世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
6 Y4 l. I3 e: `# T4 Z% a' ~) j j3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @/ K" k5 D0 I% y
全球十大垃圾食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |8 X+ r$ I. W: W7 X- `! W
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一、油炸類食品
0 T: L# m. f _1 c' ?8 N1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)2 s$ x9 x& A: v) ~
2 、含致癌物質tvb now,tvbnow,bttvb% I- n4 n% d+ I z8 c5 o1 F
3 、破壞維生素，使蛋白質變性公仔箱論壇3 y3 P! j( q4 j8 K# [: F7 |
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二、醃制類食品5.39.217.77! o$ a5 \! n5 E( W0 v) J2 _
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌* `3 B7 d8 O1 M. V1 f
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）tvb now,tvbnow,bttvb9 R3 C/ B. p# j# P
3、易得潰瘍和發炎
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. e0 y9 W; J( T- t三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）5.39.217.77) L# m( M$ z! m
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
, C8 ?0 @+ V* ~& A$ v R B5.39.217.772、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b: F% X2 q% ]
$ P: ]) x1 D) ~' P/ O; h% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
! T9 p1 y2 x( x1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
8 q' c9 K/ _( s0 O7 o公仔箱論壇2、嚴重破壞維生素 公仔箱論壇4 h: X7 u* g7 i9 _+ [
3、熱量過多、營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w! E5 X, e: H5 r
- K- e# h1 u8 h$ U4 P$ v) ]2 H五、汽水可樂類食品0 I1 N; K9 Q' M6 [; y
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
1 a6 g( D) f! S7 X! z: M" M2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
M0 w' x* k) G$ q9 ]0 _0 t4 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ` n2 o' u3 i3 Q) D8 [& v$ @6 r
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）5.39.217.77! r. t1 |+ n% M) [ p- T* I, k
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ) a( T* e& s8 m" d0 F! P2 [
2、只有熱量，沒有營養
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7 X% I6 F, k9 Z1 [& N, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
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2、熱量過多，營養成分低! @6 j. N) f; R: w
6 P1 F6 W" g. g5.39.217.77八、話梅蜜餞類食品（果脯）tvb now,tvbnow,bttvb" v! G) b. K4 u9 R1 z
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
# q7 b N+ r4 }* ~1 ~* }5.39.217.772、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
9 l, f) I/ C* Z" v W/ m. s& h1、含奶油极易引起肥胖 公仔箱論壇1 H' e8 B: |" p' T
2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品
. j6 w$ M% ?- K ^" R. A9 {# h5.39.217.771 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
7 |& i: p0 e4 i1 xtvb now,tvbnow,bttvb2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
, J! U$ T! \7 }0 Q7 `. @3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)4 U6 a4 i, B: M% R6 Z$ I# Q1 i
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最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。, s4 T6 L: q4 }2 c9 i8 X' v
2 o# c Q# @: Rtvb now,tvbnow,bttvb最佳水果﹕公仔箱論壇 ?) j" D; S5 g5 K/ R! |
2 P7 F$ w5 ~6 Z& K' F: M公仔箱論壇 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
" B4 T+ o' d3 K4 @5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J8 K" P; x/ ^2 l; x
最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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9 q) z5 Q9 p1 l# L o. k5.39.217.77最佳食油﹕
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1 s( b+ E4 t( k% R( g5.39.217.77玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
& l& Y( P( |! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 K9 M A! y. y. o" _8 Q
最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。tvb now,tvbnow,bttvb/ S0 P; u ~, G9 e" s8 A! F0 t
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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