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橙片/西柚片各 1/2杯、龍舌蘭糖漿（ Agave Nectar） 2湯匙、全麥早餐脆片/低脂希臘乳酪各 1杯、香蕉（切片） 1隻 P) G3 P& O! m" H/ Y+ p2 k# |" R
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# b( ]3 P8 d" L; X; M+ X1.橙片、西柚片和香蕉片，拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb: h6 Q( A- \2 h) V6 R
9 i" V+ I/ f- R2.在杯中加入 1/4杯乳酪，依序再加上半份的水果片、糖漿、全麥早餐脆片、乳酪，重複一次即可。
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發表於 2011-11-3 06:17 AM
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