五招提高心理自制力

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【五招提高心理自制力】
) W3 Q" ]8 J. E: S' _! K& E- {( M1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；9 K# P( E; C* @. J6 p' h$ l
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
4 n* V3 t1 I, l7 h% Q/ _* v3、确立切实可行的小目标；公仔箱論壇" W4 x& L9 x* Y
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
6 G/ r2 k# `# Z8 w( ]4 r9 ?" J5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]+ o" `, V7 H; Q) g

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