【材 料】公仔箱論壇3 B3 F* O& R8 P' L1 \
) @" V( l3 v# k/ L: J$ ` P! r' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無骨雞腿排
6 [% L7 K" t# z, R. s) X1片* y- V, K- `1 h) p$ O q* v1 m* G
紅甜椒
( h3 f6 F D, z8 ?9 K5.39.217.771/2個
$ x4 T3 ]2 X' Z* V" v5 S( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒
$ R- [/ W0 T1 C1 |# p# p+ s1/2個5.39.217.77- s7 g% X* E8 m8 o8 p4 M; x
甜豆
( R( i1 P. y/ V0 Y; utvb now,tvbnow,bttvb10根
" g8 r% L; _' s2 F& p公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇1 ^; |/ b; f0 k6 F/ c |
* s5 ~9 m( F5 |6 ]" Q" B4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油
3 U8 A+ q" P/ l$ Q4 a少許
5 i, ?) M+ {7 |- O* J$ p+ G鹽5.39.217.77/ n5 t& Y5 q5 W W$ r1 z
少許公仔箱論壇; x" d4 P+ r# R, y5 N) y/ v
黑胡椒
4 e c: U+ L5 j' B m5.39.217.77少許5.39.217.777 O, I/ B* D: S5 |
【醃 料】
+ r W8 l/ J) f" ^" {8 {# k# ` R公仔箱論壇/ w" F7 c9 Q" {; w% q: f, g8 z+ s( R8 G
蒜頭片
+ V' k+ M$ r2 E+ ?% x0 a0 K/ f公仔箱論壇2粒
" C) \9 i' d# m1 t7 [tvb now,tvbnow,bttvb月桂葉
" @) U, _( R8 M& m! a5 Z. S( I7 Y: P6 a5 z公仔箱論壇1片1 W0 d2 U- w, O- v, C, n( f3 I( s' m0 n
太白粉
! G$ P2 \' c8 j" [ k1大匙" O+ \* J: C9 s& i
普羅旺斯香料. u4 Z" l- n; |% V
1大匙
z3 U" t+ a: s8 t4 V" {黑胡椒tvb now,tvbnow,bttvb+ Q7 H* E5 o$ H/ O3 ?$ h
少許
5 D0 r. B9 A% C. ?5.39.217.77鹽
+ [! c9 M4 p0 C& ytvb now,tvbnow,bttvb少許
' R9 U& m4 U0 B) @% a2 itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 X @+ Z6 e1 a* V
【做 法】
: b v. X2 P/ i6 A9 `; l8 a' u5.39.217.77
" e3 X! F; O. ~# f: d4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb* m A( q; k6 V1 a: w( Q0 m
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
4 r3 t3 r6 B" A7 Z5 A3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。. a2 w3 q. [: ~/ t8 d
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。公仔箱論壇' {& _! d/ \- q r
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
| 