材料
: b- Z+ B) Y. \3 t% q. n5.39.217.77飯 1 1/3杯、低脂奶 2 2/3杯、蛋 1隻、糖 1/4杯、杏仁碎 3湯匙、呍呢拿香油 1茶匙、肉桂粉/豆蔻粉各 1/2茶匙
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* w @% t3 n; H! u, B3 Z% Y6 n做法
" y; o% N% @% n+ s% m {) |1.焗盤中掃一層油。將飯、低脂奶、蛋、糖、杏仁碎、呍呢拿香油、肉桂粉和豆蔻粉拌勻，填入焗盤中，壓平。
) ?( U1 S/ j: Atvb now,tvbnow,bttvb
9 v# r; p) @" u3 w% w7 `tvb now,tvbnow,bttvb2.將焗盤放入預熱至 180℃焗爐中，焗 1小時，每隔 15分鐘打開焗爐略攪拌，取出即可食用，或放雪櫃冷藏後食用。tvb now,tvbnow,bttvb% K( r0 \+ \- s* L% R
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發表於 2011-11-3 06:15 AM
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