「只要懂得保養，年紀愈大，頭腦不會退化，腦力會愈好」，台大醫學院教授林信男今天以「鍛鍊頭腦」為題演講，傳授中年人擁有金頭腦訣竅，包括充足的睡眠、運動及多微笑。* ^1 o; P/ |. U4 a, ]
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高雄市政府衛生局、教育局、凱旋醫院、中山高中及精神健康基金會等聯合舉辦「腦的美麗境界」巡迴展，今天起進駐凱旋醫院展出，宣導腦科學與精神健康知識，林信男受邀演講，提醒中老年人「身體健康維護該從腦保養出發」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y, Y: ?' G- o/ Y8 |9 a# M% `# {
9 u6 _- T2 M( w6 Q6 h7 V5 \凱旋醫院院長陳正宗說，年過45歲中高齡上班族，可能因為出現注意力不易集中或記憶力變差，認為是腦力老化，在職場被視為「老人」受歧視，也開始擔心是未來老人失智或老年痴呆的先兆，這是錯誤認知，因為腦力不會隨著年紀增加退化，只要好好鍛鍊，腦力會愈來愈好。
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, d3 k- a. u, E# |( j( S% i5.39.217.77林信男說，多數人認為年紀愈大，腦細胞死得愈多。但經由先進腦掃瞄儀器偵測證實，腦細胞每天都會死亡與新生，掌管記憶及邏輯推理的腦細胞，即使高齡也會新生，老年人腦細胞連結的樹突比年輕人粗壯，只要懂得頭腦保養及鍛鍊的訣竅，腦力反而會變好。
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林信男舉例說，英國倫敦醫學研究發表，頭腦掃瞄器偵測發現，計程車司機腦部「立體空間」功能區發達，小提琴家頭腦「手指活動」功能區比常人大許多。顯見人類腦力表現，經由鍛鍊是可以重塑的。$ O8 R! [9 h+ U b& H, [7 l
, Q* R% ^* P' J/ q% O他說，保養頭腦黃金訣竅在於規律良好生活習慣、充足睡眠、運動、微笑、常與人互動及多思考。
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他特別指出，運動能讓腦部血糖控制能力提升，有助健腦；醫學研究證實，與人互動時，微笑次數會不自主增加；多微笑能讓人心情變好，有助人腦力提升。
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發表於 2011-10-29 09:14 AM
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