1)泡麵、湯麵
" q& N5 L1 N: R, V* _: P公仔箱論壇每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。公仔箱論壇+ R5 L8 X- q1 M% S( Z& v
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(2)燴飯、油飯、炒飯
# l3 B, Z: L% f2 p0 t" u- q% D* S一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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. f8 u1 Y i5 s$ r(3)披薩! l2 F; W# u+ D5 c Q7 M
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
+ q$ U8 A7 E$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r5 j9 ~) m5 y9 [$ O8 X/ e
(4)吐司
3 o1 a# K: u- ^2 o8 a$ B+ w, y公仔箱論壇每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。5.39.217.77# Y2 {$ p1 r. \9 q* J) A0 n* w2 I
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(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）公仔箱論壇9 z' U) _9 u R2 Q$ J
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
1 I. v+ }- \! T+ ~: A9 M& @公仔箱論壇(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 # }9 q6 h+ C5 I0 f# M8 G
4 |6 ]3 {0 j( i! {1 j$ b: ]/ k# f5.39.217.77以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
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6 |) O. Z2 ?' p4 E公仔箱論壇(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。公仔箱論壇6 g8 r; s1 K7 o: p& y( w
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(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
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$ X1 a9 C# I. h: g$ n3 m5.39.217.77(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b! e: u; z: Y/ `; {
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(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
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+ i3 p5 s# [( o* i9 U) G1 I) i(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 & x0 `, O* b# i' L- x
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 5.39.217.770 L+ x& [$ s: d( t2 P
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(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 公仔箱論壇4 J, H- |3 ?7 Z3 n
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(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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