讓女人“不老”的五款菜單

讓女人“不老”的五款菜單TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m; N1 l* l& _0 J$ i
公仔箱論壇: _4 s6 X9 k8 N% O! q
　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
# f. T9 n( X7 z  x0 |! _% |
　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。) n( ^$ ~$ b; {& j/ K& L" q

　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰

　　一、抗衰老食品︰西蘭花
tvb now,tvbnow,bttvb: i) k& a# t% [5 a5 Z0 t9 ]" S5 J
　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。tvb now,tvbnow,bttvb5 d- v" c! E6 \  q% R
tvb now,tvbnow,bttvb/ h9 ]1 `+ @4 |/ v& G
　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚5.39.217.77" m7 B  m' p% t" P, O7 ?$ Z1 o  w
　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜tvb now,tvbnow,bttvb  _' x$ o0 w8 P1 U6 {
　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油公仔箱論壇) A+ I8 q  ~( H) K9 Q! o$ f4 U
　　做法︰

　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
　　　
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。

　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
5.39.217.77% b, R6 F  w$ b1 {$ t4 M
　　二、抗衰老食品︰魚肉

　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。3 c2 {1 [$ n$ N8 Z4 ~8 V7 G2 U* ~
; F6 h. W5 I; N0 e5 Q# _# q
　　美味菜式︰太極魚松  c7 }; I3 O& U8 A0 f
　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒tvb now,tvbnow,bttvb2 a4 \8 x7 P* e8 ]: B- r( X
   　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb% n$ P% @: X! N5 g: \
　　做法︰
tvb now,tvbnow,bttvb# P0 F5 }" Z4 |6 h* C4 i* a
　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n# G& B: w! Z; Q" u

　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。5 e  N; W8 a  F9 _: {3 S' V7 D

　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。5.39.217.77, r3 K+ k( H0 b4 R6 E2 {% v

　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。4 F) ^2 l; l5 \" d' C

　　三、抗衰老食品︰洋蔥5.39.217.777 g9 w2 f$ X- d, P

　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
公仔箱論壇) d: ]. B' V' D8 Y- Y
　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯
　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
　　    調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?9 z+ {) _% }! v/ u6 n6 ^4 K: M
　　做法︰

　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。5.39.217.77. S  h% j! o! I/ q/ G
tvb now,tvbnow,bttvb! }3 _& j2 v0 Y
　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。公仔箱論壇: p1 E5 m, E; _" K  H% q
/ g9 R6 f  K( I. k7 H
　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。

　　四、抗衰老食品︰豆腐
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F5 T- I1 C2 x" |9 a
　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。公仔箱論壇  G/ J: R) d5 \' H: q0 e
tvb now,tvbnow,bttvb7 `3 m$ M1 E4 K' M
　　美味菜式︰黃金豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B9 ^- r- {% M8 t1 \! ~( v
　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥公仔箱論壇7 N7 I2 K& _+ b1 C# ]
　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb% K- I, L+ c$ s3 c; W
　　做法︰

　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。5.39.217.77/ U6 I3 e7 z# _  E* J4 Q, `; b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T/ x7 O' S4 H* G' r
　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。公仔箱論壇/ N6 t3 U& r  Z* k/ @1 s1 i- ?
公仔箱論壇: T) o) [. U/ j# f5 I. a0 S
　　五、抗衰老食品︰圓白菜

　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
5.39.217.77! `  {2 {! |0 X: t
　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉
　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
   　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油- ?5 Z- v- f" |& \7 g
　　做法︰
5.39.217.77' [& x/ V/ _8 }
　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。

　　2、臘肉過水后切成薄片。5.39.217.770 _& e; l) Q, `8 ]' r( n7 A

　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [* a9 G" ]2 e

　　拒絕衰老的2大要素tvb now,tvbnow,bttvb4 G0 S- l* q; s

　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb' q& P& ?6 v4 g+ y

　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款菜單