[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。# ]7 Q3 l0 N. b% V( L' m8 ]6 t

5 ~$ @( |8 K5 qtvb now,tvbnow,bttvb深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。tvb now,tvbnow,bttvb  I, H7 E; k' q$ ~+ U: L! E" x2 }2 Z' Y

$ Y$ r0 p, o: M& p6 w- E) S! i公仔箱論壇延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
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! X# n# k* [/ c- f9 n3 e5 H公仔箱論壇轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
2 O2 w' N) s+ V+ M1 h8 z5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h. Y1 S0 w6 C( `, y
仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。* _  I) F6 @$ s" \, K
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泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。( Z/ ~- z( }; e9 G, d! i
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擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。tvb now,tvbnow,bttvb( v6 Y( f$ _3 V: v! @

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了
5 C1 Y) j* z: b+ b8 l9 X: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。悠閒的泡著茶
/ P7 t3 @5 |5 X' A再配上一本懸疑的偵探小說 ^^
% l5 F4 J5 N4 K$ d/ Q5.39.217.77還可以保健康喔 哈哈
- h" ^# m9 Z9 n公仔箱論壇感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~
- B+ {8 d. Y& y0 Y0 r  R9 S" xtvb now,tvbnow,bttvb綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，