【五招提高心理自制力】
& q, `% S8 d5 Q) {. [; k1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
: D( O3 O H0 f9 y5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
) d9 J) i& w/ D" f+ O9 @3、确立切实可行的小目标；
2 G; L. ]9 u; o# I, i4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
# I7 K1 u) a* U6 N* c5.39.217.775、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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