秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
+ c! I/ c J6 v7 [5.39.217.77幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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# z$ x( S" G' Z V2 z! j; u9 z& O* t2 J 1.菠菜
7 e6 j9 W( Y8 b# K公仔箱論壇菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
6 c) \# X1 k4 A% e8 A5.39.217.77也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y5.39.217.77( }/ r2 R8 E1 ^2 X2 p+ I
1 B1 |. U: e. E8 I/ n6 L. b9 ? 2.深色綠葉菜
+ |: o r" {1 o: j公仔箱論壇 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質5.39.217.77% I. p! q4 J' }) ?) |
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱+ ^2 M5 v: L( M7 S5 {$ Q6 V
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
; M; \. E0 p5 @% _' H# u' k$ L可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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7 P" a; V3 ]% A; U4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.鮭魚
+ A1 B! ?* {( k4 z/ N; q公仔箱論壇 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
6 j9 u, ~0 X0 e. D. _1 B' ntvb now,tvbnow,bttvb於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
2 h% e% C7 O& F3 s9 V; k公仔箱論壇吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。" E! s) G# k" A4 d
- P: X' a# l7 M* D# a7 E' U' [公仔箱論壇 4.葡萄汁; ^: g* K+ C$ z2 J& d8 E3 j0 Y* c1 ]6 \; W
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]tvb now,tvbnow,bttvb: j1 Y' m* D% J, {3 F P A
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_Ntvb now,tvbnow,bttvb2 P( X: \1 C4 Q; `4 P1 e3 c4 Y
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5.杏仁和核桃
: Q, X: W3 n: W5 o' i- [' w" R 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
]; ]+ p4 S% ~; F$ |6 n+ U- b# \$ m5.39.217.77含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
/ J! N; \" a9 e+ s, itvb now,tvbnow,bttvb與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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; ~$ o% Z- E( a0 X$ \" G8 Y 6.大蒜* r0 L9 ]5 _, D& P. t& l
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
0 }, d4 z9 J( N5 R' x2 otvb now,tvbnow,bttvb需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
: i Q4 ]9 W1 }2 G5.39.217.77以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Otvb now,tvbnow,bttvb+ [4 s/ H8 u1 P6 }1 F
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q5.39.217.77, D' Q. {' W, j0 Y7 c& }7 Y/ L1 Y ^5 ?
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7.藍莓果5.39.217.77. d2 @* I' g* ?! P: f C
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[0 p o+ z. N( w6 t
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞5.39.217.77( O: I9 N( V. z! L
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。tvb now,tvbnow,bttvb5 A: K; M8 Z! B$ j" j" P
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
, h& I( D2 ]: s1 H6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取; g+ k' C3 v* P) e& p M6 ~0 L2 m
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼公仔箱論壇! D! ?$ e) N$ S* ?0 L( _& q
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g5 i9 {) n1 d2 a
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激0 }1 y8 X- `% B/ w/ l3 L
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體" c+ L! l+ E5 v" o) W1 q
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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