世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物公仔箱論壇4 l ~+ W$ C9 a6 @1 H( i) h8 _% V
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一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb/ P0 m% n7 [6 l# O3 R- U# c
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
- Z+ H6 D) o o: t( i2 mtvb now,tvbnow,bttvb2 、含致癌物質
# K# B5 e z( D, s% Ytvb now,tvbnow,bttvb3 、破壞維生素，使蛋白質變性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B6 q1 g% j/ |$ ]3 N& S
8 X& F1 d3 G8 o' d/ \5.39.217.77二、醃制類食品
( t0 G) B/ g8 _5 [1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌公仔箱論壇; {" i8 O7 g8 i& {/ J. D; H
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
% B3 [3 W( {7 J, ?4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、易得潰瘍和發炎
7 ?' B6 x; Q8 c8 r, g+ D1 @7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E& E! K- b; B( L
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
4 H" Q9 y! B$ ~7 }5 S1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
/ E \/ x# R' g3 I2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c* f% A+ N- u1 |0 u1 y1 ]
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
3 R* _5 m% w3 z/ R) j9 L9 _- s: |2、嚴重破壞維生素
& h1 q2 h7 \( v3 `0 }tvb now,tvbnow,bttvb3、熱量過多、營養成分低
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k- C6 }6 ?0 ptvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品
8 R, C) A; I* s, H, W1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣tvb now,tvbnow,bttvb* b. n: u, G7 Y: ^* K4 a9 Q* |1 R5 w
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐5.39.217.772 K+ u& G6 Q9 `- d1 z
6 u: o; {/ S* n. M! p/ y6 x2 D! }2 J. O六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）( Q7 U! Q* l: S( w* R. H
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） $ y. E9 p I( M% W% O
2、只有熱量，沒有營養
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2 d0 x) O3 \4 W七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
0 c" `& G' w. o8 j- ~tvb now,tvbnow,bttvb1、破壞維生素，使蛋白質變性 5.39.217.770 f4 K9 U6 ~) ?" r% N' U) f
2、熱量過多，營養成分低
! ^8 }- z3 z- x3 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F: l$ |3 h i3 W( S* |. E
八、話梅蜜餞類食品（果脯）tvb now,tvbnow,bttvb( \. v; z; F' h9 r" ~
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
& Z; A) J8 w5 S. Q6 D. Y5.39.217.772、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
& h7 H4 t" `9 ?4 |& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& j% M! [2 b6 Q9 o3 [; Y, K2 }2 e5.39.217.77九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
7 T3 m6 o7 [9 y% H公仔箱論壇1、含奶油极易引起肥胖
% x4 v4 p8 T( ^" u ]) |0 otvb now,tvbnow,bttvb2、含糖量過高影響正餐
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7 s9 M. m3 X# s: b+ a: t- z公仔箱論壇十、燒烤類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l8 \- `; y0 C0 l& G; |
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）9 n9 v8 r5 s3 K5 [3 |) l+ x
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
1 v/ t( J; D; K5 J, d Ntvb now,tvbnow,bttvb3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
5 Y+ ]& @8 b+ W: _( A5.39.217.775.39.217.773 L6 T" W5 c8 J- }1 F! N
最佳蔬菜﹕tvb now,tvbnow,bttvb, n' Y) H. v+ b2 B2 b J4 f5 a& d
: M8 R7 K2 o' B4 \1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。: J# \, w3 L4 R- e4 Q( B! h
) l1 f8 j6 A: |) ?5.39.217.77最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。; F; A7 G( }" J+ G3 K
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最佳肉食﹕
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' e2 ?+ a ^/ f" _, H! a$ M鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
* R/ b9 ?8 `6 ?3 E* K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 T0 S1 {4 \* C- A5 Y# \
最佳食油﹕+ W8 U6 C( ~8 V# K& c1 z
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。0 ^8 Y# v/ |. {. C' z
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最佳湯食﹕
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1 F) }; t+ @+ d雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕5.39.217.779 r7 P. ?+ p2 ~* H' t
7 f# L2 S. S! {+ Htvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 : G) J8 R4 C! i+ D" Z
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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