1.颈椎病
2 T- z7 t, R- t1 N6 U# }$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：
6 I7 m8 O& i! [8 S3 t, N: u/ s5.39.217.77颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。/ @. e) W* {4 n0 D! \* A7 C0 U
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对策：公仔箱論壇0 a: I' T+ e+ ^& g' E7 Y, z
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
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4 B! ?: K( q5 K" G2. 腰椎病
+ g% q l& h( ]0 B9 O& s* H公仔箱論壇原因：
/ n0 m/ m5 ]) U9 _tvb now,tvbnow,bttvb由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
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7 P% m3 E) k; `4 S" M$ N5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \- F7 k. U% t" R
对策：公仔箱論壇1 l7 J0 p2 D: U ?* A
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。# q2 O. c% ?$ z# D5 m
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, W1 K$ f' P$ L! }, Q, d( ]3 m. ]7 d5.39.217.773. 尾骨受伤
; R9 C0 p% l* o( p$ g# [4 `5 Xtvb now,tvbnow,bttvb原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y8 A& ~3 u x) N
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。" u7 F! K/ P, a3 z% @
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb3 A2 m2 S8 k) g/ V4 H; H- R8 F0 a
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) E; X9 r0 i, e5 i" S& j' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：4 e. U" A; ~* @6 N& g% _
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
( e0 }9 j( _& m# M8 @公仔箱論壇患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。5.39.217.77$ n8 Q) }, `* b: G
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
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4. 屁股"生茧"
3 ?2 |% [9 V% S& q: K公仔箱論壇原因：公仔箱論壇 O* W/ Z2 f) l
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。公仔箱論壇, i( O% {( c, D3 O% A2 L6 O
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
2 K2 a3 S6 j+ Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X/ ~# b4 i5 I2 X# \3 l5 u6 v
( G$ f, B1 W5 R- s: b公仔箱論壇对策：
; H; p4 l; E# r1 i, k% ^tvb now,tvbnow,bttvb改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
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9 o8 R; |. e6 J# L6 T5.39.217.775. 肌肉酸痛tvb now,tvbnow,bttvb1 t3 u; n2 x/ V7 c6 S1 f, Z* K' Q
原因：
2 S6 ?; t# i2 n1 l2 H8 [tvb now,tvbnow,bttvb人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
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; u9 O) i( T8 [, ~9 ~tvb now,tvbnow,bttvb对策：
3 B9 x) P! w% }, ]. M% {+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。5.39.217.77) Q4 {6 N; L" ^( H
; r4 P+ b; u+ L T+ b公仔箱論壇& Q! j8 R* a' y" f* M
6. 食欲不振
; o7 R) a2 V) b# y* z: B原因：6 @( A6 l! y8 W3 ?7 y
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
J1 W7 M/ H. v9 D2 [公仔箱論壇久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
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- h+ q8 u4 R8 ^公仔箱論壇对策：tvb now,tvbnow,bttvb& }2 @, {, G3 ?2 x9 b8 E
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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