材料
+ G4 {! v; g2 r+ c; H1 P0 }tvb now,tvbnow,bttvb乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升9 A& w4 n% H" y8 b' l- k: U
5.39.217.773 [5 s& C: Q$ k1 L% ?
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P( [* n0 D- \$ l. Z. L5 S' s3 g
1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。公仔箱論壇9 v# J Y6 x" o% s. P# _4 b! l
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2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。2 d$ D, U8 V+ y5 j1 j
" j: A8 Q- C+ U! v# s( Y0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。/ j1 I7 s6 N x: o( q
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4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb6 [" F7 v+ ^: T# |5 `
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大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `- U' M6 |$ A. ]$ E) s
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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