【五招提高心理自制力】5.39.217.77$ J4 _+ D+ g# u; |
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
# ?' q. ] ]6 t% ]" n$ g; B% {5.39.217.772、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
& H' E$ t0 K$ ?- G; ?0 l4 e4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、确立切实可行的小目标；
# r- D% T/ c% @% p4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；. K9 I# B& d& W: ]+ ^# p
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
# M6 `+ Y9 r* ?) } |
發表於 2011-10-20 10:00 AM
| 
發表於 2011-10-20 08:12 PM
| 
