【材 料】5.39.217.77( u: p# w6 L' _+ ?" Z2 _) {
- f7 E3 l- F: f! P E5 c無骨雞腿排
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- d; b" Z- ?) k. j7 F+ o' d紅甜椒
! i) b: }4 M( ^$ d9 W5.39.217.771/2個5.39.217.77& ^: H7 q' D" V9 W% P
黃甜椒
( }. n% R4 b3 d% B1/2個
, E) y7 s2 {& N; @4 m6 a, S0 Atvb now,tvbnow,bttvb甜豆5.39.217.77+ Z( u; V4 A9 O3 U/ p* ?
10根
! m/ u* b; | \' ^, [【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i& _/ A6 D! Y6 `
7 Q% U# u4 g+ E3 Z% O% Ntvb now,tvbnow,bttvb奶油
) H; t6 u7 U* p5 s& o公仔箱論壇少許
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少許
' Q1 c- m2 e% u/ r+ n/ Q, G黑胡椒tvb now,tvbnow,bttvb9 R2 W6 q0 E1 \! Q ~. \& ~
少許5.39.217.777 v2 h4 _2 C. t6 t1 r6 Q/ k
【醃 料】
0 K3 r! h' y4 u0 U* r9 E$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o7 Q1 t4 c; ^4 ^* {! l" s1 c
蒜頭片5.39.217.77! M0 L) m, `) Z& A( r3 P J. t
2粒
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1片
F3 }( U( p* f. C- d5.39.217.77太白粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i: M# W/ h7 l" l) m
1大匙
; t g" u: w, htvb now,tvbnow,bttvb普羅旺斯香料
+ o M+ h) U* u7 }& J" [: o公仔箱論壇1大匙
4 b7 L5 f+ E" I0 D* D, btvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒3 Y- c b0 P' `
少許
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少許
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【做 法】
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% e9 R- t0 [+ m' e4 {* c5.39.217.771.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
1 x" X% z+ w t1 Stvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
1 L9 H2 y i! i' e/ e# e' D5.39.217.773.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
% }' x+ G% C# c: X公仔箱論壇4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。+ b0 @3 A# ^7 i6 U; k
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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