秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能5.39.217.77 a4 |2 x2 @, t8 g
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
' C' E; \9 K* i# {1 gtvb now,tvbnow,bttvb
( b5 }2 C5 m2 s- i D6 L; Ytvb now,tvbnow,bttvby u9I%@ HA*e)M6{`
9 k/ Q5 e0 R* j2 Q HDzone([U/_ fr9C公仔箱論壇( l; r" s k* o, r
1.菠菜5.39.217.773 e, O& \' C5 X8 z
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
/ W: I! @$ x. k' T) X! b5.39.217.77也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Ytvb now,tvbnow,bttvb3 K! H+ k- U- ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R. s" z) M/ J# v8 f
2.深色綠葉菜公仔箱論壇+ e4 x, i0 \5 K. |3 {) T1 o
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
3 }) v( o1 k9 s4 ]tvb now,tvbnow,bttvb本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱5 R& k7 @/ s6 l# v2 C1 P0 x7 {
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~tvb now,tvbnow,bttvb( N& L3 z! F: p# m
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。/ K; P% L' G% e# m! i
公仔箱論壇2 E6 _$ }& h- h
3.鮭魚
( w6 e0 X( j# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J- Q! K4 b; R& a3 M
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
" S. p4 D8 K7 S- A0 u4 |* Z9 z吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
# z9 J% q$ f3 S
' x; |7 @% ]5 ?* s 4.葡萄汁
, I8 i* t2 ` C. N& `5 g' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
& c+ _6 p" G) c6 T1 R6 @/ J有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
3 j) z9 z; x" V- @6 F }3 x4 V8 v5.39.217.77K- [6 }$ A) x% C+ P+ |
。E"wyZHioE KX4S公仔箱論壇0 G9 ^2 r" n7 ^2 q# p" l3 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]) _$ ?; f: a+ O# v
5.杏仁和核桃
. F: N; u% v1 x5 J1 i6 H* A/ O公仔箱論壇 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
+ G$ _( n) y- C9 A3 y( H5.39.217.77含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這5.39.217.77* _- h7 k: Z; ]; b9 k+ X: k
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
/ ^6 g; K# I/ L5 l# a5 X HDzoneRfd1wWm2`6D
% w- i) B# V$ ]8 O8 N3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb+ `0 X" k: \% S0 W- V
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
4 \2 }7 A, g- o2 |; }需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG ostvb now,tvbnow,bttvb% @, x; h1 j, s# n4 b
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O5.39.217.77" x7 I1 Q# h* J, ?& j% O
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q/ q5 s9 u, \; \" p! O! i
1 f- \& G! f' V9 Z9 J6 m1 A: d) K
7.藍莓果公仔箱論壇8 P" @* M& u( E3 q) I
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
! |# h+ L+ K2 L$ L8 F/ {- i( X身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞tvb now,tvbnow,bttvb. E1 F, d E" ~- N$ R& g
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
& f. d. }" A% W4 z, m0 f/ c7 k公仔箱論壇 3Hr*I,H'O&VD
% A) D6 N+ ?3 Z+ i% xtvb now,tvbnow,bttvb 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C7 G/ s3 o& Z1 a; l1 @$ T
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
" Y1 a, i/ E; n& ~, h9 t. _的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
8 L: | Q# w+ F+ l6 O2 h% s) o+ etvb now,tvbnow,bttvb亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g公仔箱論壇4 X) a% n: Q/ i2 X
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
$ l; p, k; z( Y2 \+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
# F; t: V/ c; W, Q/ b, }8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
| 