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【材 料】/ n/ k% Z2 Z4 x1 p2 Q3 z2 M
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) a7 v" ?; E/ U8 M1 T; Ktvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉 60公克
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6 ]. {; N8 K. l5 X/ n( Q; z ?tvb now,tvbnow,bttvb青花菜 150公克
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辣椒 5公克
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【調 味 料】
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【醃 料】tvb now,tvbnow,bttvb- C7 H9 {1 Y( I! t- @3 E
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1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。公仔箱論壇- U" A. b) b( ^( R; _. l
# D; N5 Z8 ^2 f2.薑切絲，辣椒切絲備用。
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6 C! I+ ?+ T0 o/ v- u& z公仔箱論壇3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。 |
發表於 2011-10-22 01:51 AM
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