秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
6 Y; J' c9 C1 u8 v( D幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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* l! p6 g1 e( o F0 C 1.菠菜
) R" u/ V5 O7 E9 htvb now,tvbnow,bttvb菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，5 }7 ~0 N$ i: P6 _1 _* D6 T. P" C
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜
7 e2 P8 |, W6 n( n+ f9 n; g0 ~/ r- ^ 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
6 C) l$ Q9 u( {/ Z. a5 v. q本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱tvb now,tvbnow,bttvb3 }9 C! r5 B4 p
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
+ D9 j3 f/ W( a可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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7 l2 @' m7 \4 ~5 s; ~. G; W: _5 b 3.鮭魚
+ C4 O! E3 {( N0 P 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助5.39.217.779 e- b- P" o O% u" l
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
9 F" J) O. ^2 e( E5.39.217.77吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c3 U& \* ]( Y. w/ ]2 S% l
3 {$ o$ [8 Q4 Q6 atvb now,tvbnow,bttvb 4.葡萄汁tvb now,tvbnow,bttvb5 a0 q' `$ e7 g/ V- n+ \
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
* `$ o* Y. Z |tvb now,tvbnow,bttvb有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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) x9 @) K# g( L! M2 g; S9 B8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.杏仁和核桃
1 h" z C( n7 A" @: T5.39.217.77 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
6 v+ {, X1 Q$ r! \0 O! V! M含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
! R: m# w& j7 r; F8 P/ N' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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# k, O: d6 N' f9 h. j p+ W 6.大蒜
- \6 `6 `' |( l# s! @) B5.39.217.77 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就tvb now,tvbnow,bttvb/ a* L& {2 c( a0 z$ L3 p
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
+ a% t' m) B4 K( A! S" v, gtvb now,tvbnow,bttvb以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
; E6 _ B3 X3 I化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N3 D! P" o7 P$ _* x: }) N
9 g, q K2 v6 x& x* k 7.藍莓果1 r/ B4 f2 |* x* Y
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[5.39.217.773 k" G" D7 N \! @$ b O
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
/ @* R5 H( O4 F" Y的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C+ L6 o# ^% R# C4 N( `3 p2 X+ q6 @% G
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取公仔箱論壇4 _" _' L+ d& [# i8 A1 r% H
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
}# U O) j8 Q H5 E7 htvb now,tvbnow,bttvb亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
; `: O( V' ^" F% R& X對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激公仔箱論壇( c# P2 P1 O& Z8 V) u" `
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
1 M& { A8 f; N4 ^$ ?! d行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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