[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。公仔箱論壇2 T1 L# f9 n6 Y- D

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。5.39.217.775 d/ s8 y, i" |) y
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。5.39.217.77+ U7 ~. g" N7 R) i

如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。2 t, D8 a/ n# A: S0 A) C
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。

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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。公仔箱論壇. b: o, ^$ V% v
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。

1.冒痘痘的位置與健康訊息

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @# f4 R! l; h8 S; i# f

額頭5.39.217.775 V& B0 O7 E( Q; V" d% r# e( h7 E J- h	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 " o( e) C! h7 k" ^, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R, [/ t7 k9 r D! }4 x 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。公仔箱論壇* D! _' p) k( A& }( R* U ' O9 k# b# ^; C5 @# n0 b1 X . m3 g) l: C8 v7 btvb now,tvbnow,bttvb
鼻子tvb now,tvbnow,bttvb* t7 K" ^8 X% L! W7 }5 A, C 公仔箱論壇2 @. t+ }$ B2 I( A	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 9 ^* J. J$ W1 G3 c5.39.217.77公仔箱論壇+ u$ T, `3 d- P& u" e2 @$ E9 X
下巴公仔箱論壇- f8 @6 t1 I/ X1 b 4 w, k9 p* h6 T, k; O" i5.39.217.77	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引/ X% a* S' o5 m : w8 m8 N7 n& K: n' h: Q' n, A 起的。 ) m; J2 \|+ O$ L! {/ f ) H2 P+ E/ ^9 M2 ?5.39.217.77
左邊臉頰 ( N/ w3 l: U6 f+ u1 y. a+ m' Q6 I 5.39.217.77& @* B7 j! \|) z W. ]# q* i5 [5 Q	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 3 s: ]; c+ O! Z4 o* `; [. D; f! U! E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `, x$ _2 K, L% P
右邊臉頰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?5 d& e b% u$ D 公仔箱論壇$ H5 [; T, B* j/ I( a/ v	可能是肺部功能失常。公仔箱論壇( B7 F; K" A8 M5 q2 W& W! ` tvb now,tvbnow,bttvb' z2 ]/ V7 h. }8 X4 Y# j

2.如何檢視指甲的健康tvb now,tvbnow,bttvb$ Y" f2 d: y1 u4 y% d
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。0 \8 t2 A# W# n$ }; m
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指甲色澤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]. [2 R6 v+ C: p8 Y * k* ?5 C; N2 y. h& v, n+ R# c	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 % ~& K7 I4 A( Q0 wtvb now,tvbnow,bttvb* Y3 K: ^+ A$ n+ {
指甲的韌度公仔箱論壇! X2 M6 f; Z% C" O tvb now,tvbnow,bttvb, ^, q" K) K9 W+ B) y# C" D k	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 " R; L, q- K/ ~( f* s1 K' \|$ L& O
指甲板是否光滑5.39.217.777 k2 I% r! G& y0 _2 w 5.39.217.77 k" D& v# N- E$ _* i	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L( F- V' c4 A7 F0 g3 }! q 5.39.217.779 F; \|5 N& e, V5 u) N7 H 7 y8 e9 j( ~% {4 k/ d5.39.217.77
周圍皮膚 ( U! \, D- m! k* d7 p7 R5.39.217.77	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f$ K4 t+ L. V2 N+ \ U8 t

3.指甲的病徵5.39.217.774 c. V5 Z/ b& N) J3 A' K

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

指甲過白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d/ W; ~. B/ Z! w- ~: P+ q 0 Z( R/ X* D2 h6 P! Q) j/ _) ?8 t" {	慢性貧血或肝、腎有問題。 # u @, a+ @! `" X3 v1 L TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u/ k2 [1 a7 Q+ H3 ^
白斑 tvb now,tvbnow,bttvb3 T5 L: K c' f9 p( v/ f	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 % c- p: A; C8 N$ v& D: N( v& g : I& ?$ y! g' w& n公仔箱論壇
容易破裂. L- z L$ X& \4 p- }! r5 V	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。tvb now,tvbnow,bttvb1 z$ j& Q4 l) s6 x : {. a* c/ V9 atvb now,tvbnow,bttvb
指甲過黃 - B C2 g3 ]& y! q) W6 I / R& T0 Z+ T) r# o' ^	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 + q9 U# X# X0 X1 ~ {$ q2 I4 P5.39.217.77 S* P& o+ A8 ]& C2 b0 A/ G 中攝取。 - ~. J* O Q4 M5.39.217.77' g- y3 ? Q5 T& S9 q: [# g2 r + T9 v% C. [5 w& o
凹凸不平0 }6 z! Q8 F9 k9 p) `( e 公仔箱論壇& M8 p9 G2 P* c `/ \|+ r% M	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 3 { P" j7 n3 U: G/ J公仔箱論壇, {* q* C: B& h' W& n

4.如何從唇色觀察健康狀況
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！* K: j- y& X- K9 C: A

唇色蒼白 5.39.217.779 [/ \) M7 A9 M; K	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。/ _: H) O! x+ e8 F: _5 o$ z$ { : T+ O0 [; @/ H3 v
唇色青紫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i3 W6 t, S1 ?; E% p2 P& Q1 k 3 i* L. I& D, \	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 7 d' `7 C; S4 m2 l, h3 h0 e 2 l, R4 c+ [9 k+ [" c
唇色淡黃公仔箱論壇3 r }3 Y% x" ]5 `% {$ V3 T( r tvb now,tvbnow,bttvb, F$ T5 f5 t# [ ~7 ^	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。/ Y* C/ U' _1 _% F0 \| # G6 J$ x6 T2 n! P* K& E" I
唇色紅紫	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。. G( i: T! h2 a$ i* S1 S# `" X- g * f. g# q/ e- K r4 e5 R. ~9 N6 M- a k! g, y# @9 \2 u

5.從排泄物看健康

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！. D' t! g! f' E2 o; \ m

份量 & z" }( c( r5 N7 ? 公仔箱論壇( f; d7 Z8 Z6 q, K, D& U	每次以兩三條為適量。公仔箱論壇5 {8 j; A: m, v! [+ U- j+ u 1 ]9 ~* I4 b' b7 H
形狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \) O [8 W8 M1 W Z 公仔箱論壇. k) d' x# i# [7 d/ Q8 \|5 e	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 9 i+ W( c5 p4 ?0 [6 {$ ^+ @ tvb now,tvbnow,bttvb- K \|' e. V I7 f, p0 t9 \
氣味 + T/ S( ~/ ^- _4 A6 A 公仔箱論壇* D5 g# G) E% u8 k# ^+ v	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X% d% L2 K1 o5 j0 q4 k 化現象。5.39.217.775 y4 m7 u$ q4 l , b8 U5 h' M4 e9 Z: g; U 3 X1 m4 a2 p. p9 `2 e
顏色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n9 i0 a* {! x$ U" l9 c - b6 g( ?2 q. j; o( x: C0 _( G	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。公仔箱論壇( v% W0 }! {$ x/ J% Z2 F- T* G
硬度tvb now,tvbnow,bttvb3 @) @3 r0 G5 \|! n4 } 公仔箱論壇( Y2 Q$ N0 G4 ], ]4 i$ N' l	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。: {( z1 S& s* o; I: L# V . g& `$ E y* O8 _; K+ F & \! d) B6 h7 d: a

6.生理時鐘表tvb now,tvbnow,bttvb4 y( }% K- {! @

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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

時段 * I4 d$ B9 P' j3 V0 j2 d	時期 7 k3 u* ?8 x9 Q3 _6 _ V% @# F 2 Z; W* W6 V7 o: C7 [8 J, K	工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q1 p9 V2 J- r+ @8 N8 \|% `5 a$ M & o/ [& l6 M4 S( Z: u$ B公仔箱論壇
午夜12:00 ~ 1:000 `; ?* E; Z6 n7 ~0 R9 _ ! f# b6 k$ v" z9 \|- P5 U	淺眠期 " v0 [* c5 F) M6 A	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。5.39.217.77! Z" s( v2 B& d+ T f 8 s3 U$ z, W9 {$ ^; Z! r0 @/ o
凌晨1:00 ~ 2:00; e5 b. ~1 \|/ ? ) U' e3 ]8 t3 }& M5.39.217.77	排毒期 - w. H4 ^$ \|8 f9 Q	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完公仔箱論壇! v+ a) t0 Z, o$ y 成代謝廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb8 {6 M4 L- b( j1 ` # Z) D5 Q" R& f7 B" q. u+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X9 i( @5 Q0 v* x5 D
凌晨3:00 ~ 4:00tvb now,tvbnow,bttvb7 ?9 q( ~) I$ w0 Y# E : @ a0 @5 }: ?tvb now,tvbnow,bttvb % t0 y% O, z! j5 u6 A	休眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q: \|; L/ R+ g 6 ^1 Z5 n* S7 G- m% n/ _	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [' W. g' \% ^9 W6 ` 這個時間。公仔箱論壇( x; C* U4 ], F8 O3 N ; a# U( s4 L* @
上午9:00 ~ 11:00# e1 w7 w) t9 R* \|8 e0 T TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c4 X4 }5 R* N+ F	精華期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]1 H. `$ W/ c1 F0 X% R6 p 公仔箱論壇! d+ j) S' w2 P/ V! ?' u \|+ \. F	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 6 a8 A; ~$ q. @7 r 4 V6 D# \|, D9 f* D
中午12:00 ~ 1:00公仔箱論壇0 {2 N0 X: l6 ^0 ` / E0 z! D h$ L/ F: c5.39.217.770 _7 d- \! e5 Z: u	午休期6 v7 Q9 C7 r# `! S+ Q 公仔箱論壇& \/ a f* j# B9 R% l4 L7 ]" Q	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！+ l( @. k5 ~! a$ ^- i; M- w; [ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v0 g7 Q9 ~" B5 K$ Y( P ~3 J
下午2:00 ~ 3:00 : @6 L( l7 p' n tvb now,tvbnow,bttvb7 P. T5 C- v+ n& @ G$ O5 R/ L	高峰期 % r0 j3 H, T/ G# T5.39.217.77 t, t% ]+ H: O$ I l, I	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ % K* F! h; R$ ~/ \3 T! S! w& ~5 e" \|& U7 L; n+ L# u ! `7 s3 T0 ~ ^: m, u% O5.39.217.77
下午4:00 ~ 5:00公仔箱論壇8 W; A6 K+ ]3 P9 i9 } tvb now,tvbnow,bttvb4 E; P" M' N1 J: ?/ e - u! o0 F2 q T* Y# c! K	低潮期tvb now,tvbnow,bttvb) j U' \|. F A1 m! d& C $ c( G) ~: X" C9 btvb now,tvbnow,bttvb	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 / s9 @. v) S* \|. \$ _公仔箱論壇 8 `; d+ U% H3 d0 t* {+ a5.39.217.77$ e) o# d' B8 F+ ^9 ?: v% i
下午5:00 ~ 6:00 * O+ r/ r+ Y/ P r2 Z& Z( H公仔箱論壇% ]0 F5 ]; S) Y o* i2 O* ^! h+ ? 2 a C6 O* [; H* l# u, a- ]	鬆散期2 C4 G+ e/ X6 O1 {" N4 M 公仔箱論壇- q5 h% t4 O0 Z: q6 U: \|& ~	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。) e1 C# x6 \: M4 Y8 B# P* E- j 5.39.217.77+ ^: Y" }+ W$ j/ \6 {# r2 _ tvb now,tvbnow,bttvb% w5 m. k, H0 R9 U
晚上7:00 ~ 8:00tvb now,tvbnow,bttvb4 U5 v4 t3 Z) E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U: i8 c; I$ C	暫憩期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S1 R) R9 G4 {1 e 公仔箱論壇2 K. p$ P" C7 g& I	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M" y$ t8 o+ D4 h- c& b ( ?$ M. o) p2 P2 i% i: Jtvb now,tvbnow,bttvb2 L0 B l" s6 q# J3 u7 b+ I
晚上8:00 ~ 10:00 公仔箱論壇8 c/ K5 V! Y3 T4 N1 A	夜修期 6 ]- z% q9 q6 F0 P9 F& ^1 u7 v 7 l# `9 U( l# }1 y' L	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周tvb now,tvbnow,bttvb) @/ g4 V/ V$ \|4 z7 B , H( n* J" ]' s4 L; a密的活動。 & u: M; p' c3 Z. y, b+ ~. I. Q 4 t& \- W5 c e/ \|4 M/ n8 z公仔箱論壇+ l0 u7 \/ \| ?9 U
晚上11:00 ~ 12:00tvb now,tvbnow,bttvb( }, U& h/ O* \0 D* ] 7 v: S" L* k, h' J) U公仔箱論壇5.39.217.774 c5 D& T! V! e5 x	夜眠期 5.39.217.77/ n& F& y, ]9 v/ ~7 {	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！公仔箱論壇6 W% D6 e+ {( k2 Z+ R: f 公仔箱論壇: P2 E6 C% y# e. _& s4 n& g