【五招提高心理自制力】
8 A5 E* E$ [, v- I3 y1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；5.39.217.77! c4 |9 G8 c; S; \4 K
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；" e7 B! m1 d$ ]$ ~. h! K
3、确立切实可行的小目标；公仔箱論壇$ j6 A# B3 {( ?' M( }
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvb now,tvbnow,bttvb/ Z* ^# E' f6 s; q+ w: m
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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