当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。
" Q) f R3 W* Z& l! V在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。
, p0 Q/ ]) M0 d睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。
. @) Z& `9 T" R% Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @# w& R/ K6 C: F, [
, K2 @8 t# c$ g! D) y6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、睡前动一动，健美身材秀出来5.39.217.77+ G0 e) S. ]3 [+ V0 d, D3 K# j
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！5.39.217.775 G1 s1 {; _+ X D6 U: w
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
9 h1 C [) [" ^( d2 e/ F5.39.217.77
V; {; s7 b# ]( u; G3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
h8 E- ^8 z* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
! I2 Y; ~0 Y2 p- w" _# K/ \! K公仔箱論壇你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
% O/ Y* f7 q- y$ t1 }' D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 A2 |' O+ E3 K
5.39.217.77( _7 D8 t* R/ S: O* c7 D" Q( [) {
二、五指成梳，留住秀发
$ y) Q9 i+ |. z% k0 p6 z# B$ n* h我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R) _# h/ T) _ u- r) ~' W
首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
4 F' D$ X" N* e' atvb now,tvbnow,bttvb
! o5 A' n: }( g$ Ytvb now,tvbnow,bttvb
4 D7 h, z, G+ ]再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。7 m) A w; X! F' I( Q- Q# x6 g2 U
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。5.39.217.777 Z( _9 q, @" [ X9 N* b; u" u
; d% `( G* }+ }5 v2 n% h7 F! g; Dtvb now,tvbnow,bttvb三、热水泡脚，行气助血1 S& p8 }0 u W# k# f a8 q
脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。3 ~2 ?8 h1 ]3 M# p
# x, c, K1 H5 F, ?2 |" Y
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。: c! l( ?5 ?, w) R4 h, M7 I
tvb now,tvbnow,bttvb0 Q+ b: h/ V% `8 C, s' `( K
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。 |
發表於 2011-10-10 12:50 AM
| 
