材料+ O5 F5 B6 f/ c7 c8 |0 t/ V4 l
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
. T) U: ^2 ]0 h) }0 ]. |. d: h
/ J8 Y8 m3 |; d8 H) Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o- T. C3 z% S1 V- @( _
做法7 A7 G8 S4 _: Y: M% o# G% M0 C
1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^+ A# t; X/ Y+ a0 e& i; M5 q: ]
! b1 _+ ?9 n. C3 R! n9 J, z4 C1 {tvb now,tvbnow,bttvb2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
$ e% P/ P5 s; X% ^! o) L# G9 n7 D& ^' _+ x! \; \$ ~) s* R9 K q* o
3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
+ q. J+ m2 n2 Y/ n3 U: i1 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k" t9 j5 M3 |4 j
4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。
7 v4 ? ]- K% [# q% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 A V4 ^( {/ G; T
/ [* i6 i& Q0 s% J0 J! U+ Y% l公仔箱論壇貼士; r6 W- G- {8 L; ?/ m$ Z( e, Y/ [
大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o( s- W3 R% f$ Z2 |/ k/ M, s! y
|
發表於 2011-10-27 06:20 AM
| 