五招提高心理自制力

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【五招提高心理自制力】公仔箱論壇! R+ z8 n. `3 M+ t8 t. d) N
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R, Y. B% K( O3 E; r
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
5 U: F9 ?, S, ?, Z% r) f3、确立切实可行的小目标；
1 }/ b5 I  ^0 x6 p  Q, y4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；7 ~7 Y3 h: Q" u/ j
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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