【五招提高心理自制力】
( g% F1 g3 _9 D! }, p$ I6 I1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
1 f! I1 c1 _' N3 z$ J+ @# K公仔箱論壇2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
, R1 Q* C/ o' g& q8 Qtvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；tvb now,tvbnow,bttvb D1 g) l$ R( r: r3 a
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
+ \' q3 v8 S# p$ {: }0 s0 [$ m, I5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。5.39.217.77" R1 N5 P8 l$ [- R# ]
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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