【五招提高心理自制力】公仔箱論壇4 ]% U* H- B& R, G% L
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；6 u# V9 P. T/ z* X. w p
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；9 V0 e7 q7 b+ k5 {; @1 D6 q7 L( T
3、确立切实可行的小目标；tvb now,tvbnow,bttvb- P. l) @: b; ]! X0 H0 J
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇8 b; w& {/ J [* M, D+ Q
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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