讓女人“不老”的五款 菜單
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還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。5 B" {' ?) I; n: h9 C" E
2 p' j4 r9 K2 P0 L: f2 t& n) ktvb now,tvbnow,bttvb 當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
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; T2 C! D- |9 T6 _" `2 K# n( ]& \9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰5.39.217.77+ W4 r' {6 O: v
0 C: m, f" \7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、抗衰老食品︰西蘭花tvb now,tvbnow,bttvb3 a Y2 u! V" r' e
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。5.39.217.77+ v' p: ]* B8 @2 W
) r8 C ]& Z5 n) e: l7 o# [ 美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
6 p+ b8 J8 ^9 k) }: F) D& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
. t I# i, ?% H; ?( q. H6 [/ e5.39.217.77 調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油& H) X; Q) d a" b% Q
做法︰ 5.39.217.77( a0 |! {; C! _7 V
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1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i3 O) F6 r2 ~, U
" n- _4 I& y# X( B1 C- e公仔箱論壇 2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
; p" u" n9 _6 s& r3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 l4 f' t. Z6 `- R3 i. F' m
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
' i/ g8 C/ l! k) u% f4 w1 @& |4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. n6 S4 h9 w( n/ W3 L' L公仔箱論壇 二、抗衰老食品︰魚肉' Q% n9 v4 l+ e) A# {0 g1 O" }$ U, d1 G
) T! ?5 I# X+ J7 m) W2 X 推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。tvb now,tvbnow,bttvb$ t0 ^' _& O. y" D! C
8 n- x/ K) i2 j, [) f4 E 美味菜式︰太極魚松
+ M- E# t! [7 `. }/ ~% A 原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
! J$ r4 M* _3 s9 q3 D" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油( ]! m# k7 W, l" D
做法︰
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1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
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# f4 A Y1 C% m6 @5 W0 S7 _) P2 ftvb now,tvbnow,bttvb 2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。公仔箱論壇 O' w; a( K' ?5 M9 X1 N% @% w- ^
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3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。2 K% T9 V4 A+ Q$ m% c7 N# L! }8 h
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4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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" B3 I9 e' ^/ J9 j; k) a% R! F& Z 三、抗衰老食品︰洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @* G7 G+ _+ j4 `
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e6 V6 L7 L2 B0 V9 }
原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個5.39.217.778 F0 l8 c: n0 G: ]3 z8 s
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
' ^6 l) G; j" u& P9 W9 z: Q 做法︰公仔箱論壇& c8 S+ P9 z1 o9 Q( F
* ~! p- ~6 p, n) Btvb now,tvbnow,bttvb 1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
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0 P2 ?, Z1 A8 s" t V" F 2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D. f V! P* s& l
7 {" ]8 C3 H, g' h# B5.39.217.77 3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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( [# v4 l9 }! s8 y1 j7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四、抗衰老食品︰豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _" J" A2 F5 H
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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: B+ }/ W- g- D" T* ~ 美味菜式︰黃金豆腐
+ j, b4 L H" W0 ^$ |0 q5.39.217.77 原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥3 Z. m, O# A: Y) ]' ?4 ?% D$ z
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x9 u1 r1 W( V1 _ s
做法︰
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1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。7 d0 U! A- S/ l& \. f
" f, @; R; h+ z) M: t 2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。5.39.217.77% [0 U$ c! i! x& ?# t7 o9 E
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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' y) ]1 b8 Y5 i; T/ `! h5 U 推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉tvb now,tvbnow,bttvb! ^; K2 y8 l& ^+ M3 w: l2 j6 S" {. X
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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7 s/ u" y; j# p" v! p4 z 做法︰
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! }1 T) ]. N |5 B* N6 z* j8 z 1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
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/ D, `8 ?4 R3 C6 j7 ?* J! R7 J 2、臘肉過水后切成薄片。
" {% W$ J- s2 Z, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
c; e: p+ ]8 r+ O! a7 I Y2 s) k公仔箱論壇 3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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拒絕衰老的2大要素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \* g% ^* R% J/ F9 I
3 k+ l! p! j3 f& n; h公仔箱論壇 1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。+ B2 r* Q0 S' ^
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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