您是否覺得奇怪，明明沒生病，但稍微忙一點就覺得疲勞不已？其實這可一點都不奇怪，根據世界衛生組織估計，有高達75％的現代人都處於生病邊緣的「亞健康」狀態，真正健康的人竟如鳳毛麟角，只有5％。
/ ^! E8 g& o, ^7 s' R( R. ^. p公仔箱論壇 5.39.217.776 p* S# U0 l7 z4 W7 c# s$ O$ z
5.39.217.77" Q7 | P2 |/ `
世界衛生組織的估計中指出，身體有疾病的人佔了兩成，但重點是亞健康與生病只有一步之隔。亞健康是介於健康和疾病間的半健康狀態，雖然說不出病徵，但大家可以自我檢視一下，是否會感覺到不舒適？一點勞動就覺得疲累？或是常出現頭痛、疲倦、便秘、腹瀉等情況？tvb now,tvbnow,bttvb) e9 R: O0 B3 y4 g- B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @8 |' U6 r; h2 b: E& n& A1 s
+ T( T8 c4 l+ s3 A7 q9 Q6 c
血液酸化 亞健康主因
3 E- \& M, N3 {4 l
! v* m" g5 i4 L) N O @& Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77( \! H: u$ K6 s T' F7 _
現在大家吃得多、吃得好，卻不一定吃得健康，導致亞健康最大的原因就是血液酸化。例如大量攝食白糖、白米、麵、大魚大肉，以及化學調味料、食品添加物，再加上很多人不喜歡吃蔬菜，在在都會讓血液酸化，減弱腸道的造血功能，而無法製造出健康強壯的紅血球，結果就是慢慢吃掉自己的健康。
+ } A) J; l: t! B* J' w公仔箱論壇 5 C: O4 o9 Y/ l% O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u; @$ z8 K$ o. g: j0 }: C
良好的血液酸鹼值是在pH7.35至7.45之間，也就是微鹼性，雖然影響人體的pH值的原因還有代謝異常、呼吸性疾病、情緒、心血管、肝腎以及糖尿病等慢性疾病，但如果能夠從飲食和日常生活習慣加以改善，把血液酸鹼度調整成微鹼性就會比較容易。
" Q$ G) d8 B: ^, z/ A/ M) J! ? " n$ Q5 B2 z; w `3 l2 a
. M6 R7 k, I0 q% C# P1 w5 Y# [5 K
肉類、魚類、麵包、白米和啤酒等都屬於酸性食物，建議少吃為妙。那到底該吃什麼呢？建議多吃蔬菜、水果、五穀雜糧，至於蛋白質可以選擇以奶蛋白、雞蛋及豆類食物來降低酸度；許多人只喜歡喝果汁，其實還是直接吃新鮮水果，才能攝取到豐富的纖維素。
/ e- t. j r; M3 }5 |7 h6 Y, o
8 Q7 @; g& I) Y) |# ? stvb now,tvbnow,bttvb
' L b) {3 R9 |5.39.217.77飲食中，當然不可能完全以鹼性或酸性食物來攝取，但在整體的飲食搭配上，可以鹼多於酸；在作息上，謹記少熬夜、少喝酒、多運動，都能讓你擺脫亞健康的狀態。 |
發表於 2011-10-10 03:06 PM
| 