我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。$ u9 U, @: Q+ e, i' a7 O. _
1 y3 ~: ?1 E$ _公仔箱論壇強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：1 M; A+ H" g' l+ g- F, Z1 o
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生命在運動，人人皆可通。
+ e0 q; r' f: Z" Z1 l0 T( {+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。堅持天天練，身體無疼痛。
7 h: x$ M% T& G8 |$ n+ h' c四肢常活動，全身關節鬆。
0 v) r9 n# a C( a' V8 J公仔箱論壇陰陽得調理，臟腑經絡通。 O6 s6 ~5 f. { {2 v3 w9 Y+ T
雙手搓面部，目明兩耳聰。1 S3 d8 _ q0 C7 ~" P
肩頸關節動，防治肩頸疼。) l# r; g F/ |& X
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。" |" b- J6 s/ J ~3 e
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
" h1 `+ v4 W) B) z( \9 ?" [tvb now,tvbnow,bttvb蹲起練腿功，提肛大便通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }3 L9 {. B+ W! N
三焦得調理，全身氣血通。+ e- ^) \0 y% R# G) r6 }" v
腹肌多按摩，增強腸蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q1 B2 ^$ j7 _( G6 |( ]
彎腰練胃功，搖晃一身輕。
$ z N" @$ E- a% U5 d% G& f下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
( k0 |" N8 P! a w' c公仔箱論壇行走疾如風，血脈上下通。
, Q& n. A7 Z% e2 z常做保健操，體壯身靈巧。
& z7 h: p& G R0 Q% H8 S2 ~5 E5.39.217.77防疾又治病，延年益壽高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c( Z$ m; T$ ?7 J( A
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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