世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品
2 s9 L4 l6 U9 V7 C) v! v公仔箱論壇1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
9 Z: B) ~. I' x% s7 h: |! ~- n2 、含致癌物質
" o' b' P: }, N* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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. ~0 q- K" V0 @' o$ x公仔箱論壇二、醃制類食品
% Q& I! c4 z3 @! K- v* Htvb now,tvbnow,bttvb1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e- }8 t3 O u; Y
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）3 _ Y; `& X' n' S i; A
3、易得潰瘍和發炎
# G" D% z) N; x/ m8 [" }) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }& E8 F" Z4 g2 f a% z6 B
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）5.39.217.77& G( D4 P/ X' y8 w3 h
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
1 V$ v& C/ m5 |1 i9 _3 r6 ?; {# J7 [% `公仔箱論壇2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）% a3 v6 d* W ^
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |* f1 @1 I- _, D
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
9 b5 {3 |6 h' W2 i! `; V; v+ M, Y9 h4 y5.39.217.772、嚴重破壞維生素
# Y; W+ }. o" a. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、熱量過多、營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb9 t$ B6 c' A2 V9 ?. _! c1 f! H8 ]! O
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五、汽水可樂類食品
. ]3 Y0 N; z- T$ v% Q/ I6 Utvb now,tvbnow,bttvb1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \% [$ B M6 n
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）' q/ N$ x3 G% }& K2 g2 q
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
, S. Z5 y6 P9 X- a. Q& B5.39.217.772、只有熱量，沒有營養
) k6 d: ~3 ~3 }9 X3 j* F, y: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ @# ^' [: e4 O6 _3 e% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）公仔箱論壇: X* B2 d9 B5 v
1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇' m7 g9 D9 [8 L4 I
2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \& C* ?4 u* ?+ T$ F8 c* F- g* m
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇! f3 z0 [, D: N" N- W* E( Z2 ^
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）, ^, M: Y/ I. u ]) [( `& A+ C* D. N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D. p) {# @$ }; z0 x
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）公仔箱論壇, a- Y, x1 P3 @
1、含奶油极易引起肥胖
3 X) n9 P3 m- A2、含糖量過高影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R Y# F. l8 v' G- ~
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十、燒烤類食品
0 i4 Y9 ` y8 [6 |: B, V( A$ _+ m+ ?5.39.217.771 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）公仔箱論壇& ~' ~5 _" s( g, A c( _
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 2 L; S: D$ h5 h
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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. k" W" j$ j+ p; e! X9 \5.39.217.77最佳蔬菜﹕
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; { ]- H+ S7 d- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。0 `8 d% S) P7 Q6 w- ^5 \) R; a
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最佳水果﹕* j2 l ~: H$ a; p1 `5 O% H
8 f) y! d7 d, O: G% m; s( r5.39.217.77 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
9 u. |* R! r& r( ^+ P f% p P2 r7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M' r3 k, b3 w x2 B1 }
最佳肉食﹕
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. _9 G2 D$ R) g2 i鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。公仔箱論壇& A0 A+ U" n9 M7 m1 n7 x
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。5.39.217.770 T6 A( H: z( o
& j* G6 H# ]( b5.39.217.77最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。1 k3 @5 @: ~: v8 h4 {$ y2 g
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最佳護腦食物﹕
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8 w8 U7 L7 v' d4 u. M8 R( _tvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 5.39.217.779 {" ]* L& V! B0 `
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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