(一)成長的寓言:做一棵永遠成長的蘋果樹 0 o: ?. I" F& `
3 O, f/ m( q0 ^* e公仔箱論壇 一棵蘋果樹,終於結果了。 6 g7 |* }. G- Y$ m w2 t, [
1 [( ^; {. e, N: u5 mtvb now,tvbnow,bttvb 第一年,它結了10個蘋果,9個被拿走,自己得到1個。對此,蘋果樹憤憤不平,於是自斷經脈,拒絕成長。第二年,它結了5個蘋果,4個被拿走,自己得到1個。“哈哈,去年我得到了10%,今年得到20%!翻了一番。”這棵蘋果樹心理平衡了。 5.39.217.77$ h' |5 [, [: b- L4 |4 K7 s7 E
/ D9 r& y* y! h) n! [/ Wtvb now,tvbnow,bttvb 但是,它還可以這樣:繼續成長。譬如,第二年,它結了100個果子,被拿走90個,自己得到10個。
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6 R# c/ l9 A) w$ btvb now,tvbnow,bttvb 很可能,它被拿走99個,自己得到1個。但沒關係,它還可以繼續成長,第三年結1000個果子…… " c7 @ C; X0 I" J5 h6 C
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其實,得到多少果子不是最重要的。最重要的是,蘋果樹在成長!等蘋果樹長成參天大樹的時候,那些曾阻礙它成長的力量都會微弱到可以忽略。真的,不要太在乎果子,成長是最重要的。 ' U% ]: J5 H& X8 u; I1 y- f
0 ?/ c/ K, p: G, zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M' t, z: b# o$ B' {& h5 j
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你是不是一個已自斷經脈的打工族?
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" F0 F0 Y% p4 b: E {' N3 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剛開始工作的時候,你才華橫溢,意氣風發,相信“天生我才必有用”。但現實很快敲了你幾個悶棍,或許,你為單位做了大貢獻沒人重視;或許,只得到口頭重 視但卻得不到實惠;或許……總之,你覺得就像那棵蘋果樹,結出的果子自己只享受到了很小一部分,與你的期望相差甚遠。
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; i" K" S0 n+ Y2 H4 U! A% j0 R5.39.217.77 於是,你憤怒、你懊惱、你牢騷滿腹……最終,你決定不再那麼努力,讓自己的所做去匹配自己的所得。幾年過去後,你一反省,發現現在的你,已經沒有剛工作時的激情和才華了。 tvb now,tvbnow,bttvb6 t7 c1 j# _, D2 M
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“老了,成熟了。”我們習慣這樣自嘲。但實質是,你已停止成長了。 tvb now,tvbnow,bttvb% q9 q# B( t) Z- s* g5 F
5 L, ]: w. i$ d" ~; H$ z 這樣的故事,在我們身邊比比皆是。 - `. e2 f, `. E
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之所以犯這種錯誤,是因為我們忘記生命是一個歷程,是一個整體,我們覺得自己已經成長過了,現在是到該結果子的時候了。我們太過於在乎一時的得失,而忘記了成長才是最重要的。 5.39.217.77) R6 D& S. Y! `9 T) e
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好在,這不是金庸小說裏的自斷經脈。我們隨時可以放棄這樣做,繼續走向成長之路。
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6 F+ I( U1 X4 R( U2 U% O2 Q6 z; Q 切記:如果你是一個打工族,遇到了不懂管理、野蠻管理或錯誤管理的上司或企業文化,那麼,提醒自己一下,千萬不要因為激憤和滿腹牢騷而自斷經脈。不論遇到什麼事情,都要做一棵永遠成長的蘋果樹,因為你的成長永遠比每個月拿多少錢重要。公仔箱論壇/ e3 ^0 D. c3 Z- K
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(二)動機的寓言:孩子在為誰而玩3 G2 {* J6 k: Z% ]$ ^
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一群孩子在一位老人家門前嬉鬧,叫聲連天。幾天過去,老人難以忍受。
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於是,他出來給了每個孩子25美分,對他們說:“你們讓這兒變得很熱鬧,我覺得自己年輕了不少,這點錢表示謝意。”
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孩子們很高興,第二天仍然來了,一如既往地嬉鬧。老人再出來,給了每個孩子15美分。他解釋說,自己沒有收入,只能少給一些。15美分也還可以吧,孩子仍然興高采烈地走了。 % E+ b. V/ ~8 t. x7 s L
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第三天,老人只給了每個孩子5美分。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p% G" q% o. f! k R* u% U) a
- }+ s8 F! c. D0 `& H/ t5.39.217.77 孩子們勃然大怒,“一天才5美分,知不知道我們多辛苦!”他們向老人發誓,他們再也不會為他玩了! 公仔箱論壇9 Y7 u) S6 H# a+ I& e
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心理點評 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U7 A {; h$ W+ Z/ y
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你在為誰而“玩” TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k ^8 ]8 T& O( J3 O4 z
4 r9 }3 a, {! y 這個寓言是蘋果樹寓言的更深一層的答案:蘋果樹為什麼會自斷經脈,因為它不是為自己而“玩”。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u! p ?. {; J9 s/ Z; Q
5 H+ A7 R6 s% @1 s" n4 @6 J 人的動機分兩種:內部動機和外部動機。如果按照內部動機去行動,我們就是自己的主人。如果驅使我們的是外部動機,我們就會被外部因素所左右,成為它的奴隸。
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在這個寓言中,老人的算計很簡單,他將孩子們的內部動機“為自己快樂而玩”變成了外部動機“為得到美分而玩”,而他操縱著美分這個外部因素,所以也操縱了孩子們的行為。寓言中的老人,像不像是你的老闆、上司?而美分,像不像是你的工資、獎金等各種各樣的外部獎勵?
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如將外部評價當作參考座標,我們的情緒就很容易出現波動。因為,外部因素我們控制不了,它很容易偏離我們的內部期望,讓我們不滿,讓我們牢騷滿腹。不滿和牢騷等負面情緒讓我們痛苦,為了減少痛苦,我們就只好降低內部期望,最常見的方法就是減少工作的努力程度。
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9 o& H) h4 Y* qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一個人之所以會形成外部評價體系,最主要的原因是父母喜歡控制他。父母太喜歡使用口頭獎懲、物質獎懲等控制孩子,而不去理會孩子自己的動機。久而久之, 孩子就忘記了自己的原初動機,做什麼都很在乎外部的評價。上學時,他忘記了學習的原初動機———好奇心和學習的快樂;工作後,他又忘記了工作的原初動機 ———成長的快樂,上司的評價和收入的起伏成了他工作的最大快樂和痛苦的源頭。 5.39.217.77+ ]- w5 e" C; n7 L) Y- y4 f3 p
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切記:外部評價系統經常是一種家族遺傳,但你完全可以打破它,從現在開始培育自己的內部評價體系,讓學習和工作變成“為自己而玩”。9 l F" }" i" t' H4 X
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m' K9 P( Z* f- |- H7 }4 S% A (三)規劃的寓言:把一張紙折疊51次
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4 {+ w/ U, e0 H* M1 C) kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想像一下,你手裏有一張足夠大的白紙。現在,你的任務是,把它折疊51次。那麼,它有多高? TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u7 ?! T7 v; a# o. \+ W* i" c
C `4 Y. F6 ?* Y+ x* lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一個冰箱?一層樓?或者一棟摩天大廈那麼高?不是,差太多了,這個厚度超過了地球和太陽之間的距離。 tvb now,tvbnow,bttvb- \) p. U$ n+ N* F
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心理點評
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+ r2 J* G# B1 htvb now,tvbnow,bttvb 到現在,我拿這個寓言問過十幾個人了,只有兩個人說,這可能是一個想像不到的高度,而其他人想到的最高的高度也就是一棟摩天大廈那麼高。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \0 c& g$ z: O) [$ O- g
% T* c1 O9 C8 Q+ U( p, g4 G- \tvb now,tvbnow,bttvb 折疊51次的高度如此恐怖,但如果僅僅是將51張白紙疊在一起呢?
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$ h! ]: F# i; X0 S0 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個對比讓不少人感到震撼。因為沒有方向、缺乏規劃的人生,就像是將51張白紙簡單疊在一起。今天做做這個,明天做做那個,每次努力之間並沒有一個聯繫。這樣一來,哪怕每個工作都做得非常出色,它們對你的整個人生來說也不過是簡單的疊加而已。
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( k' q, z* q! z/ q0 |' |6 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然,人生比這個寓言更複雜一些。有些人,一生認定一個簡單的方向而堅定地做下去,他們的人生最後達到了別人不可企及的高度。譬如,我一個朋友的人生方向是英語,他花了十數年努力,僅單詞的記憶量就達到了十幾萬之多,在這一點上達到了一般人無法企及的高度。 tvb now,tvbnow,bttvb5 U5 P# a9 | { R
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也有些人,他們的人生方向也很明確,譬如開公司做老闆,這樣,他們就需要很多技能———專業技能、管理技能、溝通技能、決策技能等等。他們可能會在一開始嘗試做做這個,又嘗試做做那個,沒有一樣是特別精通的,但最後,開公司做老闆的這個方向將以前的這些看似零散的努力統合到一起,這也是一種複雜的人生折疊,而不是簡單的疊加。
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切記:看得見的力量比看不見的力量更有用。 公仔箱論壇8 Y% V# I. \8 E; f
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現在,流行從看不見的地方尋找答案,譬如潛能開發,譬如成功學,以為我們的人生要*一些奇跡才能得救。但是,在我看來,東莞恆緣心理諮詢中心的諮詢師毛正強說得更正確,“通過規劃利用好現有的能力遠比挖掘所謂的潛能更重要。”
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(四)逃避的寓言:小貓逃開影子的招數
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h; g) x1 F& v “影子真討厭!”小貓湯姆和托比都這樣想,“我們一定要擺脫它。” tvb now,tvbnow,bttvb! W$ s G |$ r9 M
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然而,無論走到哪裡,湯姆和托比發現,只要一出現陽光,它們就會看到令它們抓狂的自己的影子。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w- p! D* `+ V
_. i6 c; ^# Z0 b @* d7 I. tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不過,湯姆和托比最後終於都找到了各自的解決辦法。湯姆的方法是,永遠閉著眼睛。托比的辦法則是,永遠待在其他東西的陰影裏。
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+ [) }8 ]# u# ]+ G) g0 l# xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ _8 P+ T0 M4 i% |$ M2 w( E' A9 q+ V5.39.217.77心理點評 3 a+ l( C! U2 [+ z9 f% r# D
, |( m3 n# o# g' u: C! C; A 這個寓言說明,一個小的心理問題是如何變成更大的心理問題的。
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+ _7 c, W, R3 N公仔箱論壇 可以說,一切心理問題都源自對事實的扭曲。什麼事實呢?主要就是那些令我們痛苦的負性事件。
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9 v% s: }/ J) Y* X9 utvb now,tvbnow,bttvb 因為痛苦的體驗,我們不願意去面對這個負性事件。但是,一旦發生過,這樣的負性事件就註定要伴隨我們一生,我們能做的,最多不過是將它們壓抑到潛意識中去,這就是所謂的忘記。 , ?1 z1 o' I% }
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但是,它們在潛意識中仍然會一如既往地發揮作用。並且,哪怕我們對事實遺忘得再厲害,這些事實所伴隨的痛苦仍然會襲擊我們,讓我們莫名其妙地傷心難過,而且無法抑制。這種疼痛讓我們進一步努力去逃避。
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發展到最後,通常的解決辦法就是這兩個:要麼,我們像小貓湯姆一樣,徹底扭曲自己的體TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q, {6 R& u9 v" T7 ?1 g- u7 o
驗,對生命中所有重要的負性事實都視而不見;要麼,我們像小貓托比 一樣,乾脆投*痛苦,把自己的所有事情都搞得非常糟糕,既然一切都那麼糟糕,那個讓自己最傷心的原初事件就不是那麼疼了。
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白雲心理醫院的諮詢師李淩說,99%的吸毒者有過痛苦的遭遇。他們之所以吸毒,是為了讓自己逃避這些痛苦。這就像是躲進陰影裏,痛苦的事實是一個魔鬼,為了躲避這個魔鬼,乾脆把自己賣給更大的魔鬼。
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還有很多酗酒的成人,他們有過一個酗酒而暴虐的老爸,挨過老爸的不少折磨。為了忘記這個痛苦,他們學會了同樣的方法。
' d1 \& |7 \- Q+ D Q0 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" W9 ^+ R8 F, D" r8 {& W* M 除了這些看得見的錯誤方法外,我們人類還發明了無數種形形色色的方法去逃避痛苦,佛洛德將這些方式稱為心理防禦機制。太痛苦的時候,這些防禦機制是必要的,但糟糕的是,如果心理防禦機制對事實扭曲得太厲害,它會帶出更多的心理問題,譬如強迫症、社交焦慮症、多重人格,甚至精神分裂症等。
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" W0 |8 e, X1 a4 ]" d- v5 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 真正抵達健康的方法只有一個———直面痛苦。直面痛苦的人會從痛苦中得到許多意想不到的收穫,它們最終會變成當事人的生命財富。規劃利用好現有的能力遠比挖掘所謂的潛能更重要。” . \% C$ O K |
4 N0 {4 E+ ?% V 切記:陰影和光明一樣,都是人生的財富。
5 b) h7 i6 X7 m$ o: u7 Y2 Ptvb now,tvbnow,bttvb
+ C: K$ i+ K5 J+ C$ MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一個最重要的心理規律是,無論多麼痛苦的事情,你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面對它,化解它,超越它,最後和它達成和解。如果你自己暫時缺乏力量,你可以尋找幫助,尋找親友的幫助,或尋找專業的幫助,讓你信任的人陪著你一起去面對這些痛苦的事情。 # ]% X( k8 f3 v5 b1 E
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美國心理學家羅傑斯曾是最孤獨的人,但當他面對這個事實並化解後,他成了真正的人際關係大師;美國心理學家弗蘭克(見本報1月7日的《每一次磨難都是生命的財富》)有一個暴虐而酗酒的繼父和一個糟糕的母親,但當他挑戰這個事實並最終從心中原諒了父母後,他成了治療這方面問題的專家;日本心理學家森田正馬 曾是嚴重的神經症患者,但他通過挑戰這個事實並最終發明出了森田療法……他們生命中最痛苦的事實最後都變成了他們最重要的財富。你,一樣也可以做到。
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9 I5 w. {& b8 ?: X7 H1 T5.39.217.77 (五)行動的寓言———螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠 9 A. x, p+ e! ~. C$ t
+ j& _6 j. y3 t5 @$ G, Q% ] 螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠去上惡習補習班。數年過後,它們都順利畢業並獲得博士學位。不過,螃蟹仍橫行,貓頭鷹仍白天睡覺晚上活動,蝙蝠仍倒懸。
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心理點評
: u: N$ F- q+ H3 a. C) _5 w# r8 xtvb now,tvbnow,bttvb
" E* {% U' q8 T: }9 Qtvb now,tvbnow,bttvb 這是黃永玉大師的一個寓言故事,它的寓意很簡單:行動比知識重要。 5.39.217.770 C: g2 y2 _/ ]) T7 ?
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用到心理健康中,這個寓言也發人深省。
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心理學的知識堪稱博大精深。但是,再多再好的心理學知識也不能自動幫助一個人變得更健康。其實,我知道的一些學過多年心理學的人士,他們學心理學的目的之一就是要治自己,但學了這麼多年以後,他們的問題依舊。
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F3 ]1 O, t9 [3 j5 L& X1 z5.39.217.77 之所以出現這種情況,一個很重要的原因是,他們沒有身體力行,那樣知識就只是遙遠的知識,知識並沒有化成他們自己的生命體驗。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x0 ?# ]# k3 R3 j
& ^* N# B' T& m- e/ X6 b" B 我的一個喜歡心理學的朋友,曾被多名心理學人士認為不敏感,不適合學心理學。但事實證明,這種揣測並不正確。他是不夠敏感,但他有一個非常大的優點:知道一個好知識,就立即在自己的生命中去執行。這樣一來,那些遙遠的知識就變成了真切的生命體驗,他不必“懂”太多,就可以幫助自己,並幫助很多人。 5.39.217.770 L. V S* b. z! O) v
/ C1 T- y( B! V 如果說,高敏感度是一種天才素質,那麼高行動力是更重要的天才素質。
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+ z( o" r% g$ R) }4 x4 f 這個寓言還可以引申出另一種含義:不要太指望神秘的心理治療的魔力。最重要的力量永遠在你自己的身上,奧秘的知識、玄妙的潛能開發、炫目的成功學等等,都遠不如你自己身上已有的力量重要。我們習慣去外面尋找答案,去別人那裏尋找力量,結果忘記了力量就在自己身上。 % X' T. S3 Y( J. v+ `6 V: C
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切記:別人的知識不能自動地拯救你。
3 E; ~; K8 t2 p; a: _% F公仔箱論壇
7 {* @+ j4 K7 U7 m# W Mtvb now,tvbnow,bttvb 如果一些連珠的妙語打動了你,如果一些文字或新信條啟發了你。那麼,這些別人的文字和經驗都只是一個開始,更重要的是,你把你以為好的知識真正運用到你自己的生命中去。 公仔箱論壇- }9 c6 A9 z$ u9 Y6 y6 M
5 F9 E1 M# Y4 V2 n1 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 猶太哲學家馬丁‧布伯的這句話,我一直認為是最重要的:
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你必須自己開始。假如你自己不以積極的愛去深入生存,假如你不以自己的方式去為自己揭示生存的意義,那麼對你來說,生存就將依然是沒有意義的。
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; J1 {. Z/ Q. S6 ttvb now,tvbnow,bttvb 躲在某一時間,想念一段時光的掌紋;躲在某一地點,想念一個站在來路也站在去路的,讓我牽掛的人。 |