[西式食譜] 南瓜雞肉焗飯

BeiDouChef

# \, T% z1 S; F5.39.217.77【材　 料】
; w* z  r) U. H2 C# x公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
. d. x9 ^# ?  T; B; S, ^熟南瓜塊         50公克
4 `$ _7 `* E6 ^' F' M) ]tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克. n; y; k) Z; o$ h( w  M, I+ o2 D/ `
熟綠花椰菜         30公克
$ q# D' k. [6 o  n" S5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
7 L9 [4 |  [* G5 s6 W3 ~起司絲         30公克- L* W6 ^9 a# q3 |. R8 d1 R5 }

6 ^% R5 O+ G) J0 e; D* _  ^' L【調 味 料】5.39.217.773 c9 r6 M% I  o- W$ i+ t, t
奶油白醬         100CC
7 f# v' q0 H* g: o. v0 `公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! s: l; D& L0 C, F, ~# P4 _
5.39.217.77$ x; e3 p( E* }& W. Z
【做　 法】5.39.217.77$ t( |, A4 Y4 `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
+ K9 R; u& |  G4 h; n9 r9 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N5 G; I7 }7 Y2 S6 }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。