[隱藏] 家中是否有人經歷痛風發作？痛風造成關節腫脹和變形的疼痛難以形容，天冷季節痛風的門診比例趨高，意味著不少痛風族群，可能忽略飲食需注意的原則。+ Z% P- \& x3 `; I: s' b; W
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老是聽到友人提及「痛風」，你知道造成痛風的普林是什麼嗎？
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) g% ^1 S% D8 z& N5.39.217.77我們身體的普林從何而來
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正常普林會經過肝臟代謝形成尿酸，再由腎臟將尿酸排出體外，若體內普林代謝異常(普林量過多)，尿酸無法順利排出就會造成高尿酸血症，而尿酸鈉鹽沉積在關節腔內，造成關節腫脹與變形就是「痛風」。5.39.217.77" M$ w' G$ F3 r% }2 p
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一、身體自行合成
, D; f3 R: z( H體內正常代謝下，也會產生部分的普林。
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9 A+ m( y8 v% C$ u: s. I" Q公仔箱論壇二、身體組織分解
# y+ }8 v" [1 i J4 X過度飢餓、節食、快速減重都會讓身體組織分解，造成更多的普林於血液中，如果累積過多、身體代謝不了就引發痛風與疼痛。
$ p4 U* c& ^% F2 g; W! ?/ M& P1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb8 t: y( h* Z9 H ?) G$ A) d# V
三、富含核蛋白的食物
$ _" d/ I( I: `# h7 Q暴飲暴食、高普林食物、飲酒都會快速增加體內普林量，一旦身體無法負荷與代謝，就會迅速的引起急性痛風，這是造成許多痛風患者發病的原因。8 W4 z. O1 A8 S6 X% s, s t
8 C7 G h( C* p/ W* n1 X* i7 I' R5 m上述第二、三點主要是外來因素。我們可以藉由改善飲食習慣，來減少痛風的發生機率。不少痛風病患利用飲食節制、控制體重來減少痛風發作頻率，其實，我們應該更正確了解普林由來，進而調整生活習慣。5.39.217.77: @1 d8 X! B% c7 m2 E) v4 G
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痛風發作急性期要避免的高普林食物
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門診常見的急性痛風因素有飢餓、飲食、暴飲暴食、飲酒等多種，除了找醫師求助用藥外，此階段的飲食成了重要的關鍵點。5.39.217.77 j6 A8 T3 [8 i0 R9 w8 P
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魚類：魚干類、虱目魚、白鯧魚、沙丁魚、海鰻、白帶魚、四破魚、烏魚等5.39.217.77( p" _; f5 k" \# R0 |' a
海鮮類：蝦、干貝、草蝦、生蠣、蛤蜊等5.39.217.778 w- u% ?" K) Q" ?; ~
內臟類：肝臟類、腸子類(豬腸等)
: Q( U& A- \6 f5 |0 z蔬菜類：黃豆芽、發芽豆類、蘆筍、豆苗、香菇、紫菜等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }0 P) {+ B% y- g
其他類：湯汁、肉汁(魯肉汁)、雞精、酵母發酵類8 w5 r. b7 L3 d3 C
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非發病期間則要斟酌進食！許多高普林食物不少都是海鮮類來源，痛風患者常說：「吃了海鮮後就腫起來了……；才多喝幾口海鮮湯就變這樣……」。因為這些食物就是含有豐富的核蛋白（普林），食用過多體內就會產生尿酸，排不出去就會造成痛風。營養師建議：蛋白質的選擇應盡量以低普林的食物為主要蛋白質來源。tvb now,tvbnow,bttvb) ]1 C/ y: C. T Z. N L# ?6 _
& `# V6 m `. J! q醫師及營養師提醒痛風患者，別忘記「水分」的補充。水分可以促進新陳代謝、排出許多廢物，包括普林轉變成尿酸後，要經過腎臟排出體外，這時候「多喝水」就不再是一種口號，而是一種執行。小心痛快地暴飲暴食後，換來數日的疼痛不堪，又得依賴藥物解除疼痛感，對健康沒有幫助。
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# M% l! i9 T0 s7 o* n! K5.39.217.77痛風族要注意的飲食習慣，其實就是正常人的健康飲食原則，正常情況下要減少攝取過量高普林食物、要多喝水，才能健康維持久久。公仔箱論壇6 f7 E7 y% E9 I. M/ B( O/ v( K* q
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※本篇資訊轉載自：《CARE樂營養》第四期，崴達國際出版。資訊提供：WEDAR。 |
發表於 2011-10-16 01:21 PM
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