[健康資訊] 吃壞肚子 減輕腸胃不適有撇步

hamtu5168

$ E& l! R. h& N% R( K# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溼冷天氣壓境，輪狀病毒發威，使得罹患上吐、下瀉、發燒的病人擠滿了門診，不少是一家3代輪番來報到。tvb now,tvbnow,bttvb2 D! \" t) q" {$ z
tvb now,tvbnow,bttvb' R5 s( Z; q) {" a" i( ?6 L6 x! H1 f

. \2 I! u: s0 @5.39.217.77年關將屆，不但尾牙聚餐增加，春節期間大吃大喝更是在所難免，幾個撇步先學起來，可減輕腸胃不適。
% s& @+ m& |# i. @( w4 Y5 @0 N公仔箱論壇8 Y9 _/ r3 e% B  `' C+ }
腸胃炎的症狀不外乎：腹部不適、脹氣、噁心、嘔吐、腹瀉、發燒等，不管原因如何，飲食控制其實是遠比吃藥重要。tvb now,tvbnow,bttvb) l" h+ H" G) y( h  _& ^) q

5 Z4 r1 @( B6 p, c3 B; a在初期嘔吐時，最好禁食一餐，或6到8小時，接著可開始嘗試清淡的流質食物，像白稀飯、麥片，或烤土司、白飯、蘇打餅干，盡量以碳水化合物（穀類、澱粉）為主。tvb now,tvbnow,bttvb3 K$ S2 |5 G& ~% l$ }) t; S1 h& {) U( e

4 z2 j' `7 y/ H9 e8 F" C! Q. |公仔箱論壇不要吃蛋白質食物，像魚、肉、豆、蛋、奶等，更不要油膩、高脂肪的食物，也要避免辛辣刺激的食物，像咖啡、辣椒、咖哩、酒、冰的、酸的，同時要多補充水份，溫開水或運動飲料都行。若患者為小嬰兒，家長可以把原先的牛奶稀釋（半奶），或改無乳醣配方奶粉，並給予電解質液，因為上吐、下瀉、發燒最怕的就是脫水。
- f! A, i7 M; v  T3 H. d) f2 v公仔箱論壇, i! n/ Q' V2 c( L0 j$ z
這樣做，病情應在3、5天內可以改善。值得一提的是，美國醫師經常建議腹瀉病人採取「BART餐」，也就是只吃香蕉、蘋果、米飯、土司（烤過），在胃腸不好時的確很管用，大家不妨試試。