^! a1 {& @' [& h% K9 s tvb now,tvbnow,bttvb9 m! } b1 X2 F1 J	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周. E4 ~ L, M' N+ S tvb now,tvbnow,bttvb/ I$ g2 ^' i7 x. h' c. a5 c" Y/ n 密的活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K* L% [% v% `
晚上11:00 ~ 12:005.39.217.77. C0 p: A% m$ a/ L! U( y/ @' m; A 公仔箱論壇/ I+ ^! H( H) Z( N8 y. Q; z tvb now,tvbnow,bttvb: I* v( R9 Y, s+ y	夜眠期: O7 w' m* i$ J1 m	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 # E8 _# `, I. W+ Q1 H 可得不償失哦！$ t) n6 u9 g( k* R