五招提高心理自制力

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【五招提高心理自制力】公仔箱論壇1 t8 ~5 y3 s. B6 K
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；- x/ C8 h+ |  W, |
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
$ }+ O+ B0 A, N5 ~1 G公仔箱論壇3、确立切实可行的小目标；
4 b1 R" l, f. L: L* C5.39.217.774、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；8 U2 v% j% H9 }* v) @! `) @4 W0 t0 w; [
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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