返回列表 回復 發帖

[中式食譜] 炒三鮮

  `7 C8 p! b7 [. A4 J8 z  z, C5 p

* R$ \% l6 f) g4 y& s/ q: n1 t3 Z
公仔箱論壇7 ^9 ]9 Q4 V  p
【材  料】
4 ~, ~" \# r% [- {. e  |/ w7 @# }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K9 }5 X, Y2 ?
公仔箱論壇: c$ f- A, |) Z7 s7 J  E" R( b) |9 e
. e$ `) h7 q( [; b& t
魷魚 20公克3 o, a' P% \# x, j0 W

& e7 f; g- O) J6 w' \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

2 s$ U  n& J, J9 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花枝 20公克
( V9 y; T! a& n5 [/ U, V
# ^7 `- s7 l9 U+ q5 |- XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇- t+ a0 k8 |0 c$ Y- ?% o
蝦仁 30公克
: L, k# O/ |/ ^; D5.39.217.77* G! q; e9 G) n' L# r$ k1 x3 R

5 X& S# }0 ?3 O* M5 x7 q2 X) d竹筍 5公克
+ U2 H( e$ \" v/ W/ A% wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 g/ z3 Z3 w* C
tvb now,tvbnow,bttvb1 I; t0 v7 u; `
紅蘿蔔 5公克
* `. r+ E; O( B; E- Jtvb now,tvbnow,bttvb; ~4 t# b4 ^8 e' v

& s; Y% f* I) E; |: V( M& Qtvb now,tvbnow,bttvb1支5.39.217.77- Q( s: m1 H9 U# D, }7 f, b' b
0 d. P; z- ^8 g$ L- s6 R. E

. u9 @4 I! L: [1 P, n+ |/ @8 y5.39.217.775公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A" ~$ h5 z" X& g8 e7 v4 L: g
tvb now,tvbnow,bttvb/ B; p7 i0 y9 G  [  |9 W, z
公仔箱論壇* h9 J& p9 D- N8 V! j+ F1 @
黑木耳 5公克1 o: v+ n, j# ]% o% j/ _6 L
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x, j  k# R6 m9 r; V* B
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r6 W$ w$ g" T; G) G
太白粉水 1小匙公仔箱論壇( T: b0 \6 X- W) ^) h2 c
+ q. s5 C; U5 ~, ?

: o  R& t9 c  Y# h, F6 b6 `1 ]【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 K% e4 [$ e3 |( L
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N5 n6 P: X4 Z* L7 n5 ~

' H; f% ~) z* q+ d- ~( a

5 h4 V; B/ \' y# X30㏄
1 ?; L3 d* e% x+ x* H/ i0 _
6 k% s$ @& h- O* e& l" V8 h
tvb now,tvbnow,bttvb. e6 u0 y5 q7 E
1小匙
6 \. k; l2 y. I5 c! H4 |$ Z6 S2 \" E# t0 \* l$ u1 B

, t3 M8 ^! {1 L) x, T. }& c5.39.217.77蠔油1大匙
& ^4 t$ x, F& N7 ttvb now,tvbnow,bttvb
% Q; w% N0 R5 a+ V! Q* @
1 G% N. w9 [6 O1 Y8 F" |8 `* G
醬油 1小匙
& \4 z& p0 Q, b" XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" s: Z1 q, h- `公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I0 m: ^3 n1 p2 s' g% v
米酒 1小匙- p4 \; p2 P2 O& d5 R

7 ~: i& g( k& @/ W- ^公仔箱論壇

9 p& N% ^% i4 w  x+ t1 |5.39.217.77香油 1小匙公仔箱論壇. [' m; v- d' w0 d2 z% O0 J2 U9 ?
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b# {8 E% C  r2 m
$ t3 z0 p- T  ]1 _; ^
白胡椒粉 少許/ S! o3 |" F; c
7 b# Y1 n, t7 g9 t! ?1 f* j* G) @

0 k* H) O7 ?8 K3 ^! Etvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
/ B) }3 ^0 B! t+ a4 j' k0 a5.39.217.77
4 s5 @/ M! }3 B1 o7 m# H! R9 N9 W; j+ J
5.39.217.77/ D' c- X$ M4 ?7 W' o( i
1.魷魚、花枝切片後在表面切花刀與蝦仁,分別放入沸水汆燙至熟,撈起瀝乾備用。
% t- k4 k% ~) Y' K* i. e: g# i; [
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {% A. b  f% Q# T) {
2.紅蘿蔔去皮切片、竹筍切片,分別放入沸水汆燙一下,撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]$ u. Q( f# G, \/ `1 u) A
" s0 b3 f$ f( h# G3 H
3.蔥切段;薑切片;黑木耳切片,備用。; N% k  g3 H% a

+ E1 d- L8 e/ w* v* U4.熱鍋倒入適量的油,放入作法3的材料爆香後,加入作法1、2所有材料及所有調味料炒勻,再加入太白粉水勾芡即可。
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
返回列表