材料 (4人份)
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* R. j) U. g- B2 u1 c5.39.217.77 米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣
6 `/ q+ |8 c/ k' ]0 ~9 C. wtvb now,tvbnow,bttvb 蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙 公仔箱論壇5 h# d4 J1 p0 l3 C ?
胡蘿蔔少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a! [* m+ C& O' l! ]
調味料
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鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙
7 H, y5 h4 w! z! l3 w* {, J& K公仔箱論壇 味精1小匙
; R7 K+ V1 ^) [" q! b& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o' M$ K1 L2 I" j
b" V' V+ M( @4 v6 Y5 Stvb now,tvbnow,bttvb青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。5.39.217.77! m% f; H! ^: M3 t0 A% ?- |
起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。
0 N0 S; B% x3 K& ^) `- z將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。
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營養素含量
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熱量 1103 Cal
& g1 }; D9 n' G8 u7 [# g. N蛋白質 27.7 g , m3 G9 u$ X) h; }
脂質 33.9 g
' i% u4 g6 _& g. q+ X- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類 171.8 g
& E* c1 v; G! [5 _+ H) Q* M% p5.39.217.77纖維 3.9 g
' }1 K6 @- _+ I% B) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。灰質1.3 g 公仔箱論壇- v8 M& I% ]: u/ k- |
鈣 134 mg
$ n5 g$ ~" ?- r* _6 N' D, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷 374 mg 公仔箱論壇- w, m0 S) \7 H/ U
鐵 4.53 mg 5.39.217.77% X/ `; y; t. Z( E- s* O- i
維生素B1 1.07 mg
9 y* Z+ [* s% d維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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