常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：4 V; n% j$ h4 h0 o$ v% L
+ E3 r1 j, w/ ? F! @5.39.217.77●手肘肌腱炎：
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0 p# Z5 v8 f. H" F6 ~4 ]公仔箱論壇多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。
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" }3 O4 S. ^. z" k6 Btvb now,tvbnow,bttvb當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。
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8 p/ A# B+ q: d, N5.39.217.77輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z9 e) P' a+ H# @$ r( C4 s
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最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。5.39.217.770 v! R( S! _ h! e( v2 X4 Z
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●肩部肌腱炎及磨損
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因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。公仔箱論壇+ i( w( R) H* B' z( N
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一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。
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$ l2 K s; M1 ^( E* |治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。
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; }9 s3 @1 I/ _! Q2 U5.39.217.77一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。
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0 B& n" O: K, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●頸部扭傷及頸神經根壓迫：2 F) K2 s3 m) a7 X, H% Y8 h
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患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。
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當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o! g! Q. {* S( Z
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除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r V2 w( x n( l$ Z
$ G' p! x' p, F# n7 i, c, jtvb now,tvbnow,bttvb●手腕扭傷：
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4 v& q6 h% i' J% W提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。
& T3 Z! e* S) f7 W C. l( Q, @* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ j: U% S8 p u! R& T+ Qtvb now,tvbnow,bttvb症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。公仔箱論壇8 H/ m: `' a$ R0 k# {1 v1 G9 X
4 I. d. w4 J6 F4 K治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。" W( u/ H& g" Y/ u# l, @% ?/ g
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●下背疼痛與拉傷：5.39.217.77$ ~9 W5 B! n3 D0 d) b
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通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。
3 o" q" Q' Q- t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @ m& x% x! \& R) q, w( K
除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。
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( {: Z- l& f7 {3 f) y" B2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。
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1 j2 m* V; q3 q& b2 V2 D9 U5.39.217.77●肌膜疼痛：公仔箱論壇) \. q1 J0 S; N1 Y1 h# Z5 O
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長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。公仔箱論壇4 O& ^! P* z7 V3 d, _# @$ C
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患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。
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+ G3 P( @ a7 I1 j" e8 v: s+ E預防之道是隨時保持正確的姿勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]: s, @8 S- t" `$ g
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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