秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
6 |, C8 Q3 s' X3 ?7 ~) I; Ctvb now,tvbnow,bttvb幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。tvb now,tvbnow,bttvb: @" L, o8 o! k2 Q# d1 T9 A
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1.菠菜5.39.217.775 w* ?1 ?. y: b1 S- s& _
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
1 e; F! `: E, M' b8 ^也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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, D2 U9 k( G7 D. f% x. ?; K' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.深色綠葉菜
5 O: l ^' D+ l, p% X2 V1 q公仔箱論壇 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
8 ~, U9 U, c5 `3 h/ J1 ~- } t3 @本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
, V1 M8 W; ~4 F: X( s% ^氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
8 U1 [: H! q# { Z1 @# C( |7 Q0 n$ d可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚
/ Z |: ~1 n$ G6 V, S7 }& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助0 f( x/ _1 Q; V1 f
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，公仔箱論壇8 N! q7 n/ ~; A% Z" d6 r
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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2 T" A$ c9 n! y5 d$ O* G6 f) R6 o公仔箱論壇 4.葡萄汁
2 l8 a7 R3 ?: m; |; N, K* `, u% b公仔箱論壇 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]公仔箱論壇4 a3 i: n6 _8 p: }& C( J+ A" t
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N5.39.217.778 ~% E3 |9 a, ?0 B0 h1 r3 [( n
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5.杏仁和核桃tvb now,tvbnow,bttvb, [( i0 U5 M$ Y
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
% s @. y* S. x& v8 Gtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
; R2 v. ]9 g* j3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜5.39.217.77) v! T2 U4 P9 ?
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就& X3 \% M% T4 ]" i) a
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG ostvb now,tvbnow,bttvb) @( p4 Y- i5 T& u0 m# f
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
# h4 H* T1 C. y1 H( M: G化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q8 \4 d, }) I8 C) P6 Z
9 w- e: ^% |' ]4 q公仔箱論壇 7.藍莓果
! ]0 m% u: o3 v- b5 G" }1 L2 ~ 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j! d& b @6 f( M
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G; E/ a! C$ Z3 [
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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6 b! V0 ^, W& P* j% H. X( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
# r- g( S5 ]' n, Q* i; @1 h) ` 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取5.39.217.77 y% l, I% w( L
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
) Z! p {1 r) T* h. }2 L9 a亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
A; i l/ V A, B" `公仔箱論壇對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
# R% t, ^9 n/ k6 `, w6 L" u _: Wtvb now,tvbnow,bttvb大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體5.39.217.778 k) p: [% V) x; F" ^6 O# j
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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