【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb) Q& s" X o# {8 D
. m* S% o1 C% ?1 S, `9 atvb now,tvbnow,bttvbA.去骨雞腿排5.39.217.77" H0 e7 X9 N: R
1片5.39.217.77' L3 ^# C' ?/ E! F! `
奶油
$ S9 d% M. c8 s5 Q適量
. b9 x5 |! J5 @0 @tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒醬
) f# a+ A% W$ ?6 m0 L$ s適量5.39.217.77% s) J# a4 X1 H8 G
B.青花菜
8 l/ A B, U8 f; c% q5 `tvb now,tvbnow,bttvb1小朵tvb now,tvbnow,bttvb4 A- V8 b- U8 r# ]8 q# u/ ]4 D1 F" T
豆芽菜
6 j2 Z% h& y( _* m3 k5.39.217.775公克公仔箱論壇8 F4 t- m7 ?/ m
紅蘿蔔絲8 }$ f: `$ x5 s& t, J* L+ V; P8 W
2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F; R( M' S7 t
韭菜tvb now,tvbnow,bttvb3 j( E$ C1 E* L
2公克
. m& S& u8 i( m3 }' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃 料】
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6 M- B# S8 w4 i- j8 x4 b鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P O. p, [4 O4 [& k
1/4茶匙
2 V6 S$ w0 N, `tvb now,tvbnow,bttvb糖
8 C* [) m9 i; P- N$ _公仔箱論壇1/2茶匙公仔箱論壇/ |; u- n& X6 m& G. a
; }. w/ e+ b- L9 M( w- `tvb now,tvbnow,bttvb【做 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R: `3 r% Z# J5 p
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1.青花菜汆燙熟；豆芽菜、紅蘿蔔絲、韭菜一起入鍋炒熟，備用公仔箱論壇- j6 |3 _% j; |! ?+ B
2.將去骨雞腿排加入所有醃料，一起拌勻醃漬約5分鐘，備用。
# [, o6 L0 d/ z, i. w* R; z3.熱鍋，加入適量奶油融化，放入作法1的雞腿排用中小火煎至金黃色且外酥內熟後熄火。
7 u0 `( G: d, n* s4.取一盤，擺放入作法3的雞腿排，淋上適量黑胡椒醬，再加入作法1的配菜擺排搭配即可（醬料依個人喜好亦可換成蘑菇醬）。 |
發表於 2011-10-30 07:09 AM
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