饭后你一般喜欢做什么呢？相信很多人都会泡杯茶喝点水，或者是饭后水果，其实这样最容易吃出亚健康，饭后做什么最好呢？
3 x3 H: o& z8 d, B |3 G
4 ?/ f; {, ~9 \$ G一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。& {- g9 ~$ o8 ~: E N
" s7 g. f7 l$ H. r( z7 m3 R7 X公仔箱論壇
4 c H. l V" P9 b一般饭后你会做什么呢?是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康!
' d; o+ ?3 R X F7 A& _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K& K+ t( d5 k: R
9 H0 t8 V! C. O3 [2 |" x7 v
消化科医生提醒人们，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。+ N& L- m9 H3 `, G0 N$ I( d- V0 o+ e
5.39.217.77% H' ^3 c/ N2 H
5 ^, h0 V) I+ C+ ?) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1-2小时再吃水果。
0 n: O W: M" h0 L1 M公仔箱論壇人们还要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯。
+ |$ \" R" j) T4 Y( ?! W
' H- Y. f8 ]2 o4 e7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 K" r, e- v. B7 D4 t
◎饭后吃水果：5.39.217.77& D) w3 O* v5 p
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。1 V9 p7 e" O! i1 K3 o0 q' Z! A g5 ~/ Q
; J& ]$ R( a$ T# s# Q5.39.217.775.39.217.777 s7 ^" p+ s: S. i7 X; r
◎饭后喝浓茶：
9 F2 |& X9 d7 [! C: V0 g0 G茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
+ p+ B0 y& x/ w$ A2 S }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! W' B& ?* V3 f; a
8 W! N1 N9 V3 w% g3 ^5.39.217.77◎饭后吸烟：
' {( |* d- U3 R2 A1 O; Q( ~7 d0 h" Q- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
' L& Y% o) L7 G/ x, h8 v) F5.39.217.77& t5 M2 N4 k `% n; n
9 U& a9 W. Q# R. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。5.39.217.77: N. |" I+ S* a. o: f
X# L9 y3 y2 f% p, I& W8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, w3 g% d- v. s$ m6 M/ v6 W
◎饭后开车：
$ @. ]9 p" m% t+ ]" O, _! V5 i) j饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。
# _" ~/ ^ K/ g9 v
* y# \1 `' R1 w$ y8 _% M+ W9 H+ ?公仔箱論壇
! t3 w* E& |6 h8 N' y% O. V◎饭后唱卡拉OK：
. f3 F6 d' a p4 @刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
4 W$ x1 h8 s* [+ [: A& E5.39.217.77 |
發表於 2011-10-17 12:08 AM
| 
