秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
! l* B+ @# e" Y8 T( O, e2 ?1 {1 M幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。5.39.217.77. Z7 X8 E0 E; H5 [+ W Q7 b1 e' _
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1.菠菜3 y# k' b( b! |6 b$ o
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
" z/ [! ?: C0 p! K, d: h% h也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
+ o6 _- u: U. T& u- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 X+ C- B7 S% g- T* d) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.深色綠葉菜公仔箱論壇; z4 q1 c( P! d4 H+ y( ?
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質tvb now,tvbnow,bttvb. E) ~, p' I% y- ^
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
: b9 p$ V3 }/ L+ F5 M* s氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
0 E! E$ a2 ~% }公仔箱論壇可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。tvb now,tvbnow,bttvb. m( b7 H! b+ P1 f- v
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3.鮭魚公仔箱論壇9 v& j$ \ e9 }# A# n; O$ T; F4 z
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
( V- j& U9 C$ |3 \- F* K! p. G, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，! v( C- Z, M( A( q9 r: D
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。( [) t$ s$ X: b
* F% i0 e" f+ K" m8 S7 J. g 4.葡萄汁$ y% j" @% V; |
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
% ^( a, a; R, E5.39.217.77有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N0 m9 \' d& r4 w
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2 f8 B, z x% V' h8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。E"wyZHioE KX4S
6 N9 D" W! b0 H8 W' l% n' }9 m- I; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.775 A @5 v# Q5 q" ?* H" i& _
5.杏仁和核桃
' Z' X% r& q$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
& J6 u4 i5 T5 B( k6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這5.39.217.776 {" d: f8 P+ {1 C
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。公仔箱論壇 X0 o, H9 n: c3 ~* ~; ?5 x% _) J
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. \( g# n# r+ f% |8 L+ ~/ @ N% F 6.大蒜
$ i \7 n! X4 q, ?0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就公仔箱論壇: e; {" C* S7 q/ t
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os5.39.217.77! b$ B; t+ a" o! j, d$ x2 j. N4 V8 k
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
{4 x8 ?3 ?+ x% A% }化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q; L; b d1 j3 q* b
L7 I0 q3 q& @, b4 }/ }! y" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.藍莓果
& A5 W4 e8 W! c/ i$ m5.39.217.77 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
* B6 p- ]( i% b* j% a% s; s: |% {公仔箱論壇身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
8 N% H1 T/ t1 O0 H3 v# rtvb now,tvbnow,bttvb的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。, T! x% h) {* L; V! w) x
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- t3 |" g! f: S% |% r) ]5.39.217.77 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
- n" p* t, D; M' k* q 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取' D1 {# ]& h1 o8 n) c) |1 T
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼! b- ?7 @/ ?. T8 t
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
4 o! k$ ^% I) [8 ^6 C. f5.39.217.77對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激5.39.217.771 T. G' u7 f* W8 w
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
) p$ D2 ]/ F; q' K! c7 X2 u* K行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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