我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。5.39.217.77, E- p9 s% q* Z+ R1 J: {
: }6 [. H, d, |+ D8 l% q公仔箱論壇強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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生命在運動，人人皆可通。
& n6 d$ @3 G S# G( `4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。堅持天天練，身體無疼痛。
' O+ v6 L! F: D) Z2 f1 `& F( W5.39.217.77四肢常活動，全身關節鬆。6 c& ?& K$ U- Z+ T/ m
陰陽得調理，臟腑經絡通。
7 r _* j4 }0 p# m: F" X雙手搓面部，目明兩耳聰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r% i# G* I1 \ M3 i
肩頸關節動，防治肩頸疼。
* A1 A3 B) P T! Y2 F舒臂多擴胸，肺氣得暢通。5.39.217.771 t6 W$ B: E- D7 q
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
3 r! r! F+ o( O: R4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲起練腿功，提肛大便通。5.39.217.77& m6 O/ d' @- O
三焦得調理，全身氣血通。
- L. r- v8 m. S: ]$ T$ T6 ctvb now,tvbnow,bttvb腹肌多按摩，增強腸蠕動。5.39.217.771 T0 a+ n- \" n6 d
彎腰練胃功，搖晃一身輕。
9 C# ~5 u, n3 I下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
5 w" {& h6 o4 R3 R! M% o; J5.39.217.77行走疾如風，血脈上下通。公仔箱論壇2 E4 o/ s& R0 _" `" a
常做保健操，體壯身靈巧。1 e8 g4 k" T$ r1 o r) f3 Z8 ^0 W
防疾又治病，延年益壽高。
4 z& O. u3 i; ]: @0 F( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _2 v/ \. h" Y6 e* W7 h3 F7 E
但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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