秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能( Z5 }3 G' u7 L
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。5.39.217.77# Y& s& v. ~* L; X
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0 Z, {3 x2 x. Z) s# |; q$ `tvb now,tvbnow,bttvb 1.菠菜5.39.217.77; Z' y( {1 T) @ ?: A
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
5 b$ D2 E4 L q) X: j0 ]公仔箱論壇也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y! s; d6 R8 s; h! ~
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2.深色綠葉菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c6 B1 [* _3 \6 ^) H
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
0 A6 E0 N9 ?& Btvb now,tvbnow,bttvb本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱+ X* ^) n v1 n
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
) S0 V1 m# Y5 s# B可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v$ [) W G3 t& n/ s. L# b, V
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3.鮭魚5.39.217.777 ~ i# [4 G/ z, D9 v$ j; I
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
0 t9 H' ~' @. V; ~4 `$ ?& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N/ s% ]! @5 }( e
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
1 D: w+ q" c5 K7 K) R4 k1 c2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T1 w0 F( R" h0 t y; R l
4.葡萄汁
; M& w- |$ Y3 ~8 s6 u 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
; S0 W: m& k$ q6 D& U# y. N$ `+ u5.39.217.77有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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, w- o, `! C7 ?3 z公仔箱論壇 5.杏仁和核桃tvb now,tvbnow,bttvb: n$ I1 l' X, w# n
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
$ C) B6 c" } W6 s5.39.217.77含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
; C. `4 a/ z7 @2 o7 C公仔箱論壇與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
8 ~+ B: g" h- l6 vtvb now,tvbnow,bttvb HDzoneRfd1wWm2`6DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @! Q2 k- h- o# i3 H* m
6.大蒜
5 R5 G1 q% x$ _7 S' ? 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就- B6 S& L) K7 Y5 {
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
3 V: t9 |6 e+ p4 M; U$ Y. W0 \( G* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
: V; S b5 w7 S% J0 Q: C9 _0 Ztvb now,tvbnow,bttvb化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X) b& [- K6 T3 E0 n, d
! A+ ]" Z) {+ Q) o/ {/ ^/ D. A5.39.217.77 7.藍莓果tvb now,tvbnow,bttvb/ L9 d M1 e/ a: B+ A9 ^
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
2 ]! t7 c+ S/ T# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
+ ]0 F |0 Z/ }# t* m6 @的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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6 }9 E% z; f* O4 | k# \8 P* h5.39.217.77 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
5 j( L2 V1 p: ^9 e3 J( V' T) W 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
1 E8 ?1 h8 n) S! t的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
% G( t: J! e$ t" H8 \; r8 ]) y5 R公仔箱論壇亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
/ Z, O5 o) A+ H8 d# q: z/ i. r公仔箱論壇對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
& V. ~8 b# A* M( l6 S6 s$ S& L5.39.217.77大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
$ a8 d! d% K6 B. l5.39.217.77行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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