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【材 料】
4 z) P0 D- J& x# r5.39.217.77小章魚 80公克
7 k/ J5 G' _! p8 k6 J公仔箱論壇蛤蜊 8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h, L8 [: L( n! w* H; x/ d
西芹丁 20公克5.39.217.77; g6 @6 K6 o6 a1 x K- [/ n3 b
洋蔥丁 10公克
. T" m3 I) _8 g" _1 \白飯 120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _; A5 f/ V8 h1 x2 x# G* ]6 |
起司絲 30公克
2 `0 h9 N6 Q% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' `2 K" W4 l! T R
【調 味 料】
' N4 W; z6 l) X7 K( t% E. G1 etvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬 10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m5 L6 I$ [/ |$ J: `4 ^4 p
海鮮高湯 100㏄公仔箱論壇0 s. U- D3 s3 u( v
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【做 法】
* }8 x! W% p1 `1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。5.39.217.777 r6 t7 |6 u/ s; _0 m4 n
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
2 _2 V0 `9 h; l9 a; ^5 V/ [5.39.217.773.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 C- X* H$ w& w: O' f" }5.39.217.774.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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