我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：5.39.217.77! D! Z0 Y6 _. j' i
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生命在運動，人人皆可通。
6 L2 R6 k3 x; s; _公仔箱論壇堅持天天練，身體無疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb* `8 Q" }* g' X' w* l# ^! a5 U1 k
四肢常活動，全身關節鬆。
2 a; k+ x2 o. q9 W陰陽得調理，臟腑經絡通。
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5 y3 d9 u$ `* `7 v8 P+ M# x肩頸關節動，防治肩頸疼。% J; ^0 o5 G X3 \
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
6 l& O6 f5 W6 q# H公仔箱論壇呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
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三焦得調理，全身氣血通。
. C/ P K" P/ ]! W5 x5.39.217.77腹肌多按摩，增強腸蠕動。
' Z8 j* X- S; E9 dtvb now,tvbnow,bttvb彎腰練胃功，搖晃一身輕。
9 a, e! q2 j0 _& O0 d; _/ N下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。8 U. Z! E- e. l1 n
行走疾如風，血脈上下通。
9 K9 V: C8 @7 e1 U4 C2 v公仔箱論壇常做保健操，體壯身靈巧。% d0 B. E2 K& D1 B; o$ f. d% i3 a
防疾又治病，延年益壽高。
6 |0 i3 F5 T6 R3 x0 J公仔箱論壇公仔箱論壇+ r5 t; J2 w i; [* S* e7 e1 J( A
但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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