材料
- g- O ~; e4 i* ytvb now,tvbnow,bttvb乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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# K5 T( r$ M6 ~ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
0 L* ~- J& x! S1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
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$ Q' O/ V1 b7 t( c( B/ `- u' k& ^2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。( A2 \. H4 D$ {. y* }1 l
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3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
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4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。
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1 ]1 k% S% y- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ], ~ `3 ^3 s( p# k$ Q, W
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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