讓女人“不老”的五款 菜單公仔箱論壇( z% S0 a' I1 c: b c# ~+ ~
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還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。3 C q6 J$ Z4 s2 ~' l
9 X3 ?9 l0 F% x; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。tvb now,tvbnow,bttvb- M6 u2 z! g$ g* y) B( j* b
[/ m6 S# S# c0 ~公仔箱論壇 30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
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, Q( s% z+ c; o- n lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、抗衰老食品︰西蘭花) U9 g! S; f5 {& _- ^
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。公仔箱論壇0 t0 |/ t+ F* J) R: e! \
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
6 }/ o X$ y* `- s* itvb now,tvbnow,bttvb 原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
! B. I% V1 f3 p公仔箱論壇 調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
2 |# b3 x: W% ~2 ^3 Y. vtvb now,tvbnow,bttvb 做法︰ : T, ^( f/ l% T; T5 k
5 ` V- Q- q% a; P9 y& u$ O/ q. F 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。公仔箱論壇' U. H# {3 z$ [4 I* a# D
& f, A5 y6 r+ i) U/ b! @/ U" J7 Y# |公仔箱論壇 2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
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3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 公仔箱論壇$ s. Y" g" _2 G" H
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二、抗衰老食品︰魚肉
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8 m5 l T# Y T6 B0 p+ D 推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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' L: y7 O1 B" F" u" z0 q! X公仔箱論壇 美味菜式︰太極魚松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z+ [( {$ @& s2 O
原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
* a9 Q% `% K9 {8 Q0 Q( h+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油9 z6 D& x) [! \) t% M( \ A
做法︰5.39.217.77. B, B7 _" s0 U) s* b; m' d
: J( ]5 o) p: k$ X6 H 1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。公仔箱論壇9 L8 L% f9 n3 G8 x) |- |, _
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2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
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3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
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4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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7 R2 h1 ?% {! K5 w* q8 v 三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。tvb now,tvbnow,bttvb! h8 n! C5 H' w; r* k- K* A
9 v, w( k6 o) [' t' m0 A公仔箱論壇 美味菜式︰洋蔥海鮮湯
, H. Q+ p# j& W+ X' ]公仔箱論壇 原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個$ C6 V( O: y. ~- J: T
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯tvb now,tvbnow,bttvb' g O6 _4 I3 M9 \) F9 s
做法︰
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7 h" ~' Y" T# B' ?) v, P0 |( r3 T- Z9 Q公仔箱論壇 1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
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2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
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3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。 g) L2 `: A- | s
8 V. ^$ g7 }4 n9 K! F4 J* V公仔箱論壇 四、抗衰老食品︰豆腐
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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/ G3 N( m, N; D1 D9 }8 r ] 美味菜式︰黃金豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]# N/ |! ?% c
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
5 r# e! F! f* s& k. v5.39.217.77 調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油公仔箱論壇2 z& d1 J0 c) X* N. s) B
做法︰
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5 V4 U+ K) t8 m8 l% o# E" x1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U' ?6 [" H9 D( f6 y6 d
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2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。公仔箱論壇( v- o* ~9 M$ b
V: x/ Z7 F" O7 G+ |) w公仔箱論壇 五、抗衰老食品︰圓白菜; q; H% G% E- A' E! D1 r/ _
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉tvb now,tvbnow,bttvb# G, Y7 ] R* w- p# M% B" w7 S+ Q. W
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒1 T3 a( e% E. Z/ T) c) n4 c7 t
調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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0 u+ E) M" x- V9 |3 y5 f9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 J: g: \8 z% _+ Q/ J( r0 I 1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。公仔箱論壇1 ?# L2 s* R0 R5 D3 h6 {$ @
5 c$ d/ L6 `2 P1 ?9 o 2、臘肉過水后切成薄片。
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5 V3 H! o$ b8 M9 q- h9 n$ g 3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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) u: i9 u% V/ ]; L2 e) X$ z1 ctvb now,tvbnow,bttvb 拒絕衰老的2大要素tvb now,tvbnow,bttvb- Y4 g/ S$ @" u/ ~
& O/ O! g! `8 l0 n6 m公仔箱論壇 1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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