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- ^ D* z1 Y c5 N1 \tvb now,tvbnow,bttvb【材 料】
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雞胸肉 60公克
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/ L, i0 S- j9 Z# `3 ^: V公仔箱論壇青花菜 150公克
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3 _9 a s* [3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒 5公克
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薑 5公克
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【調 味 料】
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鹽 1小匙. Z2 c; Y- {3 `2 ^
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2 S5 X. P h2 Q2 O- c: B公仔箱論壇細砂糖1小匙公仔箱論壇% a% c: v+ T/ v7 G6 o* V) h2 H
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香油1小匙
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& h; U2 ^* }6 z B4 X! P! Qtvb now,tvbnow,bttvb水 100㏄
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【醃 料】
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白胡椒粉 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L5 |* b' i Y/ v
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香油 適量& y4 g0 ^/ [7 C9 f& ^4 H6 L
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3 |" n: r( ^* Q) ]0 x5.39.217.77【做 法】
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- C) u1 j4 \( @. c* @0 E% o+ Qtvb now,tvbnow,bttvb1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。5.39.217.776 B6 i8 l; r! Q$ A; ^1 ^3 @" e
3 V8 X1 s* H, v+ g, R' x2.薑切絲，辣椒切絲備用。
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+ k, K# s" R9 W3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。 |
發表於 2011-10-22 01:51 AM
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