; g, X p1 [) u" ~( @" S【材 料】
( m" c1 ?9 Z h9 u公仔箱論壇小章魚 80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f1 l. h/ F" n/ s: x
蛤蜊 8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F$ c$ E' W5 p: t3 C) V. x, T
西芹丁 20公克
2 K/ L" |* W, |# ?+ C* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁 10公克公仔箱論壇- V7 s. X1 p- x0 W5 d# V- z/ [
白飯 120公克5.39.217.774 Y5 _- Y$ j6 t7 h/ S% p
起司絲 30公克 i1 e2 A/ |( `4 r7 t/ L% f
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【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- s# g2 m4 | }" a6 \2 ~
墨魚醬 10㏄公仔箱論壇& K" r* q- u8 e) @: v4 t
海鮮高湯 100㏄tvb now,tvbnow,bttvb8 L- p; ~- S$ ~$ Q3 l% V" c+ `
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【做 法】
: b. C3 n5 {& C7 d B+ c) ttvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。5.39.217.77' c) p: E( `5 W+ N9 R! A, G
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
+ M( N5 a- n: `9 x5 ?* c& \3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ x+ T% z: ^% x _tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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