秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能6 w& }/ P$ K9 G- Q, u4 ~
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。公仔箱論壇) O' a9 y$ P: K/ l7 [
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! N! `2 t) K+ ]+ S0 g/ H 1.菠菜tvb now,tvbnow,bttvb( [$ } U1 I5 R) D% e4 |
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，公仔箱論壇: T; R& @: s; X" w
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y公仔箱論壇6 z8 _' k* b8 n8 D& g7 _: \+ z
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2.深色綠葉菜公仔箱論壇$ E6 ?9 L# e; o# {; u
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `& C* k. a: d Y/ o
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
5 z* L4 i2 o/ x0 W$ E氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~1 M" m! i7 N( \- L4 A; w
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N j* q+ ]& W+ Y: @) W
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3.鮭魚
3 ^% J4 w" H/ K+ _- F公仔箱論壇 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助5.39.217.77- I6 U1 _& W2 b. @
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
5 G; r) L# ]2 t& V4 r' Y吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。公仔箱論壇3 ~# w: B, K& j3 ~' |5 q( A0 a
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4.葡萄汁
, y6 s( l3 Y5 W* J6 i公仔箱論壇 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
: _( I. Y; m/ j5 N6 d$ `6 h4 Btvb now,tvbnow,bttvb有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N公仔箱論壇6 u+ S% k: t' E8 x8 `
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0 [& R+ R. o' k! I% i公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y6 e7 \1 ^& b% O: g6 k! ^
5.杏仁和核桃
3 O& i8 P& I* V5.39.217.77 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
9 A% f% Z q; z6 O含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這tvb now,tvbnow,bttvb$ I$ S$ M% e1 H
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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5 ?6 e1 k) [( G7 d- Q# v. jtvb now,tvbnow,bttvb 6.大蒜
D$ v& M, k( f5 e. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就5.39.217.77# Q0 Q: ?( n7 p6 ?/ T. M5 o% V" j
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG osTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z& L$ D) l# X$ l8 ~5 B" |
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O$ U6 v) i% a. D( Q$ Z, m7 E9 r
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q5.39.217.77' D" d2 D/ |( ~- T1 Z
9 V8 N w: O c' t/ _) c 7.藍莓果
2 D: P+ H) D( G) L$ d) Z* u 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[, g6 u, F7 ~- a
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞公仔箱論壇/ G9 E! O% @7 y+ T( q
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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% T( m/ [, w7 m f" s公仔箱論壇 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b+ }5 k# I; p0 p+ T+ q
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取公仔箱論壇, W3 c( E" M5 I$ X
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
: O5 K5 O0 P/ X) q, w5.39.217.77亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g- N. m0 z$ W" d0 x, r5 J' [7 b9 {4 ~# V
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
2 ~# W& b1 {- t9 Y, U公仔箱論壇大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
! z7 e7 i0 x8 ^3 S: Q: i7 T5.39.217.77行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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