材料tvb now,tvbnow,bttvb' C; q; h) W7 Q$ w! Q
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。公仔箱論壇5 A1 n1 [5 v0 |6 v, c6 R
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2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。! z/ _ V7 w/ }# r% Q6 ~2 l
! C" y$ [8 ~" X4 `5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。5.39.217.77/ a. R1 Z; D0 F: z5 }( p4 f9 K
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4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。
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' n C- c, N" `/ s: K# p公仔箱論壇大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 5.39.217.77( }! L& g/ ^8 M" q, T$ o3 t6 H
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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