1)泡麵、湯麵; O4 v7 C) w( \ t4 k. e
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。- g& D+ ^0 V+ n) F2 Q: m; Y
# }! {. ~+ b0 A7 C9 h9 [(2)燴飯、油飯、炒飯
9 }1 r2 }# d9 H4 h一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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(3)披薩5.39.217.77+ a) z' M" A: c2 S# K
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。5.39.217.77: c% p! \% w9 E% b3 o' S& v, x, y
2 G1 i2 s; y' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)吐司
& d& ?/ ?. ~) G: h0 `每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。公仔箱論壇- ~1 a" q4 L+ [9 I+ Z* w; ?5 l
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(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
& [0 s. q2 [9 I& P公仔箱論壇魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。tvb now,tvbnow,bttvb5 }5 ^8 P, v) b# {% H7 x* @0 J
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 5.39.217.777 c6 j' ^9 A, ^. Q- l
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ ' n. z& B! Z, L1 _
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q+ k9 E! c2 F. I5 E+ Y
7 r5 c; X. u" ]5.39.217.77(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。4 g. o$ h u( Q2 `' t+ d
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 公仔箱論壇: Q- g7 J- u9 m
1 k/ S8 o. b+ b( ~1 q7 S(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
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(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 5.39.217.77, ~8 M& B+ ^4 D i; l3 h
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c) M# C% M8 m0 J1 T! |
' t4 Y4 o4 D& b2 m, [' L5.39.217.77(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
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(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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