秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q. e$ j. u. M% w* p
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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4 e% R* F% o |1 O0 J; ltvb now,tvbnow,bttvb 1.菠菜
1 y2 n( ~$ V* H6 a$ S菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
' w% u7 A2 W7 L! Q$ C4 m8 N, U) t5.39.217.77也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y" E8 y: L/ y1 y' l- X1 Y
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2.深色綠葉菜* i# q; }; E. w* @5 S
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質5.39.217.77+ h, p! a1 _" H
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j2 R4 q$ W; r t. p E
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~5.39.217.775 i# J/ x& ?3 d: U# P! h7 A' Y4 ^
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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2 j- W, \3 h4 {) U. r7 I 3.鮭魚
% I9 I, i. O8 p% q% ]/ B0 X* N 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
- B) l' [4 \$ Z, e) otvb now,tvbnow,bttvb於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
# R$ _5 j0 m. t* G- c" T吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X& r ^; g* W! K n) M& {0 ]! i, r& T
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
7 _" A+ T2 O( V; b% j- C! k有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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# W6 K8 L8 u9 Q$ _4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V% \6 L0 T' X# N) b7 T
5.杏仁和核桃tvb now,tvbnow,bttvb/ c% h+ B8 J0 n- i1 G
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
4 n3 j) }4 U- T$ {: R2 Y9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這tvb now,tvbnow,bttvb# i. v, t' E* ^6 h' l' N
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜
! B% b7 Q r; Z- d- W5.39.217.77 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }5 \$ S- ]- ^6 s5 w' _7 }
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
! v* p3 E# r) F公仔箱論壇以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
! \" o/ N# K: x9 D化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g1 g3 d( c" m6 V- b: _
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[公仔箱論壇0 j' t6 E. g, @1 h+ O8 O6 k
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
% } ^" b* Z [# s( M0 G2 _的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K$ ?. i6 E% K7 @! {
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$ b: X. @. {- i+ c! r 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C公仔箱論壇! o* ^/ q" k$ \, w' U1 F3 ]3 u
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
8 ]# v+ K2 R! {7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼- B" k3 K5 {6 R: X) j
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
( {( i; G- z/ {* k1 U9 u8 U5.39.217.77對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
/ ~, D) _, w% O1 J% |( `7 c大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體5 u* ]' e: N& [) U% r0 p: w
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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