1)泡麵、湯麵
/ O+ k$ U' j4 r3 O2 Z5.39.217.77每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
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7 T# s: J$ j. V$ \公仔箱論壇(2)燴飯、油飯、炒飯! w+ s1 u' k% K2 p9 o- j% [ l) F
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 ! R3 ?! a0 a: Y6 g& A
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(3)披薩
# l6 O! H p4 [& _, r% N1 Q: x8 `1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
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, o4 i) f/ [" F) l( A4 i2 H7 o(4)吐司
# K, `6 a1 W, n1 p5 n! Z- p3 Btvb now,tvbnow,bttvb每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A: q! N4 c, d9 ?' l
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(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）4 R4 W( L, {5 S3 q. M1 x8 \* L
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。3 G9 v& Y" Y* K) L
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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r p U* j& \, q公仔箱論壇以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。' y6 w* a; N5 Y9 N `. I
1 F( f7 Y" U0 q" q& o/ v4 c n( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。- j$ }9 ~1 V) N+ H+ q
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 2 T6 m5 i' m7 ?8 ?; j4 h! p
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(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。8 ?" n5 B3 @/ n' D
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(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 ! B7 O9 k( \$ `; D& T) q. N
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 公仔箱論壇6 {+ k8 j# R* A: s
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(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
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(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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