【五招提高心理自制力】tvb now,tvbnow,bttvb% J( j4 J3 u1 q. j9 \; j! J ?
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；/ y* l- A* \' E/ N, }
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
M8 ^$ t% U* P2 q7 P# h/ Y0 ~3、确立切实可行的小目标；
7 R% x" q k7 E- u% wtvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
. h- [7 {9 g/ I$ U: }- ?, p" B3 h$ n公仔箱論壇5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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