讓女人“不老”的五款菜單

讓女人“不老”的五款菜單

　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。

　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。8 {: M# ]; B+ y* w  t, T- C. B' N1 m1 o

　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰公仔箱論壇; g0 i1 e4 S: _  S& z

　　一、抗衰老食品︰西蘭花( M) K, s/ u$ H* o- V1 n( P3 `/ i, X' @
tvb now,tvbnow,bttvb3 _7 L, g, \. E6 H! W4 v! `' N
　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。公仔箱論壇2 T+ [: N8 D; {: e: E3 V- e! e

　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb4 m  T+ R( |/ p6 ^
　　做法︰ 6 v( Z" w9 j2 k7 L# N

　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L1 A* u$ h. \* F
　　　公仔箱論壇9 J/ E) l/ M* K; K' v
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。5.39.217.774 s+ |5 A4 ]6 g/ C0 Q

　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
3 n: w9 g: p6 H1 H# q. g
　　二、抗衰老食品︰魚肉

　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。  w6 b: @  C0 t6 X0 W7 ?: f

　　美味菜式︰太極魚松
　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
   　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
　　做法︰
& H- L3 m' }, K" {5 U
　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
5.39.217.77% e! M& Z- T; z/ k4 G" j
　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。

　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。tvb now,tvbnow,bttvb9 h& ]: g, Y/ c, ^# t

　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P4 F: x8 y( B, I  c" K$ m/ O
　　三、抗衰老食品︰洋蔥
) k3 R9 @2 s/ Y
　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D% P3 p% Z! K5 K( J, n! E" I
　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯
　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個* {$ D1 F: m' T- m. J( ~$ ^, q0 k
　　    調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯" D2 B) Q3 g+ w9 p  {
　　做法︰

　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。公仔箱論壇' h! Q+ G% k. J  o& W) x
公仔箱論壇4 C) c) P$ ~: S1 W" D8 y# k
　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]! d( D; ]7 C- Y
　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。5.39.217.77' p1 A' b2 A. P. A, \% `
  s1 {- M, r% `! S+ g& [8 G$ c
　　四、抗衰老食品︰豆腐

　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
公仔箱論壇7 b( O4 J4 x" W: b5 Q/ |7 ~
　　美味菜式︰黃金豆腐5.39.217.77" ~7 q/ o7 t+ t& \4 Z
　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T4 N6 {% ~( ~0 v
　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
　　做法︰4 M. @1 F8 \8 u; _

　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
5.39.217.773 \2 B0 j1 |. k
　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。公仔箱論壇* e( ?! B7 T  U0 n) ^' }

　　五、抗衰老食品︰圓白菜5.39.217.777 c" A+ [9 O  c: \
1 {) B; P% o8 Q  Z8 Y' K
　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。

　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉tvb now,tvbnow,bttvb) ^3 v& J: Q+ t' B* q0 i) a
　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
   　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油- b. \! r( `1 d1 m; Q
　　做法︰5.39.217.77) Y% h' z. y8 g$ P8 `

　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。. q% z% u- K+ b

　　2、臘肉過水后切成薄片。% T0 e$ l" N4 b1 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?* c& x' i( o+ I" ~2 u* e# ]2 ^$ |8 V
　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
; m2 }. R9 m1 F
　　拒絕衰老的2大要素

　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。公仔箱論壇' E9 c3 m) U5 M8 @9 l6 l% [
, z9 k) ]# D" a
　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款菜單