材料: B# S, L8 H1 g
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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做法tvb now,tvbnow,bttvb2 f; ?6 r9 [ M) q0 `, N. ? d6 c
1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。+ a+ { C8 r( j1 Q
" S2 V3 [. I' E }4 a) @2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。5.39.217.77: f1 T' J) K' A
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3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb+ V1 j/ \) Q1 a' j0 O) ~
- w2 r- o! ~. j9 k, `3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。
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貼士
; E8 D8 X9 _3 a6 M/ d, N8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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