世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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: d; o. D' o& |8 D4 H5 stvb now,tvbnow,bttvb全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品公仔箱論壇$ _7 f. ]- Q/ x w
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
8 D" M' t' F' F& R8 m+ c8 M( a公仔箱論壇2 、含致癌物質tvb now,tvbnow,bttvb" g' w T2 i) z
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
7 i; F3 B% H" C' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O; t. N" l' D* ^
二、醃制類食品
- I5 j! r' d, X5 O+ J/ ]* W9 C8 | Otvb now,tvbnow,bttvb1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌' w. p. ]9 S+ H* K/ ]2 |
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3 }4 S; k6 g8 ~# ^6 u3、易得潰瘍和發炎
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
# n/ u7 g& R0 f; N0 w1 z5.39.217.771、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
' i/ l1 i7 n* x5 |0 P* q" ?2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `% ?# ?* [5 S+ B( [2 H
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）" s5 X1 p/ F* R/ s0 r
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） % {7 m: H+ H' |5 ^
2、嚴重破壞維生素
9 L, G( _ ?6 \* A公仔箱論壇3、熱量過多、營養成分低
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% m, b" B0 I1 F. L* o五、汽水可樂類食品
/ P( d7 N) Y& F/ q" y1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @* c+ p4 p8 i; ~
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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( u" e2 s! c* i% c六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
; @1 d5 {7 g8 e- M' u% y) C7 R1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
& \4 @) a# o/ `: b9 Y2 h公仔箱論壇2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
6 k) e4 E9 T* W2 }公仔箱論壇1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇9 J* T3 z" x1 X1 @5 w4 k0 l0 i
2、熱量過多，營養成分低
# ? _! B2 N5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, e6 q$ L- L: L5 H1 n2 h: b公仔箱論壇八、話梅蜜餞類食品（果脯）, w2 F3 T% V# W! k1 q5 z, k5 `5 s
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb! `8 X Y* ~ a: ]: O0 ?! ~
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
1 c, @4 z, X, s+ _. }5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb" M" T; v+ p$ r* I' r; _! n- `
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
% ]3 ~* x, S$ `* w- Vtvb now,tvbnow,bttvb1、含奶油极易引起肥胖
. F0 x4 X! W3 T% H8 }tvb now,tvbnow,bttvb2、含糖量過高影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb* l9 K5 C" T% n1 R! l
4 A4 U' T" h. C: O" ^! \8 V十、燒烤類食品* S; I% x! t0 d6 g/ t& ]% H
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）5.39.217.77$ A' D' a6 |+ @1 K3 A2 y3 G
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
* s; e6 ^" K1 z$ u) h0 g3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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4 }' Z6 Q4 Y% u/ c最佳蔬菜﹕
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2 K1 B I! N. X: {6 u7 i( Z! S公仔箱論壇由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。5.39.217.773 Z, J( x) ]: t5 p+ t5 ^1 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u6 q# f: S8 t
最佳水果﹕公仔箱論壇" {5 i. a. p" Q9 B/ W& Y
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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8 o) x0 R5 m2 R7 {! P* }, z最佳肉食﹕+ H o; O! z; K8 F
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。2 I; v8 [# O C: O& _2 b" O+ \
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最佳食油﹕
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# c# F! n5 F4 d1 K x% H8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ] X' Q5 A" C( u$ g0 R
2 E; o B6 d$ |% K5.39.217.77最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。5.39.217.77* P7 p( P7 M, }. Q1 S; x# f
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最佳護腦食物﹕: _! j$ H- P$ v* q* G+ I$ g8 Y+ s
. K0 [, {8 X' G5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 , A: b$ c5 {0 }$ w2 [+ }0 {
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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