【材 料】公仔箱論壇! e1 c) H% B# ?
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無骨雞腿排
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紅甜椒4 K4 J6 G$ F4 s! j4 X( a9 r$ w2 n$ u
1/2個公仔箱論壇/ L! O/ }. M2 ]( g
黃甜椒
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+ B9 N, |6 V: w( b2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆
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1 C& W, G. e- o公仔箱論壇【調 味 料】" E) R3 U, Y! ]) K
" g( I# ~2 b' ?: ?tvb now,tvbnow,bttvb奶油公仔箱論壇3 ^1 k( s1 w0 ^ w3 }! ^$ N
少許
6 K1 K+ h& v1 j, U' p' [鹽" \1 p! p$ p8 t! b
少許tvb now,tvbnow,bttvb8 o! w. u* G, ^) M# u x A
黑胡椒公仔箱論壇$ d" o9 B' {8 l
少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P' I9 J, r1 M& }. N* I
【醃 料】公仔箱論壇* m2 g$ E/ L9 @9 Y5 p/ a
! D! N1 y. |- h蒜頭片& _2 a2 [) v* p6 P
2粒公仔箱論壇5 P/ P( N' @4 O& @
月桂葉
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h+ g$ R0 B6 b( k) m& ]& Z5.39.217.77太白粉
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4 Y, t N% H6 e9 f8 B+ i. Etvb now,tvbnow,bttvb普羅旺斯香料5.39.217.774 D! a4 @) f$ v# p
1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }5 U8 Y2 a# j4 P) g
黑胡椒tvb now,tvbnow,bttvb* c9 x6 Y! A5 J' a
少許
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( y! u. }+ G) I% C# w9 ?tvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^9 C; U( y) z8 l* y9 E
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
! u! g3 g. |( n P) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
/ I& O- L! n. b) I4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
: o! P$ {- _$ l5 k' X5 v" `tvb now,tvbnow,bttvb5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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