秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能公仔箱論壇4 f6 [2 {$ E" C6 v
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。( S; y1 {( \+ E' X8 P
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1 n+ N2 L) P+ R5 \; A; C0 h公仔箱論壇 1.菠菜! r) \/ Y/ X& `1 D
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
" S' F! i6 ~7 t" ?: B% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y, B. `+ C( h% t3 y% m" S
1 |, O) |7 B5 c( j; E0 d$ j" i/ e 2.深色綠葉菜5.39.217.77. K( o( Y+ y6 u/ O0 A5 U0 l
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
: s7 q; d! H7 F4 D5.39.217.77本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
: n: Z' |; J- p2 i5.39.217.77氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
: q d: V: w' }$ M) i5 a; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。公仔箱論壇0 @( {& D3 y% }: Q
! X0 z3 \, |& T( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.鮭魚
3 Z5 h% Q0 p6 ^* B* ] {; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助- t3 K l7 V0 E- }) F
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
* z G! L7 a; m1 u, O! G( c3 r5.39.217.77吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。公仔箱論壇6 z9 p% z% U0 U+ d+ ]
2 c* B1 J6 \; m4 G( n3 }0 Z' o8 P( @公仔箱論壇 4.葡萄汁tvb now,tvbnow,bttvb' ]% _/ s( n$ X! k5 r& m
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
8 p$ X+ K& g1 u' }# K4 L- I" ]有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N公仔箱論壇, N5 j; _: J* u2 i. F( c2 O& q3 y
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5.杏仁和核桃公仔箱論壇1 j0 \# {+ [( q: h
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz5.39.217.77& m' c/ E3 M' y v
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
: ^4 b$ x- u! o) W3 X3 [5.39.217.77與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜公仔箱論壇2 C: M3 g8 W0 @
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
' I" j; u9 P) ?- M% W6 H需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
, e4 H- I1 G# T9 D公仔箱論壇以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }* c; Y, x4 ?# n, U! O
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb( a: A$ S1 y# F0 {% M/ z8 \
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7.藍莓果公仔箱論壇7 v4 r- {4 l5 ~6 v0 f" t
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E' |. j" G& t2 J% |8 s3 @
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
5 d5 o* X! a2 N7 Y+ _. ?5.39.217.77的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。公仔箱論壇4 G/ ~2 C0 n( N& W% W3 j; U8 f* k
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6 P( z6 T1 i; |2 a: b; P; w( G7 n3 N 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m* u/ `) J! s: I5 ^8 ^% ]
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
/ U2 b. m# A( z8 p( h公仔箱論壇的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼公仔箱論壇. h$ Z" _- n$ A% i- I' P
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g: r; M+ P3 c p: m
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
W/ b! S& F4 \tvb now,tvbnow,bttvb大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
e! I8 J* T/ _0 h行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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