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【材 料】
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1 u9 W+ e$ [4 m9 P3 ^8 k0 q4 t( N2 b雞胸肉 60公克5.39.217.771 ?. p+ ?3 o$ L& l: }/ M- G
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0 ~0 l$ _. l: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花菜 150公克
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0 I+ o' g! k+ ?. G) y' u5.39.217.77辣椒 5公克
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【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- l J) C( G* `' J- I
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1 j/ v4 P$ C% E5 F( K鹽 1小匙
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3 l- a3 [% s4 |* z, ]7 ]5 o, v7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y9 ]' ` a1 ~: k- _
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雞粉1小匙
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4 }) `) X& M* P3 {& R9 r$ Y$ ttvb now,tvbnow,bttvb香油1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D Z9 @* Z4 Q4 o# X( O5 n
公仔箱論壇) N7 L3 N: z+ P6 ?2 H0 X
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# x7 E" D. e% M& g. ~' o5.39.217.77【醃 料】
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# P, [( u7 l' w+ |9 u白胡椒粉 適量
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7 ~5 g" c! e2 U+ ?. l公仔箱論壇香油 適量
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【做 法】' d; a. a7 z8 N$ b" B/ j: V
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1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。
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. O0 ~0 H2 Y3 J& ]7 g$ Q5 d d( V6 t: }& `tvb now,tvbnow,bttvb2.薑切絲，辣椒切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |6 u* i' U. t
! L( P _% p u1 d3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。 |
發表於 2011-10-22 01:51 AM
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