秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能4 ]0 a% g$ t9 m- l- d: S" g+ |
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。" R7 ~( O/ [8 P: w
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3 P0 B2 U5 i0 B2 F5 Q5.39.217.77 1.菠菜5.39.217.770 N S; ^' v O' l" p
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
8 @% i$ ~ H- \/ O. k7 B也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
! F2 z6 b/ _) Z9 p% y% [7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 Y5 f: ^. K7 O& a5 m" a* f$ z
2.深色綠葉菜
7 _3 w# y/ n# ^/ B9 R, _tvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
2 R7 g: J. [% v3 }2 L, ?. V( _3 ~! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
: ?; F1 q$ T4 Atvb now,tvbnow,bttvb氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
4 n e8 y5 q% K) m$ t7 g4 Utvb now,tvbnow,bttvb可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
1 J7 B0 b& m7 h/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 d& g" t: ^9 w- D/ j9 ftvb now,tvbnow,bttvb 3.鮭魚
) d) i5 `% Y6 ?: h5.39.217.77 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
! q* W3 O$ K1 Y* \ t公仔箱論壇於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
5 }$ j& n- X6 m7 w: U: m% {1 Atvb now,tvbnow,bttvb吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。- e: V3 i* j) I: y
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4.葡萄汁+ ]7 F/ M9 u4 s
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
8 p8 i/ [9 f7 ~有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N' A8 h& B" @ L" i g$ N) @
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5.杏仁和核桃( h( x. K0 {$ y/ h4 d. {7 l9 w
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
3 Y% ?. } u0 f+ U! Dtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
) d @) L/ ]& A& h與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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5 W9 J2 v/ b2 ] ?$ @! [) W4 T5.39.217.77 6.大蒜
+ [, X# _ O4 c, q( L5.39.217.77 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
8 z7 O2 L4 y( p9 H T8 ~5.39.217.77需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
, n% O% E4 z5 N/ X2 L" |tvb now,tvbnow,bttvb以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O公仔箱論壇7 w& U* k! k' \$ B" \% L& L6 B/ w7 R
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb1 G4 ?/ j( t, o5 W0 ~- S# J
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7.藍莓果$ \! _' F& R8 J
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
7 | f3 A0 K& w! n- W身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
% g, l9 d& ~7 ~2 @- a的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
7 J; o3 S6 m# x2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3Hr*I,H'O&VDtvb now,tvbnow,bttvb( J& Q' b4 [* k( J: N% ]4 h( H f; q, g
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C公仔箱論壇: b3 ?- d7 M2 I
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
. h% [ F6 ^* l( O+ } P" u5.39.217.77的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼3 {! C% n3 p2 K) r* o- ]
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g' M/ _$ L2 s8 u6 r4 q5 a4 r* ]+ d1 N
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
7 @5 j4 [ }+ X公仔箱論壇大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體7 `7 M! G4 h9 z3 U
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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