【五招提高心理自制力】0 _: B: r# K" b4 _0 }5 T `) ~
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；# H( ~3 H* b6 W2 L; a
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；# ~3 Q5 e5 g7 k* ?
3、确立切实可行的小目标；
4 m: O) R3 Q$ {! H9 k- Wtvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S! q$ Q5 f( x# |
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。% o) b0 O# S# x/ h, |0 M% q
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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