秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能: r0 `. Q' f" V+ S
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜tvb now,tvbnow,bttvb7 r1 w; m& x: N
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，tvb now,tvbnow,bttvb1 \. B, l; a2 s- ^
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H% A1 B% n( ]. e- [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~6 Z: N1 e w9 t
2.深色綠葉菜% I" [$ u, G3 X. p; ^. B! i
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
# K2 N- [9 S! b5 {8 k9 E2 q5.39.217.77本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
. ]/ i1 L% W, z% O- L9 z, d公仔箱論壇氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
0 r9 X: [4 [# a7 j: ]; k+ |tvb now,tvbnow,bttvb可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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( Y3 B1 p: \/ R5 R/ ?' H- i 3.鮭魚
$ v" Q% y2 j2 M3 r/ Q' y3 U5.39.217.77 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t W0 s$ ^1 |* T4 y& \& z3 v
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
/ C% s& U3 O% `. K' K" W6 {* l5.39.217.77吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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! t( c: F* n5 z' |0 ztvb now,tvbnow,bttvb 4.葡萄汁tvb now,tvbnow,bttvb. W8 H2 B k* B: i: i; M
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
, G# y& d$ k" p! O. |1 H% z有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N. ?, d" a" U3 N* W! f' o
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2 g8 U3 g" w9 k, W6 {) K' f 5.杏仁和核桃/ E/ @- q% l! J/ v% |
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
( \& y7 T7 q2 H4 q% `' ~含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
2 P6 e& x! V/ m0 V$ C! k與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜
7 O0 H# a- }" w! A$ X 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
4 c* @3 l+ V3 S/ Etvb now,tvbnow,bttvb需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
# L2 D& X+ ^; e1 [& S以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
. ?/ e2 t1 l/ u" \6 Btvb now,tvbnow,bttvb化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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& {, h* p7 i t! [0 q; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.藍莓果
S' a; ?7 n. q1 q( p& I公仔箱論壇 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
6 ^4 W, P( l( ]6 ?9 P公仔箱論壇身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞tvb now,tvbnow,bttvb {. r+ y/ h& |) d; p9 d; D
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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; M0 k. V& \% K1 U7 A& Y+ j1 e& z/ d5.39.217.77 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
' ?, [! ^- Y S+ [- p) M5.39.217.77 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
, W6 a2 |5 N) W* m" m7 o公仔箱論壇的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼0 c8 ?; H1 O2 a) N; i! _$ K
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
% c2 v2 ^9 P! Mtvb now,tvbnow,bttvb對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激公仔箱論壇3 f2 y3 o/ V$ S5 [3 f1 S. z* Y9 w+ O
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體" H- D3 |2 \+ {8 U! m
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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