世衛組織評選的最健康與最垃圾食品公仔箱論壇9 Y; C+ ]1 N9 S9 ]$ S3 U" i
4 V1 J0 ~( h$ O. X5.39.217.77全球十大垃圾食物
: v1 p# G3 t& b1 q3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 R0 B& ]$ O+ q$ N5 htvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品
$ C" u* \5 d i* w; a& r+ b% e5.39.217.771 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
1 g# p; d, g( L$ C公仔箱論壇2 、含致癌物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I: [; ?# v- y: W; D6 \
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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# Y# I5 D' B$ I4 r: ? p公仔箱論壇二、醃制類食品
! B! k0 L" A* `. v3 Z) rtvb now,tvbnow,bttvb1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
# X; @2 r& V( J3 Y/ Ntvb now,tvbnow,bttvb2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
4 ~% S! W, D' ~" w! W/ v5 _3、易得潰瘍和發炎tvb now,tvbnow,bttvb' x, J$ X3 L) T" y5 [- x8 V
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
, q% E( I0 a- W$ F6 A: E( } M1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
5 z% M' e5 Z1 S& g1 R' e* T5.39.217.772、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L* J/ b3 j% a9 h! G" Y
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）5.39.217.775 e E6 @- v0 _% B2 c3 z: ~
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb1 D7 T2 x) }" I+ h
2、嚴重破壞維生素
' B* k0 w/ T1 k% c9 A! N3、熱量過多、營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y2 A4 [+ Y9 o7 V
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五、汽水可樂類食品5.39.217.77, v) z2 f( g0 ?3 r: u
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
: E' n! S4 D _6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
& S% g! t9 A" a9 x4 G3 g1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb( I7 J; |$ _' ^. @# k' ~2 i- u: T
2、只有熱量，沒有營養
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& n. o$ ^+ R% J8 V公仔箱論壇七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
# A% o( o8 P4 ?/ _tvb now,tvbnow,bttvb1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H, P# H& \5 B8 i: A+ `) s
2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
5 _# [7 _ V) `tvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
1 Y8 T# @3 z- S* O8 t6 z! R: x2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B; |* u; z% }
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
7 v2 l4 P7 G$ N- v. q公仔箱論壇1、含奶油极易引起肥胖
8 I/ }) w- i2 A3 c7 u+ Rtvb now,tvbnow,bttvb2、含糖量過高影響正餐
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% C9 a" g5 l: j+ [0 ^, V1 D5.39.217.77十、燒烤類食品5.39.217.77- D9 d7 q# u& w1 j
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）, x) |, T. O6 e
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 公仔箱論壇1 V/ J, T- J3 C, d
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r) v5 J$ f, {; B3 R) U
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最佳蔬菜﹕4 `0 I/ R! r5 Y/ n, A, R& q
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕5.39.217.77( ~. H$ _3 _. i
4 O! f6 E J( ?* g3 Z6 ~3 |5.39.217.77 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb- J& e+ V9 d5 @2 @$ Z* ~: |& J5 H
* e5 p' [5 l& p8 l3 r" j& i最佳肉食﹕
: W6 l2 M7 q9 M0 ]公仔箱論壇5.39.217.77, {4 f4 a* I! O$ b0 n- E1 A. f
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。公仔箱論壇* ^: {0 X ?+ ^ f& j* {# q
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。5.39.217.771 e0 z9 P& ]/ @) r) `# R9 P u
5 Z- E7 e. f3 {5 P7 a! B最佳湯食﹕
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4 o" z/ T# t2 F+ }) r) X7 I公仔箱論壇雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。; H3 }+ ^0 K P: R2 Q9 M
/ g$ G d" `& _ H1 w) I' J2 t最佳護腦食物﹕
7 Q" M+ S7 g6 ^, J; I3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 @6 _9 B* A$ x, ^$ W+ Z% t" ^
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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