讓女人“不老”的五款菜單

讓女人“不老”的五款菜單0 P& A+ M- e2 S+ v- J; z
tvb now,tvbnow,bttvb- f4 Z: _3 S  z2 P$ ^
　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。5.39.217.77, L( J( p+ y. N
tvb now,tvbnow,bttvb( `* `) D. b2 K
　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。

　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰tvb now,tvbnow,bttvb  Z9 \9 G0 R) u% |8 ?6 G6 h
公仔箱論壇; @4 x/ ]8 d. f( e2 f
　　一、抗衰老食品︰西蘭花

　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。5.39.217.77; [% n4 l/ w9 @7 v! k2 h5 b0 W. B

　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜; [+ O4 ~  X4 L/ n; e: D0 s
　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
　　做法︰

　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
　　　
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。5.39.217.77% ~0 S$ F4 |) D

　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。公仔箱論壇7 v& N' V8 c* l/ Z7 S* B# S/ s% h

　　二、抗衰老食品︰魚肉
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y8 F% q! r. ?7 e- I* n
　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。tvb now,tvbnow,bttvb1 q; A8 ^3 T" ]
公仔箱論壇3 q5 E- `) ?1 w* |5 t
　　美味菜式︰太極魚松5.39.217.770 ?/ s! c& W; u4 G7 u  O
　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
   　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
　　做法︰
2 W# n# u9 r1 a% p% q
　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。+ m3 Y' G( X* S& l& k7 G

　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。5.39.217.779 h& p6 `' {: r) `

　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。公仔箱論壇6 S9 k# i& r1 ~* U* G! e- y/ t
& Y$ h3 u6 V* ?6 ?  J  b0 {+ w  y2 t3 r
　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
tvb now,tvbnow,bttvb5 w$ M& d; W+ d1 }; i; {3 H
　　三、抗衰老食品︰洋蔥: r& ?+ ?$ ^: M& s: Z- `
0 P9 _2 X2 z( R5 |8 M
　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
tvb now,tvbnow,bttvb: P. B2 x; n- U
　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯5.39.217.77' e2 W  R8 J/ L) y: O0 t+ ^
　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
　　    調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q: b) M: N) _, K7 A7 Y3 U1 I6 q
　　做法︰tvb now,tvbnow,bttvb9 |& L6 Q& U) k

　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。

　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
/ _) W5 Y6 T/ g2 E! }7 \
　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。' Q4 O# V! s2 t. M" ]% x
  M8 R& r$ n8 k7 ?3 F
　　四、抗衰老食品︰豆腐
3 B. ]  j4 D( ^. J" n0 o, t
　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。5.39.217.77- r" J- K6 o7 r: V
公仔箱論壇0 l0 h+ r1 E& x# ]- C
　　美味菜式︰黃金豆腐
　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥公仔箱論壇2 A+ ]/ R$ B4 L9 W, B
　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油3 v0 J  t  I  ~% q
　　做法︰- S5 T2 J# L' _* n, q0 [0 _6 T
/ T: ], C& }( }% W9 }) k+ z
　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n: r9 b, [& r( J. ]+ o, z
　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。

　　五、抗衰老食品︰圓白菜
5.39.217.775 P- r6 d; E  t  m! v2 b
　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。# G- D7 H+ H* o+ D
5.39.217.779 [. c0 B9 R3 }1 K
　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉
　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
   　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D& F, G2 v2 X
　　做法︰
4 T2 }" r; f* V8 O5 f8 w
　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
5.39.217.774 i! k+ j8 w, f& @
　　2、臘肉過水后切成薄片。

　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {: L1 M/ m. C# g
　　拒絕衰老的2大要素
3 O/ ^# }: V0 G
　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。. ^; w' P2 p* d6 H  M" M$ x. p

　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款菜單