【五招提高心理自制力】
" Q8 h1 y% h" e- x) b1 P4 U |' f1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb* G# C0 q/ V; ?: z6 g, U! Z* q2 X
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；5.39.217.77 Y8 y( G7 x; @: I
3、确立切实可行的小目标；
& P1 {0 @. W+ |- l4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
5 Z y; J+ K2 ^% j$ P! k5.39.217.775、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。& W& n0 m8 D/ i4 A# C; X
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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