世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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4 f B7 B$ e" A公仔箱論壇全球十大垃圾食物5.39.217.774 w7 X9 V1 s |" [! F( g
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一、油炸類食品
( z/ {. v4 ?' `* k: x; t* r8 atvb now,tvbnow,bttvb1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)5.39.217.77/ [8 @" m1 ^1 }6 F
2 、含致癌物質5 L V/ K3 Z0 a: c" R U& z
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
( Q1 f3 z7 R0 l6 I! r5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb" t: g* L+ d* U, V9 o/ G7 p Y
二、醃制類食品5.39.217.777 k, z4 p; d0 D# x" ^
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
/ x; E: f+ x9 W& J1 R. G& M2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
% x4 S s4 ~) E9 D3、易得潰瘍和發炎
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8 a& g' _5 U' Z% @4 f三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
: I% Z" V7 N3 ^: E/ s1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
* j) X5 G' P8 ] H2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）公仔箱論壇% t2 A: D0 ^" u- T! \! W& o
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
; ?" {. t0 `& Z# A5.39.217.771、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 8 N# \) o/ @3 ]1 S0 W2 e
2、嚴重破壞維生素
( D+ R* Y4 m9 y公仔箱論壇3、熱量過多、營養成分低
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! ^! t% K1 j( _5 B3 M' R' g. i/ Xtvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品公仔箱論壇9 ]: |( U( k2 c# a: q
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
& y7 ?+ F2 ^+ x% h$ z9 s V, U! Ltvb now,tvbnow,bttvb2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
0 w, g5 K) k- j2 ^( d7 f+ Z5.39.217.775.39.217.776 v' u+ ?! v, X" A$ l/ N
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
/ @5 U" l) _4 B; B" C' {tvb now,tvbnow,bttvb1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
: M w! c) I6 _# H. _: E+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、只有熱量，沒有營養
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& O0 P" E0 W J/ L$ P! @8 E" otvb now,tvbnow,bttvb七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
. M0 m5 x+ E7 V# [1 _) N- Y- Ltvb now,tvbnow,bttvb1、破壞維生素，使蛋白質變性
" h7 U$ R5 Z: D5 x0 {- T7 Q; o, N; r: P6 }5.39.217.772、熱量過多，營養成分低
2 O" ]# Q! ^; N iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, K: l l: e8 A( S2 c z
八、話梅蜜餞類食品（果脯）
4 V9 e5 L9 U$ E) v, x5.39.217.771、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
+ Q. f9 K, e0 E7 k0 B+ jtvb now,tvbnow,bttvb2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
) j2 y0 B2 ~' D- m" |+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. q' i3 D' C! U5 I; `" `( atvb now,tvbnow,bttvb九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
`. m! l) k& H( E3 z5.39.217.771、含奶油极易引起肥胖
; W0 M; Q. P/ y9 } E5 l) X5.39.217.772、含糖量過高影響正餐5.39.217.77: R) a) x3 V& A X: t
h/ D! R4 Z, V0 dtvb now,tvbnow,bttvb十、燒烤類食品
, l, d- _1 h; Z( S3 k9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）" j2 {7 v6 n4 Z; X6 B3 p0 r
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
) I7 i( Y! M. j( U I3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)5.39.217.776 \! d1 l+ P7 N7 a, ]3 C% B; A& W
6 F5 {3 ], _* N7 E4 ~5.39.217.77最佳蔬菜﹕
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9 x& P; Y$ {( D$ w" ftvb now,tvbnow,bttvb由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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# f% t% ]5 C8 P) [$ O4 Q最佳水果﹕
e& }% Q0 b2 |3 g8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! ~2 Z5 X* T6 O
最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。5.39.217.77) s+ A) n% |6 y6 p6 `
7 W8 ?6 I5 ~" N, r+ c6 R: q: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食﹕& _1 {) d" {% |7 i& t
, d+ [+ Q1 y# D& r3 M/ |% m/ p' q鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.772 o! R- v* \- C% \$ D/ t8 r/ K
6 h; ]+ d/ G, b1 W3 p' b1 w最佳食油﹕
' ?+ J/ u% p" O9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N, `; R' p1 Y: ~
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。' i8 P+ V; h- d" J" d! C( @/ Z
2 R# @( q3 ~$ n0 A3 I: e) t! |最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。' E* ?' T' a) a( t; ^: _
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最佳護腦食物﹕tvb now,tvbnow,bttvb: F" V; w, J. w+ F/ Z; v
" R+ u* m+ U }' b( F菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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