材料
* M' J2 T% I! I& r乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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- u9 C1 i9 A3 C9 K公仔箱論壇做法
% d1 F E6 [0 ]) h0 _/ j. F6 U5.39.217.771.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
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2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
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8 _, j, ?& }: r% A5.39.217.773.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
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4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb2 r# l; W B- q# t. [/ J# B; B& e+ R
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貼士
+ A+ m0 F; c, C: ]% g# ~4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 公仔箱論壇8 P4 l: d7 X: C# D
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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