材料
- P+ S. {9 O6 w9 Stvb now,tvbnow,bttvb橙片/西柚片各 1/2杯、龍舌蘭糖漿（ Agave Nectar） 2湯匙、全麥早餐脆片/低脂希臘乳酪各 1杯、香蕉（切片） 1隻
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做法
! v9 t+ f6 T. Z2 G: h4 W( J5 i, N1 E1.橙片、西柚片和香蕉片，拌勻。
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$ H* Z F [! }$ Q7 g+ f* X5.39.217.772.在杯中加入 1/4杯乳酪，依序再加上半份的水果片、糖漿、全麥早餐脆片、乳酪，重複一次即可。 tvb now,tvbnow,bttvb5 m0 [, G: U6 Y0 \! F/ R9 S
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發表於 2011-11-3 06:17 AM
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