讓女人“不老”的五款菜單

讓女人“不老”的五款菜單7 ?& y( x' @# `, |, w# F" o
5.39.217.77+ t& O2 K, K. \0 a' U; M5 i0 o
　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb2 k2 z" S) |# X

　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j0 v9 [+ D( @# z* r6 c
5 L6 V2 j8 {. c) Q* _7 Y
　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰

　　一、抗衰老食品︰西蘭花公仔箱論壇# ?! v4 W, F3 x9 j1 R, M* M9 K' x

　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。' L5 z6 D+ k( w. ~% L

　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚2 x  [8 u2 W( F
　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
　　做法︰
; z/ b' T% [, {
　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @, M7 w# h; t, h" ]
　　　tvb now,tvbnow,bttvb/ H3 `/ y. e, l2 s
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
tvb now,tvbnow,bttvb; Q+ S- e. o7 t% D: i& F
　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。

　　二、抗衰老食品︰魚肉

　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。5 m1 z+ m$ B: h  b) V

　　美味菜式︰太極魚松
　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒tvb now,tvbnow,bttvb, ?( S; u& ^% d2 I
   　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {" O  u& |/ f9 R* i
　　做法︰5.39.217.77$ d7 G) x  S6 P8 \

　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。tvb now,tvbnow,bttvb9 B: o/ j4 b) S) q0 x' G7 u# z7 w
% G' K& h/ Z: l% ~
　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q0 W4 T1 G6 C" l7 T# m; v$ Q2 ^+ \
　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。7 q, w: p/ T* s# S
, g4 `9 m/ a3 n
　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U8 g& {6 z( r* w1 y
5.39.217.776 Y- f) B2 }, R- r
　　三、抗衰老食品︰洋蔥公仔箱論壇/ t/ \3 N9 C4 s3 T

　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯9 E/ j3 \, r3 p' B
　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個" G6 Z" q' E$ _
　　    調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
　　做法︰" m- P& Z! ?& u: M% A
公仔箱論壇' s  D# g% M: v7 r  s
　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。5.39.217.77/ O3 Z8 u6 f0 l1 J2 U7 d$ V) e: U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \1 \: i" ~8 w8 t, ^" k
　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
3 n. E6 n% A1 Q" `5 X
　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。! \  n$ d6 @9 G& p* N; _
' H; o& l1 K) o% Y
　　四、抗衰老食品︰豆腐

　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。5.39.217.77. b2 P- H; m1 E/ M0 `

　　美味菜式︰黃金豆腐tvb now,tvbnow,bttvb7 w' N- X* t" m0 s$ t
　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
　　做法︰

　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。5.39.217.774 L1 v# A$ F0 v) B

　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i$ s  v( p# o9 e

　　五、抗衰老食品︰圓白菜
5.39.217.77/ d0 n! J3 O; f  C. B
　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。

　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉
　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒5.39.217.771 ~' y, I7 s4 S! [
   　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油4 i6 }0 p# E1 w6 i
　　做法︰
9 \9 g4 i8 Y# V0 @7 i
　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。

　　2、臘肉過水后切成薄片。
公仔箱論壇! G2 Y- l/ J4 W
　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
! F- g" O9 w# B+ [; S8 U/ R1 ~5 P
　　拒絕衰老的2大要素

　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。

　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款菜單