讓女人“不老”的五款 菜單
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% O/ ~& {) R- k$ x0 ^6 D; y/ o2 B/ t8 N 還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。公仔箱論壇8 D, T) M% ~) F9 o. |
T4 ?1 N; [; V' S! d6 |0 ]2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
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6 W7 W# D* N& ^* B, L, ^# @tvb now,tvbnow,bttvb 30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰& q1 F& B" ]$ j$ V
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一、抗衰老食品︰西蘭花tvb now,tvbnow,bttvb! w4 T8 s* s4 Z. y- e
! z9 h, X7 ~) l! }' D9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?# d5 v. @& ^- S! d" ]
原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
3 @ L8 b6 u' Q8 ]: r6 ^# s. B 調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
+ C5 A C; _5 O4 W5.39.217.77 做法︰
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1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h! N6 Z& O( S/ N( u5 r
0 s" m& @$ f: y0 J% o r 2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
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3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉7 d" ?# q* O. _& A J
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。公仔箱論壇8 t0 |% G* K% ]
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美味菜式︰太極魚松
" {1 W) c' u& f. h1 F' ?tvb now,tvbnow,bttvb 原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
, W9 B' n) ^# L. Etvb now,tvbnow,bttvb 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]) n* R1 b6 I) e
- k/ M( |) @& i' }/ X公仔箱論壇 2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
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3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
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4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。5.39.217.77+ V* a6 v1 j+ X" I6 ^1 l
8 ^7 C k* ?( w/ _1 D 三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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6 z7 Q2 E$ L6 m7 a$ L0 o. J3 F* s 美味菜式︰洋蔥海鮮湯
3 U/ |3 i) P4 e! F/ n# M公仔箱論壇 原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
: M2 z* g7 x4 e* g$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
. m1 C3 d6 z# [+ u$ q3 ]) p2 {5.39.217.77 做法︰
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1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
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& }5 v" t: |, v" ?' i1 F5 m/ Z3 k5.39.217.77 2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
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1 Y# l. Z( ^ B g, dtvb now,tvbnow,bttvb 3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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: Q# Y; `, v1 y$ N" e# f公仔箱論壇 四、抗衰老食品︰豆腐公仔箱論壇- g2 Y8 w' f: Y
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。+ Y) o8 b j( j
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美味菜式︰黃金豆腐0 G% @- B# P; t6 }& z+ v2 ?% [
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥- E" A) ^3 j& }5 F: Q! e7 \9 r
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
# j9 d6 K& `" g- y& U9 `2 m! a 做法︰
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1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。公仔箱論壇) l8 V4 f9 @. p5 s
$ n& ]5 Q/ |9 G3 P Z$ x% t 2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。( b0 A8 S# G! E1 C/ X
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
; ?+ U6 v- _3 k8 @ 原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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做法︰
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1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
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2、臘肉過水后切成薄片。
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3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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- k7 ?0 v3 T9 o1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 拒絕衰老的2大要素8 @( L8 |" ~2 ~" I
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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