【五招提高心理自制力】tvb now,tvbnow,bttvb Z, C" L3 @( r' h! T$ p. U
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
+ R! p# U7 L5 ]+ M* h1 [2 \2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
! h5 @' g; d7 e: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、确立切实可行的小目标；tvb now,tvbnow,bttvb: E6 C) d) F" J2 _& c
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；6 C: K8 Y: Q% T/ R3 i
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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