放下手邊事,只需5分鐘,小小動作便讓你更健康。
, E$ ~# Z9 a e2 ^, e, x. A5.39.217.77
7 N1 x4 z( E- S6 @tvb now,tvbnow,bttvb深呼吸5次:緩緩吸氣,慢慢吐氣,不單只用胸腔,注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕,周而復始。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l& B1 _+ @/ s' U6 F
4 C* g; w/ ?9 r3 H4 I( F' }& P延展身體:正直做好,雙臂伸直,雙手相扣,分別向前,向上,向後緩慢伸展,越拉長越好。向上伸展時,也將頭抬起。3 p4 W4 N9 C) e# s
' t* _ v y& H8 Q5 F+ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉轉眼珠:左右轉動眼珠,可以讓眼睛得到適當休息,並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
0 W7 S6 M9 }* e; E1 s, F5 T8 ^7 Z( o公仔箱論壇
2 F: r: z; _5 p; g) a bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰頭:身體坐正,將頭盡量後仰,嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
* |8 V H6 b) y0 N, t
2 z. `: a& ^& STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡杯綠茶:“神農嘗百草,日遇七十二毒,得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。tvb now,tvbnow,bttvb3 G4 u. [5 _; _$ c5 i
% T% O; K$ s0 F
擦護手油:手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油,好好保養一下終日忙碌的雙手吧。公仔箱論壇8 |: \/ L: B& S- s2 R5 m& B
|