[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。3 E) N2 t) ~0 Y* ~* a
2 w7 p. s1 d+ v4 M9 M
深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。5.39.217.77! F" ^- @( {1 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c4 r! p) e5 I, i
延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X/ u8 U: u! _# q7 B
5.39.217.77% \4 a' ?! m+ k0 |
轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。! _( c. s! F% p0 Z% J4 y

+ }2 ?, Q  W9 h( ~- P4 K  L/ R- ?仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
8 R1 o/ i! S7 e公仔箱論壇
2 j# H9 G2 B8 vtvb now,tvbnow,bttvb泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。公仔箱論壇+ @. l( A2 s' N) |! w( q; y+ k

" r& D) C2 z- l0 Utvb now,tvbnow,bttvb擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。tvb now,tvbnow,bttvb7 T8 H2 a* Q7 T. s# V% H: f* N

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了
# \- w8 a) x2 g- g; Q8 ~( Z; h+ \; c悠閒的泡著茶
0 Y7 v& O9 P5 U+ Otvb now,tvbnow,bttvb再配上一本懸疑的偵探小說 ^^
) j: ^# J% z( ]. Q+ T0 c" W還可以保健康喔 哈哈公仔箱論壇0 c$ Z- ?/ G5 g, d2 ]- v& z, W! \$ A
感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~, `& T) ?# G- D5 b
綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，