讓女人“不老”的五款 菜單TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t( T _1 L5 s
% ^' E- ^8 }+ ]% \6 r5.39.217.77 還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。6 i9 l( c- E1 N
. Q/ N/ j! p" t6 O3 j" v 當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
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30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
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9 ]% m# i( ^; g7 K+ b, f/ B# f D5.39.217.77 一、抗衰老食品︰西蘭花' a- X: G4 N E+ [4 U( ~
$ k7 M; r7 V$ a; Htvb now,tvbnow,bttvb 推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。公仔箱論壇- y: w! ^* T7 U0 L0 r
% \% Y$ C, @4 x, c 美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚5.39.217.77- z, L! u0 h- X: K5 t
原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
K: U6 O* h' D7 R# W 調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~) [; q# q: p1 J. Q
做法︰
* v, v; w% J: c$ g& i- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.779 U3 [$ ^+ n& {# P0 [5 f! N
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。$ h, [0 h4 ]) }) h h( ~
5 E5 i9 F$ o2 T3 o* U0 l* ^ o 2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。5.39.217.772 r) V) l9 U( Q4 Y+ P6 K# u
' V! ~! ]: a2 _7 Z7 M 3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉公仔箱論壇$ d# A3 `# }* u4 n% y2 `4 h
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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! K( p7 [/ v' m3 O& Ttvb now,tvbnow,bttvb 美味菜式︰太極魚松
$ S( q4 M0 B3 A- e0 a5.39.217.77 原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
6 Y9 K; }4 d5 T1 `1 P- n ?, B) t9 V2 C公仔箱論壇 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb7 v0 K! [, n' K3 \
做法︰
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! e' z+ I) ?/ c, ~6 `$ ?( t5.39.217.77 1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。5.39.217.776 t8 Q+ D! h5 ~9 o' j! T
+ u$ w3 S3 b: e/ @! N8 y9 f$ g) b公仔箱論壇 2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
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3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C# _+ T+ N# a* |6 m
8 L- t& s8 K6 H, F# { 4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。公仔箱論壇3 S, W; R+ s ^ e+ I' d+ @
( |- l4 V, u0 \- f 三、抗衰老食品︰洋蔥9 J, S. @" d, a7 r1 q& x( B
7 g& G, B# f: j m公仔箱論壇 推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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I- u2 \4 _9 ^* \; n, \5.39.217.77 美味菜式︰洋蔥海鮮湯tvb now,tvbnow,bttvb f9 E* C9 K% g# W
原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
6 b) u; F4 |/ n; C5.39.217.77 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
! P, j( W4 ^. u5.39.217.77 做法︰
4 O! B! d( E; x- jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* Z' x* I8 N$ p7 {$ B5 }. J
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
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2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。公仔箱論壇5 ~9 l0 x3 x6 C- J0 v
$ W* R2 x$ t' ?: h, Wtvb now,tvbnow,bttvb 3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。5.39.217.77, C1 T$ o& P4 i. e, \$ U* a/ N
8 A: O* J, P9 D公仔箱論壇 四、抗衰老食品︰豆腐公仔箱論壇0 d* a' A1 E, l, k, S8 O
2 ?2 x! d( w7 C1 i# J6 c公仔箱論壇 推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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6 O5 i/ h% x8 ^0 ]2 ?7 M' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美味菜式︰黃金豆腐0 }4 W# b4 E: ?+ @
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥' j; `7 K ~+ J0 t3 c6 q1 N( J- E
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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^; V( \1 a; d! N8 I4 j: @0 s. A公仔箱論壇 1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
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6 g+ |! V& d& T6 ?: B5.39.217.77 2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
4 [# Q( l0 l3 I! W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A& N6 C. T. h$ ]- T% M
五、抗衰老食品︰圓白菜% O: g4 b; h1 U7 _
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
0 Q) [. O4 n& Q% E$ P0 X' M1 ?) Q 原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
7 L$ b4 U$ u7 t! u 調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V3 k. X% Z# ^: u3 C/ j% q5 O
做法︰
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1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _4 i2 s. c& j X
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2、臘肉過水后切成薄片。5.39.217.77' E7 Z/ N3 S5 s# l$ R9 m
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3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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) X- d; G) k# R( w% j公仔箱論壇 拒絕衰老的2大要素
) c! `- V2 s" x) s& o7 y) D0 d+ Z+ T S# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~+ W8 Q# g. D. }- v# j
1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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. C6 y, w5 E6 s! _0 M$ W公仔箱論壇 2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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