〔自由時報記者廖千瑩／台北報導〕台灣上班族難為！即使休假也難安心，長期下來甚至陷入休假恐懼症。 三十四歲陳小姐從事業務工作，每天工作至少十二小時，好不容易休假，結果還是要處理公事，休假後更焦躁，最後不堪精神壓力乾脆辭職。心理師建議，休假恐懼症常見於台灣白領上班族，建議透過有效率的短休補充睡眠，或善用午休時間小睡，適時紓壓。+ V# e4 @: D |# U- M7 d1 b% k
% P6 e/ r2 M) Y4 h L4 X公仔箱論壇yes123求職網昨天發布上班族休假調查，結果發現台灣上班族即使有假也不敢休，有的休假也不安心，長期下來甚至陷入休假恐懼症。5.39.217.772 `! V- l- A6 s" Q
$ `5 x- W% i2 s3 N6 e, M# [! s5.39.217.77陳小姐表示，之前她在一家電子公司擔任資深業務，每天工作至少十二小時，主管規定業務同仁每月請假不得超過一天，每年年假都休不完，長久下來讓她產生工作倦怠，今年終於爭取到七天休假，結果還是要處理公事，假期要結束時更顯焦躁，最後她在不堪精神壓力下選擇辭職。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J/ H( z. P4 P0 a, q9 b, A6 z) I6 V8 {
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周休前後請一天假 補充能量
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聯合心理諮商所主任許曼君則表示，休假恐懼症越來越常發生於台灣白領上班族，主因是未妥善處理壓力與休假方式安排不當，壓力若處理不當，還會引發生理與心理的不適。
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許曼君建議，上班族應建立良性紓壓的休假方式，可透過有效率的短休，在周休二日前後請一天假、或於周間休假半天，補充睡眠與充足身體能量。此外，也可利用每天上班午休時間小睡，或自己抽空十五分鐘練習腹式呼吸，紓解壓力。( T) C" [7 p9 [6 Y, V8 w
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知識科技專案經理李貞儀表示，企業提供多元的彈性休假空間，能使員工得到充分休息與放鬆，以其公司為例，公司在三節前夕與特殊假日；如情人節、聖誕節等，都會開放提早半天下班；且女性每月還有半天的生理假。2 `+ d' O! ]$ d/ P
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發表於 2011-10-24 10:14 AM
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