放下手邊事,只需5分鐘,小小動作便讓你更健康。 y4 I4 U) G9 C: Y+ S8 ?
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深呼吸5次:緩緩吸氣,慢慢吐氣,不單只用胸腔,注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕,周而復始。6 U2 U1 N5 Z, i/ o* `
0 B1 w9 R$ y( w$ A延展身體:正直做好,雙臂伸直,雙手相扣,分別向前,向上,向後緩慢伸展,越拉長越好。向上伸展時,也將頭抬起。
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! g# K! t3 f) {7 W1 K9 j0 Etvb now,tvbnow,bttvb轉轉眼珠:左右轉動眼珠,可以讓眼睛得到適當休息,並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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仰頭:身體坐正,將頭盡量後仰,嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。公仔箱論壇8 {' v* b8 x% P7 C ]
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泡杯綠茶:“神農嘗百草,日遇七十二毒,得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。: | p1 R- H& p. _2 c0 H
! \, s6 D' N1 U. a( p5.39.217.77擦護手油:手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油,好好保養一下終日忙碌的雙手吧。8 d( V5 d/ G! B2 {( c7 ?7 e
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