我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d& Z' [8 k/ {$ E0 H
5 ]. g) ]4 f1 g: q: F
強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：公仔箱論壇, c: h& w1 P. {: A7 \0 R0 @1 J
. d0 }- [6 ~8 E- O; |/ L9 \3 `( F生命在運動，人人皆可通。5.39.217.770 H" k! k% K& J9 |4 L6 k
堅持天天練，身體無疼痛。
% J* a5 @ h: e1 K% {. S公仔箱論壇四肢常活動，全身關節鬆。
7 k4 c$ \ D/ ^+ h0 t( A. v陰陽得調理，臟腑經絡通。 N: J$ {: `) |. i' B! Z7 n
雙手搓面部，目明兩耳聰。3 U& D& t6 a# y0 P
肩頸關節動，防治肩頸疼。公仔箱論壇# ^0 D& H- ]6 C: s& v1 V# T' f
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。. i/ [$ h( g% z( q
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb% e+ I8 F4 ^: p/ A# y; m0 B" G( n
蹲起練腿功，提肛大便通。- z, }2 p/ T) P8 ~
三焦得調理，全身氣血通。
7 H! M+ t8 G6 q$ `# |7 l4 Gtvb now,tvbnow,bttvb腹肌多按摩，增強腸蠕動。6 d. I. _2 ?9 _0 d
彎腰練胃功，搖晃一身輕。5.39.217.778 [4 h' D) r3 _
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。9 U: t' m0 r1 h! @; S
行走疾如風，血脈上下通。
0 b. B. ^$ n! d. ]$ @$ {5.39.217.77常做保健操，體壯身靈巧。tvb now,tvbnow,bttvb" @1 r2 h' L: t) [$ p6 y7 H( h
防疾又治病，延年益壽高。
* p' L* a# p0 R5 u9 f, a
, Q2 W' b( E9 `7 Z但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
| 
