1)泡麵、湯麵/ W0 [# A; g2 \/ ]0 k5 n2 e+ r( p
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。% u, P [' v I2 H% Q% x
5 D- X) @0 q: c9 i; G0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)燴飯、油飯、炒飯tvb now,tvbnow,bttvb1 q/ } n7 e4 `2 L, l7 G x
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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(3)披薩tvb now,tvbnow,bttvb- o' r$ V+ M9 s! q7 y8 t# G3 A0 f5 ?" K
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
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; K. f7 P- x- K: Q$ z1 {' p m(4)吐司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R9 Z. \3 P2 N! F9 e, x
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。tvb now,tvbnow,bttvb) k3 \, i7 j0 }7 q% {
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(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）公仔箱論壇+ j0 M d9 ?' ~' ]# q. Q: U
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
3 q( o: J1 S) r5.39.217.77(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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6 k) d+ |- f3 w$ Z! htvb now,tvbnow,bttvb以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
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- W# k3 M7 m" L( h; y, qtvb now,tvbnow,bttvb(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
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Q* H7 Z: i& Y/ x# @; Q. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb" E$ g1 E3 I; W9 r5 Z
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 tvb now,tvbnow,bttvb- s! s( l+ f( F: C* J
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(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。5.39.217.77# S* K" g, B Y9 d) r. j( \
2 n$ c( Y' Q {8 e# N公仔箱論壇(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 4 R1 ?7 ^! Y# Q, z( t( C9 a
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 tvb now,tvbnow,bttvb3 V: a& c: z1 o' ?
6 n# w, v$ b2 b( Q3 f(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
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(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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