【材 料】
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; v4 U& R% Y* s2 s# g5.39.217.77無骨雞腿排
0 L. X2 J0 T Q2 m. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1片
$ a$ D* o9 L% F5.39.217.77紅甜椒, d4 T9 y- V* ^3 p4 L1 W
1/2個公仔箱論壇5 ~' ?% ~( w N' S# j, V& O2 P: v! ^
黃甜椒
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甜豆公仔箱論壇/ V0 c1 K- K8 I' v7 w$ L
10根
6 D, h. h8 h, a; ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
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$ t: l* d1 f( n4 m) v5 Itvb now,tvbnow,bttvb奶油5.39.217.772 \7 H/ `, _: O7 L; B
少許 U" _% o. J) R; a* `
鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r( G. L0 u+ A2 [. ~
少許; }& a. I1 ^8 `& @1 ^
黑胡椒
7 K/ Z9 ?8 L* |1 G, N少許
5 N& u7 l' Z1 V4 t【醃 料】公仔箱論壇4 o/ Z5 i" z( w f% T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L9 e6 Z1 y7 R
蒜頭片tvb now,tvbnow,bttvb/ p, w: C1 J+ Z2 P g. x
2粒5.39.217.779 i: X4 ~( H0 `' B: I6 |7 r
月桂葉
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- ^" I7 P" c* I( P- _3 K公仔箱論壇太白粉
' \0 A( I6 q( j0 t' a5.39.217.771大匙
# @1 a% p. [4 a2 v! R普羅旺斯香料tvb now,tvbnow,bttvb1 t" x; b; Z* Y7 T$ k
1大匙
\3 R. ~9 g7 _6 b: u9 y5 x" [黑胡椒
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- B9 U3 e; j Q公仔箱論壇鹽
; B! d) ~8 Q0 k ]; `7 K- d公仔箱論壇少許5.39.217.776 o$ s- I; Z7 F4 s& b% s6 r
% S+ O. l+ D$ w8 Y8 W( U m& b# }tvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。$ z; m3 ?5 B( O9 x- B0 u n+ y# s
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
* ~4 {1 v, j; L# C6 N" S/ |公仔箱論壇3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
9 E/ V. J8 m1 ?# x7 S" r- i公仔箱論壇4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。6 ?. @8 ]8 D5 D1 U- A
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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