: x0 [1 S% u7 a: vtvb now,tvbnow,bttvb【材 料】8 v" |* `+ I: N
小章魚 80公克1 y5 Y# Q( e. w; D
蛤蜊 8顆5.39.217.77" E" g3 p& K& w# `, P; [( Y
西芹丁 20公克
7 X8 E3 q0 a( t; U9 S1 {' m, |6 X+ z洋蔥丁 10公克公仔箱論壇( x" m, B# U+ H' h6 t$ p
白飯 120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 R W& {7 |: L1 ?7 L
起司絲 30公克
1 a( c- ]! s2 w5.39.217.77
3 Q f( ^% r2 ^9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】# I6 `- d- s9 Z8 v9 i
墨魚醬 10㏄
# I$ U1 \6 n& L5 ]3 i+ L海鮮高湯 100㏄tvb now,tvbnow,bttvb( [0 |; G- P; G7 _# E* ^
# p* q' D0 Y( ~, y5 `% W7 |【做 法】
& e' v: j0 y/ H; M% N0 Q5.39.217.771.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。% k. n' t7 e( H6 ?! [% {
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
/ O) i+ u4 N6 L4 w6 M3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: p# ~" S/ z3 G* t公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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