5.39.217.77+ P! f) h1 o1 ~* c
 公仔箱論壇5 y* i' J% L: d/ b$ O
5.39.217.772 z8 H6 o3 r$ w7 W- T& V$ D0 U* x/ b
【材 料】# V; \; S* q3 a: ~
; |/ ]3 T% v" @( J N) }
 5 |, H/ q$ n2 H, }: V" `/ m- E
2 |9 G* m2 Y' M3 \1 h* N) B+ [羊肉片 120公克
7 ^; v0 x% P" q+ ]0 C* |5 n8 A' ?# { tvb now,tvbnow,bttvb* F( _& |& m/ i* j* K
1 t. Z0 R6 L- s2 C% p) \5.39.217.77蔥 20公克! e( E* B2 v* D0 P9 q2 a" O
9 ^+ [* b6 f7 C+ xtvb now,tvbnow,bttvb
3 u6 l2 w5 C% r蒜頭 20公克
; u3 S" O, |2 m, p" w5 d/ |4 B1 f- x9 s8 O1 y$ m" y* A5 z/ I! } e
# B# a2 J) d4 z5 ~公仔箱論壇辣椒 10公克9 h: Y+ M; ~- _3 G( \3 }; k" f8 i8 H
5.39.217.77: @/ B4 |, t8 U4 M, d
公仔箱論壇* O1 [- l4 `7 A
芥蘭菜100公克公仔箱論壇& a% a) C0 q9 v# _: j% [: K; A
5 Z/ f% {, y$ O |# C9 z D" s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 U2 x) J4 w' k9 w4 R
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z! b" p- R$ D8 N8 e0 Z+ I3 I& G4 C" B
$ f t' |9 E3 a: H
5.39.217.77 P$ h8 [' V) w
$ Y+ G2 f$ w. ltvb now,tvbnow,bttvbA.蠔油 1大匙tvb now,tvbnow,bttvb, s/ m8 Y5 c! A4 k
公仔箱論壇3 ~0 J' @% f$ h% X4 M
0 }8 ]) [) ^1 D8 @% J公仔箱論壇醬油 1小匙' o# y+ Q% q+ O, C2 d
! E( P* l% G+ ]& l7 l
% y' k8 C$ X$ l; H* k5 W: g細砂糖 1小匙
, R4 \7 R5 L$ t$ v* B' f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* y, U. I+ R; @. |. F, m
tvb now,tvbnow,bttvb0 j$ P# P, d; z! H5 W+ Y+ I" @
米酒 1大匙
- d: E- Y* d: O/ ]5.39.217.77
) D/ |7 J! e1 M9 ^( ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.775 ]- i2 r/ e- e( t. N7 s$ N5 O0 v5 e
B.太白粉水 1大匙
- W+ l; w r* Q2 z( F: ]6 b3 Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.777 p) S2 Z3 t+ f; ], m
5.39.217.777 n0 g7 R% h0 _8 i- W3 n7 e& {0 G
香油 1小匙
( {; I1 B' v' \! c9 i( o5 w5.39.217.77
* w. e8 A/ \8 ?& C8 D8 S O5.39.217.77
; \' n: E* x, e! \2 N W* m公仔箱論壇【醃 料】
' o& V' M6 d9 F& ^! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y/ Z! O5 V$ C9 q$ Q
公仔箱論壇% |1 O0 m0 d! l
5.39.217.77( r: P* ]) V5 u' c
醬油 適量5.39.217.77- r2 S6 c0 {: }4 l
& ~) y# V5 q( V/ ~% D0 b" r5 _5.39.217.77- D& G }" e$ n7 w7 @# Z
白胡椒粉 適量( `$ C) A/ C2 P) u
: F2 ?7 R# e' d. l' f$ M3 s
7 _- T2 Z' c# A' R4 m公仔箱論壇香油 適量
' y' A# \3 |* m4 \0 M/ H+ F" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) d- ?/ B2 k. F5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 o) Y' M* z1 H; J8 F( n' K7 m太白粉 適量
$ K! [( S, S' o! e3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ~0 N$ |+ r1 h0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y- o% p! N' M8 W
' a# q, ]8 B4 E$ Etvb now,tvbnow,bttvb【做 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y5 F& `7 C) F2 _0 |
# F0 x0 H* `) L" y7 Y% A; } tvb now,tvbnow,bttvb: \) o; b. ~& q# b( ~. p
% U w" Q% ^$ z
1.羊肉片加入醃料所有材料醃10分鐘，備用。
& H. n7 }* ~5 e8 B0 P& atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77$ r# \- k- p# w7 b
2.蔥切段，蒜切片狀，辣椒切塊；芥蘭菜洗淨切斜段備用。5.39.217.770 h) t& \: S7 y% `
7 f1 k# s, ?( D+ t0 x3 b
3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的蔥段蒜片辣椒塊爆香。
: L C- k$ z3 O- Wtvb now,tvbnow,bttvb" R: f [" D' u/ E! k' I
4.再加入作法2的芥蘭菜段、作法1的醃羊肉片和調味料A快火炒勻，最後再加入調味料B勾芡即可。 |
發表於 2011-10-22 01:50 AM
| 