讓女人“不老”的五款 菜單TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R' q' }4 C% A9 ]; ^. ` z j
3 w1 [3 P# {! E9 h. z% o 還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。' V! I {" s+ r! k* N# W
) v: Z% h' i0 Itvb now,tvbnow,bttvb 當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
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+ Y/ V" k% V8 G2 o4 K 30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
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一、抗衰老食品︰西蘭花
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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0 }- K% Z- H" r1 B4 U 美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
# N( {* y# I" G; M' \ 原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y; k8 I4 Q& y" c" t; [! d
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油" d; V( A$ R5 m3 k
做法︰ 5.39.217.778 @$ L; f* ?% Z+ P3 _
( ^, m! e8 c) {6 M8 z& Y/ W/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
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9 v+ D. |- A6 [ 2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。& h/ G" X C/ e* \7 z
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3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉
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1 {3 K8 x6 L: ~9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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5 @* \) G( A1 N$ T; R* T; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美味菜式︰太極魚松
# C! u7 e. _6 f2 l5.39.217.77 原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒5.39.217.77) N7 J, t. B: T- U# g: J% M
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
# _7 T1 k. H6 ^- v! Q$ O5 \& y 做法︰
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1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。公仔箱論壇$ }* Z2 K; Q# p. ]# r# L$ F$ W
+ s7 ?+ y: T' D8 T 2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。公仔箱論壇% d& @! H9 o1 d3 ?$ O7 S
, B" o8 A( A$ c- H: W5.39.217.77 3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
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0 i n8 K0 J& O5.39.217.77 4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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4 ~+ ~3 A5 m6 n" X' r7 Y9 C* N0 P 三、抗衰老食品︰洋蔥
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' f b" |" e+ ?% Y 推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。5.39.217.777 l' g: U% e( O: d% P
, P# A/ ^- _6 Z! m. e3 m2 i( _/ D 美味菜式︰洋蔥海鮮湯$ F2 a, p6 z, ?2 C
原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
8 [# p4 r0 B9 a0 o9 F 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯5.39.217.770 R; m2 _) P- _6 e2 f
做法︰
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1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。tvb now,tvbnow,bttvb0 K5 u$ o; P3 w5 U! }
7 m4 k* X B M: g, B9 H" A 2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。/ N9 C7 z0 ?- Z2 s0 Z; M( f3 e
4 b. ^+ i6 y1 S J% q) P! N公仔箱論壇 3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。tvb now,tvbnow,bttvb* j! D4 J$ ]: s& f
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四、抗衰老食品︰豆腐* C9 y6 o( f* ?: J; @( @
9 d, {: O4 Q$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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( E4 w" D# O8 ]; S* h$ n! U公仔箱論壇 美味菜式︰黃金豆腐
( }+ e: R N, C% L# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
3 o) T0 W5 l/ H3 e( @% P9 ?8 `" I9 p x9 G公仔箱論壇 調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油; V* E' Q9 E) u
做法︰
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9 g/ Z. u% v( ^$ \) stvb now,tvbnow,bttvb 1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。5.39.217.77 w( C! G) s9 ?7 ]/ J
$ R7 ?3 N" k9 X5.39.217.77 2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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五、抗衰老食品︰圓白菜7 @/ e* ^( o) y% R( D/ {6 @ f
; ^7 b! L: u+ d S5 J公仔箱論壇 推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。5.39.217.77. v$ i* {- V. e, n9 m/ e2 ]
* Q8 k. N6 w/ M, c2 f 美味菜式︰圓白菜炒臘肉
4 S8 B8 }8 j$ ~ R; Y3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
( k. i& n2 B" L' b; l. H8 e5.39.217.77 調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
, T8 i2 F1 u& c7 Z; X% F/ W- L 做法︰5.39.217.774 O) n# @7 m3 T) ]7 S* D& R$ Y
: J5 I" N6 n$ A! T! d# B, t+ [ 1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
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2、臘肉過水后切成薄片。
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. @7 k1 G' {. ~7 p6 D8 m4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。公仔箱論壇/ N; X4 [4 J6 g6 Y/ K! s) M
' N+ C, p( y3 V6 ?4 K( p) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 拒絕衰老的2大要素 Q6 C% e* x- n+ [
/ `, ~# I2 s* _% h5 G4 \tvb now,tvbnow,bttvb 1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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- \/ V/ ~+ T5 [1 t% \- w 2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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