常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：公仔箱論壇( N# A7 F& A# |: F
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●手肘肌腱炎：
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多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。tvb now,tvbnow,bttvb; G. f: ~" K* U/ x& f0 I
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當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。
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輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。
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/ g |( t J/ p. \8 y" Z% B$ b5.39.217.77最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。# q9 X2 Q) M9 H$ C: `$ ~
" _+ L3 _* e* B3 ^, |公仔箱論壇●肩部肌腱炎及磨損# \) |# `6 M0 Z$ o" ]: ]# O8 f8 R
2 ~; Z5 b1 ]+ o' y8 e8 l- X; W- W因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。
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一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。/ G, S( M2 i4 k' B
* Z# ]* N; s9 \( ?tvb now,tvbnow,bttvb治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V' ^ Z0 B/ f$ f8 k* p
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一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。5.39.217.772 O* \7 e1 E( |0 d0 U
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●頸部扭傷及頸神經根壓迫：: l3 L- h; s) W; V# O# W. l
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患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。
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當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。1 c& ^) D) q4 l
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除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。
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- X9 ]1 V* N: |- g2 a" y8 C' s- w5 g●手腕扭傷：
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4 @+ i# Q$ W5 F: {" ?, r. u5 {2 ?2 y提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。5.39.217.77- I; l P5 X+ j' b3 S) l
8 R6 Z; Q! x1 W/ l+ `公仔箱論壇症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J& y7 w6 E! M+ p9 J/ }: g
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治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M7 O5 ?! o3 S! o" t, _
& U, a+ t4 ~" S●下背疼痛與拉傷：公仔箱論壇8 {" A. f8 Y1 w' @4 g$ x
6 k3 E! E, S8 z D) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。
, i4 T; Y, m- T7 K5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 o# @0 x; |4 {1 e! I! F' x
除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。公仔箱論壇: M. W7 ~$ O3 M* Z5 L
, ]: X! [) N) F. C1 X) n& n公仔箱論壇久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。5.39.217.774 _! K2 ?6 D; Z |) L4 v$ b# K6 V
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●肌膜疼痛：& i, n3 C) ?' g: ~7 D) X) C
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長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。tvb now,tvbnow,bttvb+ g4 {& k% m5 K
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患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。
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6 [0 C- Y2 `5 \預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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