; {* n5 \) I: J4 v: m/ Q6 V【材 料】
2 B r% X7 ~" U) ]$ ]5.39.217.77小章魚 80公克
: G6 I" J) `8 J1 a" l# j9 j+ [' b. l蛤蜊 8顆5.39.217.77* Z. H! a9 G- g: I# o/ b/ U: b- @
西芹丁 20公克
8 J" k+ i# A7 b) o2 M洋蔥丁 10公克公仔箱論壇 B: [* o" j _! N' E
白飯 120公克5.39.217.771 k5 D! }7 V }2 t m5 }: t0 G
起司絲 30公克公仔箱論壇; h6 X( v( R% ^/ o4 C
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【調 味 料】
2 t: K1 T! }% ~6 F墨魚醬 10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v* G/ F" F1 D6 g& J# N- O& D
海鮮高湯 100㏄4 R' `4 j6 J8 k3 o/ F# E/ a$ k
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【做 法】
6 P* k% a6 j' |1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。0 o9 I& i" o* V' q6 |5 S4 A
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇0 y, T2 t0 ?# r: L( X
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 A% X" R ^" R0 w+ f
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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