1 保健強身 多吃香蕉公仔箱論壇# a. w, Q; _; G1 w9 Q
雖然香蕉有某些食用方面的限制，但其豐富的營養，在食物治療方面亦有重要的 價值，以下是香蕉食療偏方，提供給大家做參考：
( e2 S! c8 I) x8 t+ E& e& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、治胃潰瘍：飯前吃一根香蕉，一日一次即可，持續食用，會有不錯的功效。
/ X6 j: u" P+ W( Q9 N+ x5.39.217.77二、防治動脈硬化、高血脂症：用泡好的茶，摻入搗爛的蕉泥，加入少許糖，每日三餐飯後飲用一杯，須經常食用。. D1 o. P" I- v& w7 P
三、防治消化道癌症：每天食用一至四根香蕉，可做為配合藥物的輔助療法。
8 G- a& C/ N, T2 o2 k四、防治高血壓：每餐飯後吃一至兩根香蕉，長期持續食用。
8 c; x0 i7 w; U" {: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、防治便秘、痔瘡、皮膚病：每天上午、下午及睡前各吃一根香蕉，能幫助腸胃蠕動及清除內聚濕熱引起的皮膚病。也可製成香蕉蜂蜜桔子汁、香蕉檸檬優酪乳變換一下口味。
+ N6 n# J5 R8 T" u0 I) s- h% E公仔箱論壇六、防治熱咳、喉痛、支氣管炎：香蕉三根，剝皮切塊，加水、冰糖適量，隔水慢燉一小時後取汁去渣趁熱食用。
6 F: H: N: Y1 u9 j( \6 C3 n) W3 Ytvb now,tvbnow,bttvb七、改善手腳乾裂：每晚沐洗後，取少許烘熱的香蕉泥塗抹手掌、腳底，並用手按摩片刻，持續敷用數日。
' b. y5 j8 y: J! G0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用香蕉的禁忌，民間口耳相傳：「筋骨傷，不可吃香蕉，感冒也不可吃香蕉」，依學理角度看來的確有其根據，希望大家多加注意 。( l. N1 u0 ]/ c) S V( d& s3 A
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2 多吃蔥 降血脂
2 v8 h' x1 M$ `) i現代醫學認為，蔥有清散血管內瘀血的作用，能降低血液中膽固醇的含量，防止血液不正常的凝固，而防治動脈粥樣硬化蔥還能刺激消化液的分泌，具有健胃功能。另外，蔥中含有蔥蒜辣素，對秋冬呼吸道疾病有預防效果。
; m% M8 s- Z9 R& W+ u公仔箱論壇科學家最新研究發現，經常吃蔥不但能降低血脂、血糖和血壓，還能使大腦保持靈活，有利於活躍思維。
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3 夏季韭菜 不易消化8 q' H0 k' S* w- u$ ^: @
韭菜具有特殊的氣味，不但能促進食慾及增加菜肴香味，還具有藥用價值。其成分中的揮發性精油及含硫化合物，能提升免疫力，抑制癌細胞生長，同時兼具降低血壓、血脂的作用，很適合高血脂及冠狀動脈心臟病患者食用。此外，韭菜還有助陽固精的效果，在藥典上素有「起陽草」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G/ ^$ E9 o& t8 f% T) n0 A$ M
選購韭菜時以當令、韭白部分長脆嫩、無枯黃者最佳。夏季則不宜多食，因夏韭多半老化而粗糙，不易被腸胃消化吸收，多吃易引起胃腸不適或腹瀉。' ~+ o! @1 _' N% D+ f
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4 薏仁當歸粥 舒緩經痛
2 e A( {: Z8 a5 ^# S" f公仔箱論壇相信許多婦女朋友和我一樣，都深受生理期的經痛所困擾。約一年半前，朋友推薦我服用一道做法簡單、材料又容易取得的「薏仁當歸粥」。經常食用的結果，近一年來再也沒有經痛的苦惱了。
0 ?4 T2 D% x K【材料】0 }0 _0 j% l! q
當歸三錢
, P5 @. ^7 |. V5 ^7 u% ~7 B! btvb now,tvbnow,bttvb薏仁一tvb now,tvbnow,bttvb+ [, _0 I( P4 O7 _9 z$ H
糙米一
3 E+ m' m0 V. }5.39.217.77銀杏二錢
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【做法】
, j$ `9 c( l' m2 g+ {0 g公仔箱論壇(一)當歸煎煮出汁液。
+ K! ?$ a7 X6 |& ~+ o(二)當歸汁倒入已浸泡約四小時的薏仁、糙米及銀杏中，煮成糊狀，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f# N# Q, U; z5 n& Y
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5 優格沙拉 清爽一夏
* R) y7 ?: G& w9 k& H3 S3 S公仔箱論壇夏天想靠吃沙拉減肥的人，醬汁的挑選才是關鍵所在，油醋汁絕對比千島醬要來得健康，但想吃得更清爽、更方便，試試優格沙拉吧！
3 k" |1 H' v3 g9 ?( G, j' N+ S準備原味優格五百克、小黃瓜兩條、番茄兩個、少許鹽及適量的檸檬汁，將所有材料混合，就是一道非常爽口的優格沙拉。6 L# h- n2 M; X4 G8 C* d
這道沙拉在夏天吃來非常清爽，甚至你也可以把它當點心給孩子吃。
& Q' k1 H/ `5 J% B如果不想這麼麻煩，將優格與水果拌在一起吃，也是很不錯的吃法。
: c, F+ r" m; o4 I3 ^3 ]) t( G公仔箱論壇這裡再教你一個利用優格有效去蒜味的好方法；
% S) _. s6 J# O1 [tvb now,tvbnow,bttvb當吃完大蒜，滿嘴口臭時，只要將蘋果切塊混在優格中一起吃，不僅口中的蒜味可以消除，也能幫助消化。對於有便祕困擾，或是想要讓肌膚變得明亮，多吃優格 就能讓你既健康又美麗喔。
$ m+ j: }9 Z: w; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# v# r5 c* I( I: I: H
6 荸薺 清除泌尿結石2 ^: M" ]6 j! T8 s8 |
俗稱馬蹄或烏芋的荸薺（台語馬薯），大多數人只知取它和菜食用，不知它有利尿、清熱、解毒、消食等功效，尤其對泌尿結石有奇效。
) V' A, s: l! n5 k x9 T! K, A5.39.217.77生的荸薺每日一斤，削皮，勿洗浸生冷的水，最好用冷開水洗淨後食下，飯前飯後均可，每天生吃一、兩斤無妨。重者七八天，輕者三、四天，膀胱結石即由小便尿道擠出 。
( |4 ]: x+ Y. \& {* L, w6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H( I. |5 x' c7 j- U
7 銀髮族吃什麼最健康tvb now,tvbnow,bttvb' [% n- ~4 }+ I: g' w- J% \
年紀大了，有很多食物禁忌，但下列食物則可以多吃。公仔箱論壇+ J' Z. d3 l+ Q8 l+ W4 `3 ^) P7 s
花菜—專家認為，花菜是老年人延年益壽的首選食物，花菜中含有大量抗癌酶，其含量遠超過其他含酶食物。
! C+ p" {, x- A. J! h香菜—含有老年人必需的豐富元素，如鐵、鈣、鋅、維生素Ａ、Ｃ等，而且香菜還可利尿，有利於維持血糖含量並能防癌。
4 Y/ D0 o+ \* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草莓—可以改善老年人的膚質、減輕腹瀉、緩解肝臟及尿道疾病，尤其味鮮美多汁，對老人的健康有極大益處。5.39.217.77; e3 X( Z8 `6 e I1 a" r8 @
紅薯—含大量纖維、鐵和維生素、紅薯能防止衰老、動脈硬化，並有效預防腫瘤和癌症。5.39.217.777 _; a/ @* }7 G# }% ^
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8 薑湯 祛寒保暖
8 h$ k5 f/ M# D. T1 X. Utvb now,tvbnow,bttvb在略感風寒時，將薑切細，另亦可將蔥白部分切細加入，水煮滾後，加入糖，即成薑湯，在感冒初期，可溫暖身體，改冷症，促進發汗的效果。
/ U9 s; r/ b1 x9 e3 Q! J! T& p公仔箱論壇平時在飯後來一碗薑湯，可活化內臟、暖和身體，使手腳四肢寒冷的情況改善，進而燃燒身體脂肪，使身體變苗條。
7 W8 ~# W' n9 Q( F公仔箱論壇在冬天入浴及睡前也喝一杯熱薑湯，可迅速溫暖身體，達到禦寒的功效，可以一覺到天亮。# F) }( }* v3 ]& @3 I* e
嫩薑在文獻上記載，屬涼性，所以宜用老薑。將皮略為刮除，才能達到祛寒保暖健身的效果。tvb now,tvbnow,bttvb% E& l% z8 M% L, _6 ], g5 v
6 i) }' _! r9 b, C/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 橙皮泡茶 提神通氣tvb now,tvbnow,bttvb7 G0 R% A; j/ I! a) a
橙皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能，是一種很好的中藥材。
u& b. K; G0 e) |4 K2 Q橙皮中含有大量的維生素Ｃ和香精油，將其洗淨曬乾放入與茶葉一同存放，茶葉會吸收橙皮的香氣，以開水沖泡後其味清香，而且提神、通氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @9 N/ m; P: b: G# k# g h+ w$ \
除了泡茶外，亦可將其洗淨曬乾後，浸於白酒中達二至三週後即可飲用，橙皮酒能清肺化痰，浸泡時間越長、酒味越佳。
" i: K1 S: S& B" ~/ i5 x% P: T5.39.217.77當然，平時煮粥或做紅燒排骨時，放入幾片橙皮，吃起來芳香爽口，還可以達到開胃的作用。
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( ~+ O# f7 m+ T: h% c" X1 E7 Q% `tvb now,tvbnow,bttvb10 紅豆湯 消浮腫
. \- u) a; G) U" e2 u) xtvb now,tvbnow,bttvb紅豆富含維他命Ｂ１、鈣、鐵，具有改善貧血，腳氣病、消炎、 消腫的功效。
3 Q$ @* c; y. o- J- L公仔箱論壇用兩百克的紅豆洗淨，注入一百ＣＣ的水浸泡一晚後，先以大火煮滾再以小火煮三十分鐘，其汁液於三餐飯前飲用，每次一百五十ＣＣ（多亦無妨），如此連服數天，藉由紅豆利尿的功效，可消除腳的浮腫；
! p7 E, R) ]3 e ~5 O5.39.217.77另在生理期常食用紅豆湯可以補血，達到氣色盈潤的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H0 O7 d* n' C5 H% n8 S1 U
另外，剩下的紅豆顆粒把它收集起來煮蜜紅豆，注入適量的水（ 至少蓋過紅豆）煮一至一個半小時（水不可煮乾），再加入些許粗鹽，每天一餐中吃一碗（吃時加入少許蜂蜜），連服數日，剩餘的置入冰箱。
4 ^$ C+ g ]) {! O5.39.217.77可消除便秘、減輕體重、促進心臟與腎臟的功能，更可消除身體的寒冷，達到健身的目的。
2 C, O6 g/ i( h7 p$ ^6 f" l公仔箱論壇公仔箱論壇% S1 w7 A8 [/ [4 Q' d5 V/ ?$ |
11 常吃桂圓 改善膚質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X: j5 R" l# x; {' \1 G
桂圓果肉鮮嫩，汁多味甜，且富含鐵元素，性偏溫，具有養血、健脾、開胃等功效，並能促進血液循環，有利內分泌的調節。5 T4 i9 | {& y# s" X% X) A
舉凡婦女因貧血引起的面容憔悴、黑眼圈或皮膚鬆弛等問題，常吃桂圓能促進皮膚表層的血液循環，增加皮膚的營養，改善皮膚組織的排泄功能，促進膠原細胞的合成，提高皮膚的抵禦能力，從而分散黑色素，還其嬌嫩彈性。
" z/ l2 W1 ^ U6 u; M4 W4 }tvb now,tvbnow,bttvb桂圓可以單獨以開水沖泡服用，或是加入粥品中一同熬煮，或是和紅棗及少許紅糖煮食，即成了「紅棗桂圓湯」， 美容的功效更是加倍。5.39.217.77: q4 B# t# A6 D7 p6 h# O
3 v- i+ Y* T' [7 V Y- M12 紅糖 緩解經痛5.39.217.77$ `. S1 [9 N# z/ ?3 r6 I
紅糖在中醫用藥領域中算屬藥引之一，因為婦女在每月例行經期時，引起的腹痛，可用紅糖燉黃酒溫服，可緩解女性經痛。
) I7 o( N U- H, U$ g3 F& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量生吃紅糖也有補血、養肝的功效，有肝臟疾病的人，可在飲食中加適量的紅糖，可增加肝醣的貯藏，有利於肝細胞的康復，而提高肝臟的解毒能力。冬天時，以紅糖加薑熬煮溫飲，有祛風寒、! 緩解感冒咳嗽之症。紅糖燉黑棗、木耳也有補虛強身之功效。剛生完小孩的孕婦喝紅豆加紅糖煮的紅豆湯，有補血去毒的功效。公仔箱論壇5 C. i8 b3 G: u8 j4 C" f
長期吸菸的人，牙齒會殘留菸垢，取適量之紅糖含在口中約十分鐘後，用牙刷輕刷二～三分鐘，每日早晚各刷一次，連續一個星期，菸垢就可刷洗乾淨了。
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* e3 ~* \" f- f/ _tvb now,tvbnow,bttvb13 食療 消除肩膀痠痛
# _. g/ l4 V9 S1 s3 w公仔箱論壇鮭魚含豐富的維他命Ｂ群及維他命Ｄ，且有暖身的效果，另外菠菜對於預防貧血可發揮威力，鐵質含量尤其豐富，亦可預防成人病。
, o9 B& b$ }, h# t" o" u2 w公仔箱論壇首先將鮭魚切片，菠菜川燙過後切段，以牛油炒熟鮭魚後，加入菠菜拌炒，再以少許鹽、醬油調味即可。這兩樣搭配一起食用，可以改善因壓力、姿勢不當或因偏食、運動不足等不良生活習慣而引起的肩膀痠痛、僵硬。
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; R% n2 Y+ {, K) E2 ^: `, Z4 ]5.39.217.7714 南瓜沙拉 調經補血
2 D& e9 V$ G! A) e. V5 w* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜屬瓜藤類，含豐富的纖維素、維他命A、C，一般人皆以煮湯為主，鮮少聽聞有人生食。不過教大家一道「南瓜沙拉」，這可是客家人特有的吃法，國內出家人也常這樣料理，一般素食店偶爾也可見其蹤影。
! Z7 e, c1 v( `; e4 ctvb now,tvbnow,bttvb因為南瓜生吃帶有澀味，我們只要將南瓜去皮切成薄片狀，然後用清水漂洗一遍，順便把南瓜子剔除（並不主張把南瓜絲一併去除，因為它含有豐富的纖維素），然後再加一點點鹽跟醋攪拌一下，同泡十分鐘後，將多餘的水瀝乾，吃時再擠一點沙拉醬即可；因為醋可去除澀味，鹽則有催熟及增加甜味的效果，如果不用沙拉醬，蘸點花生粉或芝麻糊，味道亦十分可口，這道南瓜沙拉夏天吃起來，非常清爽可口。
9 C1 M" L; E- z# U0 |6 o/ l8 U3 H9 ^南瓜對女性有補血、治療月經不順的功效，不過南瓜有飽胃的副作用，胃不好的人應適可而止，不可多食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U2 X# m }' W
3 M8 _# O6 R3 |' S15 檸檬橄欖油 強化血管+ n% j, @4 s6 @5 ]7 u A2 G
早起空腹以及晚間，喝下混有比例二比一的檸檬汁橄欖油，可促進體脂肪代謝，又可強化血管的韌度。
4 X* q; c7 d3 [6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬性酸，不適合胃弱的人，故每次飲量以不超過二十ＣＣ（橄欖油則不超過十ＣＣ）為限。而不畏辛辣的人，尚可在汁加入少許蒜蓉，以強化人體免疫力，既健康又瘦身。
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5 J# Y: R5 N: Q P; P: v; o& I16 吃洋蔥 預防骨質疏鬆
0 y2 r; X6 u& T1 F! k8 _1 u8 J- G瑞士科學家最近研究發現，絕經後的婦女常食洋蔥可有效地阻止骨骼中的鈣質不斷流失，預防骨質疏鬆的症狀。5.39.217.77/ l; z! e& Y3 T1 r b
德國的醫學專家認為，洋蔥另有以下的療效：
9 ]) H- E2 b) N! V8 E% K洋蔥中提取藥物，有減肥的功用，因洋蔥能加快人體新陳代謝的緣故。9 c, I. a( ]- F3 n. E3 v. N, s
洋蔥中含有一種天然物質能殺滅細菌，在人體產生免疫作用，治療初期的感冒很有效果。& u! U' ]' D0 r7 Q: ^* k+ F; t
洋蔥內的桷皮苦素在人體黃酮醇的誘導作用之下，具有很強的利尿劑，可用來治療腎炎水腫等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X0 \1 E0 z7 o8 d7 t
洋蔥煎水每天服用，可長期穩定血壓、減低血管脆性，對人體動脈血管有很好的保護作用。
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1 P4 e. n n) a) F, i17 鬱卒時 多吃木瓜
, k) G0 i% r( X! M' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是否常覺得悲觀、失望，那麼多吃點木瓜吧！5.39.217.77* s( d+ {! O* w2 Q- p
木瓜含有豐富的木瓜蛋白 ，可將蛋白質分解為氨基酸，脂肪可分解脂肪。本身的乳汁具有消化及強心的作用。
' o$ I9 z4 i3 v$ {: Z/ I6 }1 N在中醫書裡木瓜能收氣滯，利筋骨，去溫熱、消水脹；悲觀失望者吃下它能產生熱烈的生命力。
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) q* L+ T! {- `6 Z2 C' jtvb now,tvbnow,bttvb18 山楂 去脂降血壓
" e; B7 @: R) y0 ^1 P: W) M( s/ W山楂又稱紅果，味鮮甜而爽口，為消積健胃之良藥。其所含的解脂肪，能促進脂肪類食物的快速消化，尤以消化肉類食物為特長。公仔箱論壇8 O+ _" h8 U1 I0 [2 x
你如果想使老雞、豬蹄等硬肉盡快煮爛待客，只需要放入一、兩顆山楂，就可輕易達到目的。山楂又有擴張血管、降血壓和降低膽固醇的作用，因而能預防冠心病。& r) Y6 n9 O: i! D0 W+ L
現代人的飲食精緻且多半吃了過量的肉類，身材不免走樣變形，為了健康和 美觀著想，不妨每天煎服山楂甘草湯當茶飲用，滋味甘美中又帶些微酸，並不難喝。3 E* a3 u% N4 r6 h7 y6 O K0 n
若想在享受美食的同時，又要維持身材，山楂甘草湯會是一帖不錯的減肥湯方哦！公仔箱論壇. M. c6 i3 S4 k1 R; D5 b1 ?* J1 H$ n
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19 楊桃果茶治咳嗽
, F& f$ V" ?5 E3 o在初冬裡天氣漸轉涼，不小心很容易就感冒，到處聽到咳嗽聲，這裡特別提供一種很有效，而且經濟又好喝的果茶食療。0 q" k' @' ^( x
將楊桃一粒、橘子皮半個、梅干三粒、水四碗，以大火煮開改小火四十分後加些白糖。 一次三匙，半小時服用一次，效果神速。以上是小孩用量，如果是成人要服用的話，食材的份量就再各多一倍，請大家試試看，真的很有效喔。
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20 即溶薑茶 迅速取暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j* K/ |' P0 X- r1 T, E) m! ?
又到冬天冷風颼颼的季節，如何在到達辦公室或是下班時迅速取暖，活絡身體達到袪寒保暖的功效呢？來一杯薑茶吧！1 W7 B' t2 z& ^+ N! A) n
先將老薑洗淨略刮除外皮後磨成泥狀，裝入夾鏈袋中，每次取十克的薑泥沖泡兩百西西的熱開水，再加入黑砂糖，手心捧著取暖，口裡喝下肚，包準身體暖烘烘，若是辛辣而不適，可再加入數顆剝開的紅棗，共同沖飲，當然亦可加入奶精成為薑母奶茶，在空腹的時候亦可止餓哦 |
發表於 2007-10-11 11:38 AM
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