【五招提高心理自制力】5.39.217.775 M# R. p( P/ W3 W
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
& ~% S1 y! q8 F5 R9 N gtvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
' w8 b$ m. h! U; [公仔箱論壇3、确立切实可行的小目标；公仔箱論壇* g* q6 Y) ]6 o+ j0 O; J$ N
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
5 M* P @% V* p公仔箱論壇5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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