秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能& j) Q+ l5 V0 v5 {; q( w$ m
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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2 w6 w5 i+ Z$ b% _" S5.39.217.77 1.菠菜tvb now,tvbnow,bttvb. v2 x9 B+ a4 O/ L* V# `) G
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
0 }9 `' u7 t2 \5.39.217.77也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y% o1 u3 ~! Q/ T
" T9 ?3 r! S3 P Y( b. U公仔箱論壇 2.深色綠葉菜tvb now,tvbnow,bttvb' }- w0 Y( Z5 G& y g2 V! J
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
, B: z5 I# L I2 a+ l" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱: @3 N3 l+ J6 ?2 g3 Y
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~5.39.217.773 d$ \3 A2 E7 I* {0 P
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。公仔箱論壇1 ?2 v$ g! n5 n! U5 E9 _1 {4 t q
* O7 [" g! r5 F. W* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.鮭魚
6 t% o2 q/ P$ |/ V 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助tvb now,tvbnow,bttvb6 X$ ?/ ^- y( ~
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，, [3 Y( n5 e% l$ ] T: b: [
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。/ }( |2 B1 s2 i8 H
0 E/ T& {" _$ s9 P 4.葡萄汁公仔箱論壇 u4 @# b. c* |" d
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
6 m; E8 B5 O6 n4 C0 Q8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃5.39.217.77$ W8 ~( w) b, Y% X" o7 {1 v
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz9 B4 U Q$ C# [$ ], [. Z
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
; H8 ^2 K6 R; J$ E5 Q$ @' m與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。tvb now,tvbnow,bttvb' t, l3 @2 q# i9 s) e
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; J& ~( ]/ d" L& z# ?! ktvb now,tvbnow,bttvb 6.大蒜
$ k# I+ d0 K" Z' e& p 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
: c2 X5 Z! _. X3 ?需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
' ?5 M2 X, n' I9 x1 Ktvb now,tvbnow,bttvb以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Otvb now,tvbnow,bttvb9 |/ X I0 h% K& l; z( {# k
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果3 X; T0 O2 }3 B6 I7 X
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
/ F( d" |7 D9 U+ D9 W4 e身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞5.39.217.778 |" x I) d& W) O# {5 Y1 d
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
0 u/ S0 y& P) Z9 ]% J# g- U) [# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3Hr*I,H'O&VD
! c* T2 [ D' U, G/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
, W0 J w! V" O8 U+ g5.39.217.77 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K! H) k8 K. r: r' _8 H
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
) Q \" b, |4 ?% G( v% o" y& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g" V7 _" Z6 Y* g$ N2 O- P
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
" |3 Z5 U8 b5 P! b6 i2 ~! G6 d, }公仔箱論壇大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
; ^7 T( q! O% ~* T- Jtvb now,tvbnow,bttvb行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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