世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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O# O% o' W5 R) f9 o' @3 B9 X; S6 }全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品
' S4 E& {5 i6 w) H, B3 u3 x+ u1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A6 G! o% q% b& W+ I) x$ O+ t2 i
2 、含致癌物質公仔箱論壇# U5 B3 \; K" r# o
3 、破壞維生素，使蛋白質變性. a/ v5 u" J) B G0 D& v
1 s8 A) V: M- |9 Dtvb now,tvbnow,bttvb二、醃制類食品tvb now,tvbnow,bttvb# b- J. v7 G: b4 r- ^# p
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
4 {! N, _( G# ]! n9 ~. |2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
7 |$ T9 J8 M; p5 R: ^- _3、易得潰瘍和發炎
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9 ]0 m6 V* a: M三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）tvb now,tvbnow,bttvb$ }3 y( e7 i b: X
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
! s3 _. W8 Q( k. M5.39.217.772、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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+ x6 ?. L' B: ~* U* [四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
7 m% C ?) _7 W- u- a$ @tvb now,tvbnow,bttvb1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T1 u v0 L' w# [: h
2、嚴重破壞維生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y! W: p0 g: l8 ]- L3 [
3、熱量過多、營養成分低
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2 I2 t5 L% h' I* ~, h公仔箱論壇五、汽水可樂類食品
# ~- t5 b7 p0 a$ @+ W5.39.217.771、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣tvb now,tvbnow,bttvb$ y7 Y: B% o# B. i5 C
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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7 A, R+ W1 ~! p" ?4 S0 @六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）0 ?+ X+ o; O4 e( B5 Q
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb2 B0 o( i9 x" Z3 G( [ V
2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）5.39.217.77; ]! P4 A9 Z$ e, w$ f$ o0 M# w
1、破壞維生素，使蛋白質變性
8 }# _9 R) b. ?$ L2、熱量過多，營養成分低% f: L. E4 I, Q* f' h! j1 ^
" }; Q' d$ S. r# d8 ]2 t$ ?# f. C7 z( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、話梅蜜餞類食品（果脯）
3 _2 j' T# j* G1 ~& X+ A5.39.217.771、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） % @# f& J# v) L; U9 S* {
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）tvb now,tvbnow,bttvb( P0 Q0 F. X3 m
1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb( d" h! p/ U% ]# [6 ^; p
2、含糖量過高影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {+ L; m1 k6 s/ {2 M/ x
: P: | w+ }9 ~7 C* o5.39.217.77十、燒烤類食品5 s/ }! r% E) L
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
6 r* C8 w" M$ a7 H3 g2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
; m) ] Q e" y( c( `: ~tvb now,tvbnow,bttvb3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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/ k* b9 O* A0 I, d1 d* X- stvb now,tvbnow,bttvb最佳蔬菜﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]0 f& V1 z8 k
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕5.39.217.77" T8 O0 z0 ]* A% j
$ b3 G3 R: i0 x; }' N) `( u0 | 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }: o" L. [' S; j! L$ X2 e$ M {2 n
4 N4 F R0 l) J+ F& P, W5.39.217.77最佳肉食﹕
4 s; k2 w5 R J5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb8 @1 ?8 t3 _! N
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
2 W( s* K! a! |8 p5 e, g" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ t I# n/ k# P9 R; @9 q. Z8 S/ L
最佳食油﹕
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# C: O9 K0 C/ T) s4 Ytvb now,tvbnow,bttvb玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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& _: Y+ ?, n6 ~3 [, n( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳湯食﹕
1 w, Q2 W4 T& `- \# x: `4 T. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" {/ | |9 J; ]. { r- ~tvb now,tvbnow,bttvb雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇$ t* o9 a1 J% D/ a: B P( {
4 U! f4 k' n _* t# F6 ^公仔箱論壇最佳護腦食物﹕公仔箱論壇# @0 ~" o. h5 h9 a' ^! ~
5 x) R5 {% b; z2 g. l, V8 h公仔箱論壇菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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