9 ~- }9 S4 N) A, r6 s7 l% s" etvb now,tvbnow,bttvb天麸罗卷寿司 ' z" R# f3 D& ?' w/ w4 Y
公仔箱論壇3 _2 y& Q( S( r+ `1 ?4 \( p5 w
原料：天麸罗虾、海苔、米饭、寿司醋、生菜、奶酪、沙拉酱、蟹籽。 tvb now,tvbnow,bttvb% C/ T$ o+ S. `
" `, y% G- y' C0 H/ Z5.39.217.77制作方法：
+ g1 G4 w# H2 d+ ^) A p6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e: s/ J& v5 K( u" [
1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉后均摊在海苔上。
0 F2 X! D9 O& I( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; K" Y, o4 q7 M5 h& L* p; ~5.39.217.772.涂上蟹籽后将海苔翻面，放生菜，天妇罗虾，奶酪，沙拉酱（用竹帘挤压成形）卷成即可。
! ?+ Y* X& |# M6 n3 A) P5.39.217.77
- \- b3 l4 n2 [# ~( y! N5.39.217.77营养点评：天麸罗虾（超市有售）是日本料理中比较著名的一个配料，具有极高的营养价值。
. \' ^% Z$ F! t/ u! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ r0 @8 }6 Y' f
, O7 Y0 K' J6 t& K/ p樱桃小丸子 5.39.217.778 U3 Z2 T0 Z: p0 H3 k
: i% b" P0 ]) I( B/ B原料：米饭、金枪鱼、三文鱼、调料酱。 : t% ^3 y q) Y3 g% j! M& X& b
tvb now,tvbnow,bttvb9 }5 e( q8 }. w4 ^: W: N8 e) I# k
制作方法：
, Y& g. J( Y5 a8 C5.39.217.77
: Q4 i p, ]6 l4 M& V2 g, F6 jtvb now,tvbnow,bttvb1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉，各种生鱼切片备用。 公仔箱論壇0 z4 r$ T) g+ \, u7 M' L
; e, @4 u. K g1 a/ l) y5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取米饭20g，用保鲜膜协助捏成圆形，再将生鱼片覆盖捏紧，浇辣椒汁即可。 % n. B! B! `8 K! h: J1 J4 L' p8 e
" b5 R4 n. B) `2 D+ E5 X1 ?+ s
营养点评：三文鱼适合长期使用脑力工作者食用，增强大脑功能，预防视力减退。
6 j$ e$ p" |+ j: |- } x5.39.217.77
: }6 n1 ~0 r& N/ d9 d! x公仔箱論壇
4 @+ A5 I. s9 k; Ktvb now,tvbnow,bttvb北极贝寿司
! |& S& D! l0 O3 S: {8 i' @公仔箱論壇
+ ~# s8 J$ C7 ]. ?( ^; Z% X原料：北极贝、米饭、寿司醋。
. R* z9 q2 I! e8 {5 D) v' [5.39.217.77
& f, p q8 i& k5.39.217.77制作方法： 7 m% o. K6 C# J, L( H* S5 n9 Z" e% y
+ H9 c& J5 c/ a0 K; {! Y1 Ltvb now,tvbnow,bttvb1.先将米饭蒸熟加入寿司醋，拌匀置凉。
+ O& V, s1 m6 h' F) }4 o5 x; Q
2.将北极贝洗净，剔好备用。
+ @+ J' k8 Y' W( H; p- |tvb now,tvbnow,bttvb/ e) W3 f# @, X _2 K
3.把拌好的寿司饭捏成梯形（20g左右的饭团），最后将北极贝覆盖在饭团上即可食用。
* m0 ]) m% G9 t, I
) X1 Q) s/ l4 n- [6 U( a7 m公仔箱論壇营养点评：北极贝具有明亮的色泽味道鲜美，肉质爽脆，且含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。3 U# c: s: ]0 R7 _& x, W6 `
tvb now,tvbnow,bttvb+ @# i( f, s( {. |
$ `1 j6 d. z1 f) M1 S0 \8 u; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金枪鱼沙拉卷寿司 3 n8 p$ y& e) F4 ?3 j2 f, {
" h8 f$ W! d0 P& k$ [tvb now,tvbnow,bttvb原料：金枪鱼、米饭、寿司醋、菜丝、调料汁、奶酪、辣酱、金枪鱼沙拉卷、海苔。
* S5 k+ x/ s# a& q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& b7 Z8 F! k0 o; }+ c
制作方法： 公仔箱論壇' L+ B9 Z: m& C+ }6 ~: |
/ I2 {+ N( p5 L6 W( D7 R5 }公仔箱論壇1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。
; o5 j x5 u# u# m! _, {+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; l6 K$ s* p( c2 \
2.金枪鱼切片备用，再把拌好的寿司饭均摊在海苔上，摊好后将海苔翻面。 4 _- `8 v- C/ h) M
tvb now,tvbnow,bttvb2 x- J# O2 M8 j
3.放菜丝，调料汁，金枪鱼沙拉卷，奶酪，卷成卷（用专用竹帘挤压成形）覆盖备用的金枪鱼片并压紧，浇上辣椒汁即可。 公仔箱論壇% h$ K) [/ s) V- ]/ [% h
. Q* R8 Z% @3 ^, a& A/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养点评：海苔生长在海边岩石上，充分汲取了海水中的精华，蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的宝库”。 公仔箱論壇7 ~2 C; G- @7 R; H, v8 a& ]! ?
. ~$ D( c5 `0 C0 m! _ S
1 v& t6 {8 L F: V. d D+ e% @: ]5.39.217.77章鱼寿司 tvb now,tvbnow,bttvb7 {$ y% J' Q O" R2 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _' v" [- @1 F3 S9 _9 j
原料：章鱼、米饭、茶叶、清酒、寿司醋。
1 R: o! f' I( r! {. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* e$ l2 @9 w2 B* \2 x; btvb now,tvbnow,bttvb制作方法：
. P9 j4 C' ?" ~6 `; Ctvb now,tvbnow,bttvb8 c) b. y7 X8 D% ]
1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。 9 J& ]( d* D- y o% [
4 {' }. K2 x! ^" j
2.将章鱼用盐水洗净。 5.39.217.77) T& G2 ^- b- G5 K8 L, ^! Q
公仔箱論壇; H, q7 |2 L" u
3.用锅将水烧开，放入茶叶、清酒、盐，把章鱼放入锅中烫熟，切片备用。
( e, _3 ]- r( A! [2 p- s0 b% k公仔箱論壇
0 d$ s. l2 B1 D/ L公仔箱論壇4.再将办好的寿司饭捏成梯形，将章鱼覆盖在饭团上即可食用。 5 C) A- P4 i/ r
0 ?9 C' Z3 f2 \, Z B公仔箱論壇营养点评：章鱼这类的软体腕足类海产品富含蛋白质及硒、碘、锰、铜等微量元素。
2 I! \2 x+ H7 H) M$ E公仔箱論壇
9 P" {9 @5 a2 P7 S( V3 u 1 R$ `# p l5 X/ J. o
金枪鱼寿司 : O& x5 a8 M0 E; v: d6 G
" d: _) d7 S3 L- q# `$ a公仔箱論壇原料：生金枪鱼、米饭、寿司醋。
5 A4 I" a2 L$ L$ Q Z$ Y+ Z8 j) W. P$ p/ I x4 R. c: J2 Q
制作方法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I1 N% H3 {# D9 z2 u, I
' j9 ]5 i3 V5 f
1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。
7 c) h& r U8 m$ t1 E" D/ H5.39.217.77* C8 I4 l6 B+ w) U( \8 [7 k
2.金枪鱼切片备用。
- B/ u& H$ Q) O
/ i" n+ \& }/ r. W0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.把拌好的寿司饭捏成到梯形，将金枪鱼覆盖在饭团上即可食用。
7 Q) T, U6 o) g; t) u' t9 n( E! I5 ~
2 N6 W( i/ ~2 {3 n" Q9 E$ Htvb now,tvbnow,bttvb营养点评：金枪鱼不但味感鲜脆爽口，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。 |
發表於 2007-10-23 02:10 AM
| 