(一)成長的寓言：做一棵永遠成長的蘋果樹
! l6 Q, l) T- B! }6 ^) J7 I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q1 ~; n1 ^( P. r7 z
一棵蘋果樹，終於結果了。 2 M1 x N( e7 o. m3 _4 \6 J
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第一年，它結了10個蘋果，9個被拿走，自己得到1個。對此，蘋果樹憤憤不平，於是自斷經脈，拒絕成長。第二年，它結了5個蘋果，4個被拿走，自己得到1個。“哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。”這棵蘋果樹心理平衡了。
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+ Y# r2 v( K& P5 E 但是，它還可以這樣：繼續成長。譬如，第二年，它結了100個果子，被拿走90個，自己得到10個。
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y+ o2 m8 T6 L& y/ S& h& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很可能，它被拿走99個，自己得到1個。但沒關係，它還可以繼續成長，第三年結1000個果子…… tvb now,tvbnow,bttvb0 b' O% D0 f+ P5 M7 T
% W+ J+ r3 Y# t2 X7 a6 u9 j* k) e7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，蘋果樹在成長！等蘋果樹長成參天大樹的時候，那些曾阻礙它成長的力量都會微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成長是最重要的。
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0 r4 t; l' B6 a1 D4 C5.39.217.77 你是不是一個已自斷經脈的打工族？ tvb now,tvbnow,bttvb' v: K6 O- t/ W1 ~
+ h- S; v) I5 B' q6 _5.39.217.77 剛開始工作的時候，你才華橫溢，意氣風發，相信“天生我才必有用”。但現實很快敲了你幾個悶棍，或許，你為單位做了大貢獻沒人重視；或許，只得到口頭重 視但卻得不到實惠；或許……總之，你覺得就像那棵蘋果樹，結出的果子自己只享受到了很小一部分，與你的期望相差甚遠。
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於是，你憤怒、你懊惱、你牢騷滿腹……最終，你決定不再那麼努力，讓自己的所做去匹配自己的所得。幾年過去後，你一反省，發現現在的你，已經沒有剛工作時的激情和才華了。
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“老了，成熟了。”我們習慣這樣自嘲。但實質是，你已停止成長了。 tvb now,tvbnow,bttvb" r; {) Q1 g$ z1 L/ D6 x0 ?! }
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這樣的故事，在我們身邊比比皆是。 公仔箱論壇2 d2 E' s! ], ~4 |* i8 H2 X) Z
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之所以犯這種錯誤，是因為我們忘記生命是一個歷程，是一個整體，我們覺得自己已經成長過了，現在是到該結果子的時候了。我們太過於在乎一時的得失，而忘記了成長才是最重要的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X9 n& X1 j6 b I$ a
3 L* _. ]; y3 l% f公仔箱論壇 好在，這不是金庸小說裏的自斷經脈。我們隨時可以放棄這樣做，繼續走向成長之路。
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切記：如果你是一個打工族，遇到了不懂管理、野蠻管理或錯誤管理的上司或企業文化，那麼，提醒自己一下，千萬不要因為激憤和滿腹牢騷而自斷經脈。不論遇到什麼事情，都要做一棵永遠成長的蘋果樹，因為你的成長永遠比每個月拿多少錢重要。公仔箱論壇. \, m/ r0 b+ Z1 V
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6 V- G! \6 N8 t9 R (二)動機的寓言：孩子在為誰而玩
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一群孩子在一位老人家門前嬉鬧，叫聲連天。幾天過去，老人難以忍受。
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於是，他出來給了每個孩子25美分，對他們說：“你們讓這兒變得很熱鬧，我覺得自己年輕了不少，這點錢表示謝意。” tvb now,tvbnow,bttvb8 @0 Y* W( L! o5 g
9 i: W7 Z8 s& O$ K公仔箱論壇 孩子們很高興，第二天仍然來了，一如既往地嬉鬧。老人再出來，給了每個孩子15美分。他解釋說，自己沒有收入，只能少給一些。15美分也還可以吧，孩子仍然興高采烈地走了。
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- b( |" c$ W& G) C 第三天，老人只給了每個孩子5美分。
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孩子們勃然大怒，“一天才5美分，知不知道我們多辛苦！”他們向老人發誓，他們再也不會為他玩了！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L0 e7 J2 M( a9 P
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你在為誰而“玩” % q& G5 t; e' o4 O/ H. R
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這個寓言是蘋果樹寓言的更深一層的答案：蘋果樹為什麼會自斷經脈，因為它不是為自己而“玩”。 9 E# a/ t% D- w& c( ^3 w% I& S
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人的動機分兩種：內部動機和外部動機。如果按照內部動機去行動，我們就是自己的主人。如果驅使我們的是外部動機，我們就會被外部因素所左右，成為它的奴隸。 # e. N) @ E8 q( W0 }
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在這個寓言中，老人的算計很簡單，他將孩子們的內部動機“為自己快樂而玩”變成了外部動機“為得到美分而玩”，而他操縱著美分這個外部因素，所以也操縱了孩子們的行為。寓言中的老人，像不像是你的老闆、上司？而美分，像不像是你的工資、獎金等各種各樣的外部獎勵？ & m p; V: b2 F
# ]8 U# a7 j1 {; b7 b+ b- W, W5.39.217.77 如將外部評價當作參考座標，我們的情緒就很容易出現波動。因為，外部因素我們控制不了，它很容易偏離我們的內部期望，讓我們不滿，讓我們牢騷滿腹。不滿和牢騷等負面情緒讓我們痛苦，為了減少痛苦，我們就只好降低內部期望，最常見的方法就是減少工作的努力程度。
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/ ]1 \% v j5 g- M1 s5.39.217.77 一個人之所以會形成外部評價體系，最主要的原因是父母喜歡控制他。父母太喜歡使用口頭獎懲、物質獎懲等控制孩子，而不去理會孩子自己的動機。久而久之， 孩子就忘記了自己的原初動機，做什麼都很在乎外部的評價。上學時，他忘記了學習的原初動機———好奇心和學習的快樂；工作後，他又忘記了工作的原初動機 ———成長的快樂，上司的評價和收入的起伏成了他工作的最大快樂和痛苦的源頭。 . E8 p1 U: h$ D1 T- Z
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切記：外部評價系統經常是一種家族遺傳，但你完全可以打破它，從現在開始培育自己的內部評價體系，讓學習和工作變成“為自己而玩”。
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(三)規劃的寓言：把一張紙折疊51次 $ Y$ J, j7 f1 X/ r _/ R7 t
8 C: z- @8 k' k7 u# o 想像一下，你手裏有一張足夠大的白紙。現在，你的任務是，把它折疊51次。那麼，它有多高？
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一個冰箱？一層樓？或者一棟摩天大廈那麼高？不是，差太多了，這個厚度超過了地球和太陽之間的距離。 ) l5 M$ \/ i+ N+ R# E8 O- h
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心理點評
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& z1 c n9 X) d/ m+ z公仔箱論壇 到現在，我拿這個寓言問過十幾個人了，只有兩個人說，這可能是一個想像不到的高度，而其他人想到的最高的高度也就是一棟摩天大廈那麼高。 ) A% d! }) w5 b0 ?! ]0 u( _6 E
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折疊51次的高度如此恐怖，但如果僅僅是將51張白紙疊在一起呢？ ; g5 d( b3 [. S8 ^% @2 L
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這個對比讓不少人感到震撼。因為沒有方向、缺乏規劃的人生，就像是將51張白紙簡單疊在一起。今天做做這個，明天做做那個，每次努力之間並沒有一個聯繫。這樣一來，哪怕每個工作都做得非常出色，它們對你的整個人生來說也不過是簡單的疊加而已。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w8 s7 q0 I7 u( u
7 b- y: X7 Y/ T 當然，人生比這個寓言更複雜一些。有些人，一生認定一個簡單的方向而堅定地做下去，他們的人生最後達到了別人不可企及的高度。譬如，我一個朋友的人生方向是英語，他花了十數年努力，僅單詞的記憶量就達到了十幾萬之多，在這一點上達到了一般人無法企及的高度。
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也有些人，他們的人生方向也很明確，譬如開公司做老闆，這樣，他們就需要很多技能———專業技能、管理技能、溝通技能、決策技能等等。他們可能會在一開始嘗試做做這個，又嘗試做做那個，沒有一樣是特別精通的，但最後，開公司做老闆的這個方向將以前的這些看似零散的努力統合到一起，這也是一種複雜的人生折疊，而不是簡單的疊加。
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切記：看得見的力量比看不見的力量更有用。 公仔箱論壇0 N+ E `7 l) w4 S/ r# P2 ?( ~
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現在，流行從看不見的地方尋找答案，譬如潛能開發，譬如成功學，以為我們的人生要*一些奇跡才能得救。但是，在我看來，東莞恆緣心理諮詢中心的諮詢師毛正強說得更正確，“通過規劃利用好現有的能力遠比挖掘所謂的潛能更重要。”
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% i9 |2 U0 x( l6 R3 d2 x$ _ (四)逃避的寓言：小貓逃開影子的招數 公仔箱論壇* t2 P8 @. h+ l6 \" H' e
; s1 Y2 U$ f* l' {0 r' rtvb now,tvbnow,bttvb “影子真討厭！”小貓湯姆和托比都這樣想，“我們一定要擺脫它。”
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% C' N$ v$ ^* {( ^tvb now,tvbnow,bttvb 然而，無論走到哪裡，湯姆和托比發現，只要一出現陽光，它們就會看到令它們抓狂的自己的影子。 公仔箱論壇( i& h8 C& \) N9 ]: D! j L! J' A: ~
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不過，湯姆和托比最後終於都找到了各自的解決辦法。湯姆的方法是，永遠閉著眼睛。托比的辦法則是，永遠待在其他東西的陰影裏。 tvb now,tvbnow,bttvb% u* S9 j4 a6 p# \$ O) K
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這個寓言說明，一個小的心理問題是如何變成更大的心理問題的。 公仔箱論壇1 W1 ~* G( C* j" n! }+ M" `
6 U6 Z- J( @/ d5.39.217.77 可以說，一切心理問題都源自對事實的扭曲。什麼事實呢？主要就是那些令我們痛苦的負性事件。 tvb now,tvbnow,bttvb7 v# E0 p: e, v) z5 e; t* K
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因為痛苦的體驗，我們不願意去面對這個負性事件。但是，一旦發生過，這樣的負性事件就註定要伴隨我們一生，我們能做的，最多不過是將它們壓抑到潛意識中去，這就是所謂的忘記。
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! e7 f! i5 H, e$ }, ~7 w c5.39.217.77 但是，它們在潛意識中仍然會一如既往地發揮作用。並且，哪怕我們對事實遺忘得再厲害，這些事實所伴隨的痛苦仍然會襲擊我們，讓我們莫名其妙地傷心難過，而且無法抑制。這種疼痛讓我們進一步努力去逃避。 ( i) l% L9 n% m" J+ A
4 b6 P& g- X, o. l 發展到最後，通常的解決辦法就是這兩個：要麼，我們像小貓湯姆一樣，徹底扭曲自己的體
: T$ ^% a5 t* b; N6 f% V# \tvb now,tvbnow,bttvb驗，對生命中所有重要的負性事實都視而不見；要麼，我們像小貓托比 一樣，乾脆投*痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那麼糟糕，那個讓自己最傷心的原初事件就不是那麼疼了。
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" l7 j7 X, g% ~7 U6 K3 X3 I& Dtvb now,tvbnow,bttvb 白雲心理醫院的諮詢師李淩說，99％的吸毒者有過痛苦的遭遇。他們之所以吸毒，是為了讓自己逃避這些痛苦。這就像是躲進陰影裏，痛苦的事實是一個魔鬼，為了躲避這個魔鬼，乾脆把自己賣給更大的魔鬼。 5.39.217.77. I% h7 i9 d5 H( S8 D
) o1 M6 E! N4 b! j, x公仔箱論壇 還有很多酗酒的成人，他們有過一個酗酒而暴虐的老爸，挨過老爸的不少折磨。為了忘記這個痛苦，他們學會了同樣的方法。
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2 z$ X9 k7 l/ n Qtvb now,tvbnow,bttvb 除了這些看得見的錯誤方法外，我們人類還發明了無數種形形色色的方法去逃避痛苦，佛洛德將這些方式稱為心理防禦機制。太痛苦的時候，這些防禦機制是必要的，但糟糕的是，如果心理防禦機制對事實扭曲得太厲害，它會帶出更多的心理問題，譬如強迫症、社交焦慮症、多重人格，甚至精神分裂症等。 . E: v# {. L0 r" s0 _
" }, {. w/ k( G0 G6 N! ^ 真正抵達健康的方法只有一個———直面痛苦。直面痛苦的人會從痛苦中得到許多意想不到的收穫，它們最終會變成當事人的生命財富。規劃利用好現有的能力遠比挖掘所謂的潛能更重要。” tvb now,tvbnow,bttvb6 { e9 E/ o/ }6 h4 U0 i) a
_: g4 Z: ?+ \. Z1 c" Q: T; ?6 Gtvb now,tvbnow,bttvb 切記：陰影和光明一樣，都是人生的財富。
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V+ \# Y7 V9 D( } 一個最重要的心理規律是，無論多麼痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面對它，化解它，超越它，最後和它達成和解。如果你自己暫時缺乏力量，你可以尋找幫助，尋找親友的幫助，或尋找專業的幫助，讓你信任的人陪著你一起去面對這些痛苦的事情。
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, [/ O/ s6 r: d$ g公仔箱論壇 美國心理學家羅傑斯曾是最孤獨的人，但當他面對這個事實並化解後，他成了真正的人際關係大師；美國心理學家弗蘭克(見本報1月7日的《每一次磨難都是生命的財富》)有一個暴虐而酗酒的繼父和一個糟糕的母親，但當他挑戰這個事實並最終從心中原諒了父母後，他成了治療這方面問題的專家；日本心理學家森田正馬 曾是嚴重的神經症患者，但他通過挑戰這個事實並最終發明出了森田療法……他們生命中最痛苦的事實最後都變成了他們最重要的財富。你，一樣也可以做到。
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(五)行動的寓言———螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P1 z! {9 r I7 M0 h i
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螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠去上惡習補習班。數年過後，它們都順利畢業並獲得博士學位。不過，螃蟹仍橫行，貓頭鷹仍白天睡覺晚上活動，蝙蝠仍倒懸。 tvb now,tvbnow,bttvb4 y X+ G7 `& K: a) R: T
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心理點評 tvb now,tvbnow,bttvb3 ]- Z! ^/ H& j' C
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這是黃永玉大師的一個寓言故事，它的寓意很簡單：行動比知識重要。 公仔箱論壇& j. T5 }0 c) Z* R4 w
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用到心理健康中，這個寓言也發人深省。
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; A% U! h6 {# t+ ]# S' t 心理學的知識堪稱博大精深。但是，再多再好的心理學知識也不能自動幫助一個人變得更健康。其實，我知道的一些學過多年心理學的人士，他們學心理學的目的之一就是要治自己，但學了這麼多年以後，他們的問題依舊。
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之所以出現這種情況，一個很重要的原因是，他們沒有身體力行，那樣知識就只是遙遠的知識，知識並沒有化成他們自己的生命體驗。
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我的一個喜歡心理學的朋友，曾被多名心理學人士認為不敏感，不適合學心理學。但事實證明，這種揣測並不正確。他是不夠敏感，但他有一個非常大的優點：知道一個好知識，就立即在自己的生命中去執行。這樣一來，那些遙遠的知識就變成了真切的生命體驗，他不必“懂”太多，就可以幫助自己，並幫助很多人。
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如果說，高敏感度是一種天才素質，那麼高行動力是更重要的天才素質。 tvb now,tvbnow,bttvb3 l* s, i3 P) S: v
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這個寓言還可以引申出另一種含義：不要太指望神秘的心理治療的魔力。最重要的力量永遠在你自己的身上，奧秘的知識、玄妙的潛能開發、炫目的成功學等等，都遠不如你自己身上已有的力量重要。我們習慣去外面尋找答案，去別人那裏尋找力量，結果忘記了力量就在自己身上。
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# h. B W5 c2 K' J1 U+ a, Y0 W* V 如果一些連珠的妙語打動了你，如果一些文字或新信條啟發了你。那麼，這些別人的文字和經驗都只是一個開始，更重要的是，你把你以為好的知識真正運用到你自己的生命中去。
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猶太哲學家馬丁‧布伯的這句話，我一直認為是最重要的：
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2 u$ v8 n6 S4 A. g" b5.39.217.77 你必須自己開始。假如你自己不以積極的愛去深入生存，假如你不以自己的方式去為自己揭示生存的意義，那麼對你來說，生存就將依然是沒有意義的。
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躲在某一時間，想念一段時光的掌紋；躲在某一地點，想念一個站在來路也站在去路的，讓我牽掛的人。 |
發表於 2007-10-20 01:25 PM
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