讓女人“不老”的五款 菜單5.39.217.776 J& X0 u) t, i
, W& I- R8 z, S" N: v$ X5.39.217.77 還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o. t/ K! e v2 C
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當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
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30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
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/ a& w1 } x# Ptvb now,tvbnow,bttvb 一、抗衰老食品︰西蘭花tvb now,tvbnow,bttvb7 P0 \; S5 t* j) R; t! p
. n1 i* K" Q. h公仔箱論壇 推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。( w# R, q* c6 Q1 P. R
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
% N2 f' u! X5 l) K% j" T5.39.217.77 原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜' @5 H; m- ?; g$ l
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y' G4 d# P8 o: L( T' v6 S, c4 ?
做法︰
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1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
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2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
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3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q5 r7 k2 K# W) T Y9 W0 \; ~+ C
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二、抗衰老食品︰魚肉
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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美味菜式︰太極魚松# d( k6 J( Z0 x. [
原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
( u, a& ^$ S- [" Y/ {& M" ^& ^/ k4 M 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
8 X. F: V/ ~4 y+ A' k5.39.217.77 做法︰* g1 \1 P8 I m8 J* v& {+ a
* i- g3 F5 M: z1 |- J, h7 w公仔箱論壇 1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
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6 P+ z3 u4 | S 2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。公仔箱論壇# ]& I+ R6 h6 F" X% L' R) c& D
; Q: t) y# q" f$ F3 L 3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。. f& ]& y5 k, z% O" d
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4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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' f$ `9 M U$ d' y" A$ {# \ 三、抗衰老食品︰洋蔥5.39.217.77; e# b+ j9 m( f
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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6 N8 Y8 d- c% k, q% b 美味菜式︰洋蔥海鮮湯' D' G- {4 b+ P5 u, d5 f
原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
4 m- x: f6 A5 @* O1 o. w* V% _: u6 G3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
& t: s( F x' g+ ^公仔箱論壇 做法︰
4 }) |4 L( y0 X* |- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s& g9 ]( h$ y8 b7 x# i& n
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
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2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。 `5 H: ]* A" M$ P7 `6 Y. @
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3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。/ g% F2 _ O" k h3 V- |: G' M
( |( T8 K ?1 ~6 W# L) G8 | q 四、抗衰老食品︰豆腐公仔箱論壇6 W5 ]( t+ G8 {3 G# E( j
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。公仔箱論壇5 D- \$ Y- D3 _; p" q& ~% @( F& z
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美味菜式︰黃金豆腐
0 h. A! {; G0 k2 etvb now,tvbnow,bttvb 原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥5.39.217.77: }$ }7 Q$ C. f" s3 S" D
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
! }# B8 C7 R3 f5.39.217.77 做法︰
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1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
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M3 \+ W/ W* f+ U, E公仔箱論壇 2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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. ]' F' Z1 s: ]$ w( x 推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j3 h4 z I( l/ J1 t* b/ X! R
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉3 ^' L% L4 G4 j, N; [% `; p
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒公仔箱論壇, E# i- l, p2 c& I
調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
% @% T8 t7 C* i% |. i/ b 做法︰5.39.217.779 k9 M# f) h" \' w0 }2 J
4 A I) J* @# V/ w+ T公仔箱論壇 1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。. z& C0 m8 X5 N+ y3 ?
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2、臘肉過水后切成薄片。5.39.217.77( L+ M1 Q; z; Y( N( ~
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3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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拒絕衰老的2大要素
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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