【材 料】
0 }8 A* Y7 @+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d( `9 g2 e" f1 r
無骨雞腿排
" e% }$ y4 Y# u% `( G1片
* Z& I8 k, u5 X' s" O5.39.217.77紅甜椒
( g+ i0 x0 E* F% x3 |, ?5.39.217.771/2個tvb now,tvbnow,bttvb" Y% ~' ]+ I3 }& z! _
黃甜椒
0 o( `& Y5 I7 e# Ntvb now,tvbnow,bttvb1/2個
H2 D7 W" F) q8 q; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆
) Y2 }$ g; H/ u' E1 A5.39.217.7710根5.39.217.77* o, I5 ?( n9 r# K
【調 味 料】5.39.217.777 C6 t. D" d" P7 k# b; d
2 h$ R8 \6 h' X5 [奶油
0 A: k) K6 \" I# U" b/ ?, `; x3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少許
5 g) n' B/ }1 A5 w! D4 f$ ]1 dtvb now,tvbnow,bttvb鹽
1 ~! k7 m4 U- d% e+ I) I* b5.39.217.77少許
2 a$ W+ e! h5 N! ~, e6 D公仔箱論壇黑胡椒5.39.217.77! q: \0 O0 @" f' T
少許
2 s& o1 M% ~; m- g3 e6 ^9 qtvb now,tvbnow,bttvb【醃 料】1 o" N/ e3 O& P( F" G
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蒜頭片2 `3 V" p5 h. C' k
2粒
3 d& U6 U+ l+ {# K3 m& h: i* B$ Q公仔箱論壇月桂葉8 Z( G4 E+ ?: l, A% O8 |2 T b' A
1片5.39.217.773 D0 C8 r# H2 ~6 [( P- m
太白粉
" P( E% U E7 k$ e4 j: e, i$ K6 |tvb now,tvbnow,bttvb1大匙
5 t+ Y% Y. n2 U7 ~3 T/ V, A普羅旺斯香料公仔箱論壇9 P: J# N! P8 [/ Z% L& A
1大匙8 k0 x* O! {6 H0 B4 y
黑胡椒
7 F8 V2 E8 `; `6 Z* H少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f5 I, e) j& z( T" M
鹽
! J2 M6 T. ~, _% B7 E& G5.39.217.77少許
2 k% m% v" Q8 U' V& l( b y5.39.217.77
0 S! \' E3 z% {; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】
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5 x9 h7 y9 k" y, c5.39.217.771.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
# r+ I2 K6 c9 A0 v2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?2 m: X* i4 b+ O, F0 S
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。4 z; U3 p: A$ ?/ _5 m! v; a
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。公仔箱論壇5 z$ a6 @. S' L5 H& y4 c
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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