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天麸罗卷寿司
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0 M7 B7 Y% ]5 ?: T. f5.39.217.77原料：天麸罗虾、海苔、米饭、寿司醋、生菜、奶酪、沙拉酱、蟹籽。
3 h1 x% J1 `8 {, y6 b公仔箱論壇5.39.217.77, I. E" q1 h' k- b
制作方法： tvb now,tvbnow,bttvb4 x/ d! s0 X6 E
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1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉后均摊在海苔上。 5.39.217.77) q6 r. O, X! b; W
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2.涂上蟹籽后将海苔翻面，放生菜，天妇罗虾，奶酪，沙拉酱（用竹帘挤压成形）卷成即可。
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: U+ B% k/ k: e+ z5.39.217.77营养点评：天麸罗虾（超市有售）是日本料理中比较著名的一个配料，具有极高的营养价值。
2 J M( X( b7 Y% h0 X$ z' c! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 m9 V7 y& d* Z! }+ Btvb now,tvbnow,bttvb樱桃小丸子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b$ D$ @2 A: |# G, j1 a. p
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原料：米饭、金枪鱼、三文鱼、调料酱。 3 l+ ?0 F9 f( p. W: l, ~4 Q
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制作方法： tvb now,tvbnow,bttvb0 M2 ? R$ h* L: ~) C
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1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉，各种生鱼切片备用。
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2.取米饭20g，用保鲜膜协助捏成圆形，再将生鱼片覆盖捏紧，浇辣椒汁即可。
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$ a l7 _" }8 b3 C) k+ O8 m* I- \公仔箱論壇营养点评：三文鱼适合长期使用脑力工作者食用，增强大脑功能，预防视力减退。公仔箱論壇/ d+ @! T0 }0 @+ \
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- b( J/ j. s- G) c/ i0 \5.39.217.77北极贝寿司
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原料：北极贝、米饭、寿司醋。
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制作方法： 5.39.217.77# \7 h7 R9 H& T# r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [ g2 T# a% b+ p, u: R
1.先将米饭蒸熟加入寿司醋，拌匀置凉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [7 c3 G) h* A- t- q$ y+ \! W
' [9 w4 o3 D1 { v公仔箱論壇2.将北极贝洗净，剔好备用。 公仔箱論壇0 f1 q( w( e! W A! L: u! P/ G" T
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3.把拌好的寿司饭捏成梯形（20g左右的饭团），最后将北极贝覆盖在饭团上即可食用。
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# W- }, x2 d- Q( C8 l9 F/ b/ D- P+ ztvb now,tvbnow,bttvb营养点评：北极贝具有明亮的色泽味道鲜美，肉质爽脆，且含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。, }4 h5 O1 Z6 E4 I( R3 ?2 I
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; l- ~; H5 [2 \公仔箱論壇金枪鱼沙拉卷寿司 / r) ?) l4 U$ j3 H8 I, i6 T
8 _( I* e" W1 H- t3 Z3 E" I, I2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：金枪鱼、米饭、寿司醋、菜丝、调料汁、奶酪、辣酱、金枪鱼沙拉卷、海苔。
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; Q0 f$ Q' v7 K( g2 m K T7 R公仔箱論壇制作方法：
: J2 G0 G9 f: n% `0 L6 u l5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~& ?. y( B' _- z5 {- I# p5 m; k
1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。
6 e0 O9 F# W4 k0 V8 k! y& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 C, C; g( K8 V# l' W
2.金枪鱼切片备用，再把拌好的寿司饭均摊在海苔上，摊好后将海苔翻面。 ) P% j# K, i4 Q& F8 B& E
+ K( N* P( D$ @2 w& [; P0 P& w% h) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放菜丝，调料汁，金枪鱼沙拉卷，奶酪，卷成卷（用专用竹帘挤压成形）覆盖备用的金枪鱼片并压紧，浇上辣椒汁即可。
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' [/ s( e5 i0 Y+ s& A$ `! z5.39.217.77营养点评：海苔生长在海边岩石上，充分汲取了海水中的精华，蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的宝库”。
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2 ^4 }0 W1 X G9 j3 Htvb now,tvbnow,bttvb章鱼寿司
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5 w' }) l: }+ K* j+ ^# ]' B0 Z: [原料：章鱼、米饭、茶叶、清酒、寿司醋。
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9 B4 u4 {5 n: ^3 R/ c0 H, H公仔箱論壇制作方法： 4 ] u4 a( I: v8 Y
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1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。
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N9 @9 i# i& D# ^6 c2.将章鱼用盐水洗净。 公仔箱論壇4 w5 b( }$ B- G$ o% m2 q, f. [
* Q" B: W3 ~ U+ S# atvb now,tvbnow,bttvb3.用锅将水烧开，放入茶叶、清酒、盐，把章鱼放入锅中烫熟，切片备用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 [2 `' q' T/ [9 |3 u2 P
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4.再将办好的寿司饭捏成梯形，将章鱼覆盖在饭团上即可食用。
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3 E( ?4 X' R, C: p! }- {; P营养点评：章鱼这类的软体腕足类海产品富含蛋白质及硒、碘、锰、铜等微量元素。
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1 T9 L3 h$ d" G3 _5 @金枪鱼寿司
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原料：生金枪鱼、米饭、寿司醋。 , g$ m* l* Q" l4 z4 W0 M4 B
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制作方法：
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1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。 # j8 E+ U& P% B& I& w
( f J6 g' ~% G2.金枪鱼切片备用。
* N( ~" u% y5 s( U4 |1 z4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f! `% a1 `0 G7 r! \7 a
3.把拌好的寿司饭捏成到梯形，将金枪鱼覆盖在饭团上即可食用。
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, a6 C. t5 w9 ]& o% l& v- H5.39.217.77营养点评：金枪鱼不但味感鲜脆爽口，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。 |
發表於 2007-10-23 02:10 AM
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