秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能4 Q* r" ^- D. ^$ Q* i" I8 u+ Y
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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+ { N2 z* B% K" W3 j, ]公仔箱論壇 1.菠菜
* ^3 ]1 c8 w5 ^# w公仔箱論壇菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G' E4 ~- y, F; Z$ }8 l9 t
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y5.39.217.77$ G0 b4 b* b5 J$ N: `
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2.深色綠葉菜
) l; U) j2 V# b6 R: ^9 p7 B' x 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
; w S+ u; X4 o5.39.217.77本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
) d! z" c/ N4 p. ?- m' g! ctvb now,tvbnow,bttvb氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~2 I1 X+ t& z& G/ F4 u, P5 V8 L0 y
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。公仔箱論壇8 D( w$ z% x4 v" M p, @2 m5 g
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3.鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb' B& S5 R# @; y, k
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
2 g, C2 @* u3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
! l/ u, e1 M/ S. g8 }" r' O吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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1 X/ [3 O7 [. a$ Y5.39.217.77 4.葡萄汁5 r' Q; B$ B0 ]
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |) e6 G3 f9 ?& L6 f
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N公仔箱論壇& }) Z$ k8 N+ p
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+ g z; d5 ], @! b' U) v9 K5.39.217.77 5.杏仁和核桃! ]. r$ |* y- @; J. d* m
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz5.39.217.778 K s' q* Q# @6 Z4 U
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這5 R% |0 N# _, V8 u& l4 q3 C
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。1 e* b* k& S7 ~# h/ h& V/ |: w
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' b) S7 y2 M7 ^0 u* b& Q公仔箱論壇 6.大蒜公仔箱論壇- F+ v% ?9 g3 L* Y' {
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
, o9 r2 D9 m. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os公仔箱論壇4 B5 ?9 J' x4 N! m( ^
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
5 E& {; O# r$ ^化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~) o3 B$ b8 S
9 v/ \# j3 A0 N& | E3 ltvb now,tvbnow,bttvb 7.藍莓果公仔箱論壇" \) `* N. e+ w* n3 i
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[公仔箱論壇' {% O+ v- V: }6 L
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
7 A8 i: e* Q" y: A) e% f2 k的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。3 p5 N# [5 b& Y
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
/ J8 V# B7 y6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
/ V$ d& }& E% Z6 {$ G的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C" m3 [" Z. w* T2 h k
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
% \- ]: B! J1 T& t1 B3 ttvb now,tvbnow,bttvb對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
' L k; z/ c" j- m大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體5.39.217.77, @% @7 c( t( J# x, C
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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